3月18日內(nèi)觀作業(yè)：

? ? ? 回想最近內(nèi)耗自己的一件事，這件事里自己的情緒，感受，需求是什么？

? ? ? 鏈接未來的那個(gè)自己，從ta的視角去看這件事，看看會(huì)如何看待這件事，看待這件事件里的自己。

? ? ? 如果自己是事件里的另一個(gè)人，感受如何？

? ? ? 抽離回到當(dāng)下的自己，有什么話要對自己說。

我的內(nèi)觀日記：

最近內(nèi)耗自己的事：換了新的工作。情緒，感受：像一個(gè)孤獨(dú)的孩子被退到一個(gè)完全陌生的環(huán)境，孤獨(dú)無力。需求：我想逃離這個(gè)地方，我想回家！

? ? ? 鏈接未來的那個(gè)自己，從ta的視角去看這件事，看待這件事：很好的學(xué)習(xí)和鍛煉平臺(tái)。看待這件事件里的自己：這個(gè)一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而孤獨(dú)的小女孩。來！抱抱。

? ? ? 如果自己是事件里的另一個(gè)人，感受：這姑娘好強(qiáng)大，沒有什么難的住她。

? ? ? 抽離回到當(dāng)下的自己，要對自己說：慢下來！我愛你。世間值得欣賞的不止是這一件事。愛自己，你值得被所有人呵護(hù)。