有人說(shuō)，你眼中的世界其實(shí)只是你自己的世界，你所看見(jiàn)的人和事物，都只是你自己內(nèi)在的一種反射。
當(dāng)你內(nèi)心充滿(mǎn)幸福、美好，那么你所看到的世界就是美好幸福的，反之，你當(dāng)我們的心里充滿(mǎn)抱怨、仇恨，那么我們所看到的世界定是可恨的。
所以，你怎么看待這個(gè)世界，他就會(huì)怎么對(duì)待你，你的快樂(lè)與否，其實(shí)也與世界無(wú)關(guān)，它只關(guān)乎你自己的內(nèi)心。
內(nèi)心那么重要，你是否真正地關(guān)照過(guò)他？你是否知道在你內(nèi)心深處，還隱藏著你的陰影？？
這陰影就是你認(rèn)為自己是什么樣的人的相反。比如，你覺(jué)得自己很謙虛、很友善，那你內(nèi)心的陰影就是驕傲、不遜。而對(duì)于這一點(diǎn)我們大概還不自知，我們努力發(fā)展自己的人格，可我們的陰影也越來(lái)越多。而你是否能接納你的陰影也接納自己呢？
讓我們一起來(lái)做個(gè)練習(xí)。
①找出一個(gè)你常常會(huì)指責(zé)別人的議題，這件事常常讓你有很強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。寫(xiě)下我不喜歡? (? ? ? ? ? ? )的人投入，要投入并表達(dá)你的情緒。
我不喜歡高傲、盛氣凌人的人。
②回顧你過(guò)去一生什么時(shí)候曾經(jīng)遇到這樣的事和人？你家里有誰(shuí)是這個(gè)樣子的？要從童年開(kāi)始想。
我的父親，骨子里是高傲的，對(duì)家人也是一副家長(zhǎng)做派，說(shuō)一不二，不允許任何人辯解，一律聽(tīng)從他的安排……我們一家人從來(lái)沒(méi)有敢跟他辯解的。
③再想想你這一生中是否曾經(jīng)對(duì)其他人做過(guò)同樣的事，再回想這些往事的時(shí)候，你是否覺(jué)得羞愧和心痛?
是的，我常常對(duì)身邊的人(比如老公)頤指氣使，感覺(jué)自己就是個(gè)女王；也曾經(jīng)對(duì)學(xué)生這樣，不容許他們同我辯解，我也曾是說(shuō)一不二……現(xiàn)在想想，真覺(jué)得慚愧，也很心痛，原來(lái)自己就是那個(gè)最討厭的人!
④再想想，你什么時(shí)候曾經(jīng)對(duì)你自己做過(guò)這樣的事?
對(duì)自己我同樣是一副高傲的盛氣凌人的姿態(tài)。我也非常嚴(yán)格的要求自己，不允許自己做事的時(shí)候有任何的差池。
⑤你對(duì)這個(gè)議題有很強(qiáng)的情緒反應(yīng)，這樣的行為反應(yīng)，對(duì)你有什么幫助？找出他們之后，帶著感恩的心看著他們。
因?yàn)樽约旱母甙?，因?yàn)樽约旱氖饬枞?，因?yàn)樽约旱恼f(shuō)一不二，所以在工作和生活中很多事情都做得比別人更出色。比如教學(xué)工作，從不允許自己有半點(diǎn)差錯(cuò)，所以所帶的班級(jí)各方面表現(xiàn)很突出，成績(jī)也很優(yōu)秀。
⑥到心的中心去，打開(kāi)你的心，擁抱你的陰影，接受你自己。
自己也并不完美，但不完美才是圓滿(mǎn)的人格。感謝陰影，感謝自己!
此刻內(nèi)心竟然十分平靜……我不是一個(gè)完美的人，但我喜歡我自己。
你呢?看到自己的陰影了嗎?你真的接受你自己?jiǎn)?像我這樣完成上面的問(wèn)題，試試看吧，也許你也有珍貴的收獲。
