從2015年開始跑步，累計跑了一萬多公里。當(dāng)初是受朋友圈一個朋友影響，她每天曬跑步，全國各地跑，跑完再去當(dāng)?shù)卮蟪砸活D，時不時曬曬自己的身材，很是羨慕。一直想跑步，都沒有付出實踐，在這位朋友的”引誘”下，開始慢慢嘗試每天三公里，五公里地跑?，F(xiàn)在跑步已經(jīng)成為生活一部分，很多朋友問為什能堅持呢？

? 循序漸進(jìn)，不積跬步無以至千里。我?guī)缀鯖]有為了速度讓自己痛苦地跑，讓自己害怕跑步，而是讓每次跑步帶來開心體驗。量變引起質(zhì)變，速度和跑量成正相關(guān)，跑量積累了，速度也都是自然而然的事情，沒有強迫自己，目標(biāo)也都是踮踮腳可以夠得著，當(dāng)肌肉、肺活量、心臟都支撐不了你的速度情況下，很容易受傷，跑步是為了健康，開心快樂，是跑步的福利，目標(biāo)是能夠無傷一直跑下去。

? 自律不了，用他律。很多朋友一個人堅持不了，如果有個團隊約束就會好很多。現(xiàn)在線上線下有很多跑團，加入組織，感受氛圍，讓集體約束自己?；蛘吆推渌』锇橐黄鸺s跑。一個人可以跑很快，一群人可以跑很遠(yuǎn)。

? 選擇固定時間，形成跑步習(xí)慣。我選擇不受打擾的早晨跑，形成習(xí)慣，早上聽啾啾鳥鳴，看四季變換的風(fēng)景，跑步之外每天又像旅游了一圈。堅持跑步認(rèn)識了一大幫志同道合的朋友，一起跑步，一起聊天，生活也變得更美好，還有什么理由不想繼續(xù)跑呢。目標(biāo)不是跑多快，多長距離，而是保持輕盈的體態(tài)，健康的生活方式，能一直能跑下去。

? 跑步之后能夠讓人產(chǎn)生多巴胺，一種沉醉、幸福、興奮、滿足的感受。擁有健康體魄，充沛精力，讓人去向上生活，發(fā)現(xiàn)一個更具有魅力的生活狀態(tài)，一起開始快樂奔跑吧。