? ? ? ? 今天是2020年7月25日，90天踐行第35天，早上六點準時起床參加易效能第六期班會小組會，收獲滿滿。

第一部分日歷

? ? ? ? 日歷里放什么內(nèi)容：一是少量重要不緊急的事件；二是明確截止日期的固定日程，沒有時間要求用清單管理；三是約定好的事件。

? ? ? ? 日歷避免出現(xiàn)的誤區(qū)：一是空空如也、密密麻麻；二是不做的也輸出日記；三是每天記錄重復(fù)事件；運用好日記的七日方針：想、列、篩、填、動、看。

? ? ? ? 日歷的作用：一是抓大放小、提前安排；二是關(guān)注計劃內(nèi)事件；三是降低溝通成本。

第二部分葉老師視頻關(guān)于項目的知識點回顧

? ? ? ? 項目定義一組為了實現(xiàn)同一個目的的行動 ，需要用一段時間多個步驟才能做完的事情。項目是多步驟的復(fù)雜事件，往往包含多個日歷和清單事件。

? ? ? ? 項目PNAS法則，S排序，A描述行動，N成生名詞，P描繪畫面。第一步想像和描繪成功的圖景，成功的畫面能夠清晰地知道。

? ? ? ? 第二步成生名詞，有助于把結(jié)果分解成動作。

? ? ? ? 第三步根據(jù)名詞進行項目行動描述。比如我可以把簽證這個名詞，轉(zhuǎn)化為實現(xiàn)獲得它的過程行動：辦理簽證；自己還不知道如何辦理時就表述為打電話給旅行社咨詢辦理簽證；如果知道就表述為準備辦理挪威簽證資料。公式：我+動詞+參與人員+事件

? ? ? ? 第四步排序。項目建立清單，把日常事務(wù)進行項目級的歸類，建立項目并分解成為日程和清單。

? ? ? ? 葉老師以團隊旅游為例，進行了項目介紹。要訓(xùn)練自己項目管理的能力。

? ? ? ? A1+A2+B+C+P。

第三部分話題探索：關(guān)注圈和影響圈

? ? ? ? 一個人的圈子分為兩種，影響圈和關(guān)注圈。影響圈就是你個人能力能影響的事情，比如我的工作狀態(tài)、學(xué)習(xí)等等。關(guān)注圈是指我們?nèi)粘ＫP(guān)注的事情，如環(huán)境、時事、新聞等，不受自己控制的事情。

? ? ? ? 為什么每個人的影響圈比關(guān)注圈小呢？因為我們關(guān)心關(guān)注的事情太多啦，房價、明星等，但這些你并不一定能夠影響別人。原因有兩點：一是每個人關(guān)心的事情都不一樣；二是你不可能各個領(lǐng)域都成為專家。

? ? ? ? 不同的選擇就會有不同的結(jié)果，如果將精力放在關(guān)注圈，你只會更容易受到別人的影響。精力放在關(guān)注圈，你只會關(guān)注外界事物的變化，以及外界變化給你帶來的影響，這樣只會讓你的生活越來越緊張。

? ? ? ? 如果將精力放在影響圈，你就能不斷提升自己的能力，從而能影響更多的人，也能賺取更多的財富。精力放在影響圈，你就會想方法逼著自己提升，讓自己變得越來越強。

? ? ? ? 范仲淹年輕讀書的時候，皇帝來視察了，大家聽聞都跑出去見皇帝，范還在寫字，旁人問他你怎么不去??？范說如果書讀的不好，見了皇帝又有什么用，我今天認真讀書，總有一天他會見我的。對于范來說讀書就是他的影響圈。

? ? ? ? 如果我們有焦慮的感覺，那是因為我們有想要做的事情，卻沒有付出行動。

第四部分下周作業(yè)

? ? ? ? 1、按照PNAS將90天目標轉(zhuǎn)化為項目，并寫出下一步；

? ? ? ? 2、練習(xí)易效能PNAS項目工作法表；

? ? ? ? 3、一周踐行收獲寫簡書。

第五部分：本周小組會分享

? ? ? ? 1、未來三個月日歷感覺沒有什么可寫的，記錄了家人的生日。從另外一個角度講自己缺乏未來意識。

? ? ? ? 2、堅持要事優(yōu)先，把每天必做的打卡、學(xué)習(xí)強國學(xué)習(xí)等內(nèi)容，從晚上調(diào)整到上午完成。每天必做事件提前完成，不拖延，減少焦慮。

? ? ? ? 3、調(diào)整了周檢視的時間。周檢視從周日調(diào)整到每周四，這樣可以有效調(diào)整自己的工作，盡量優(yōu)先保證自己做計劃內(nèi)事件。減少外界打擾，把精力都投入到?jīng)]有意義的緊急事件當中。

? ? ? ? 4、發(fā)揮榜樣的力量。本周與法國的同學(xué)進行了溝通，很受激勵。經(jīng)常和高人分享自己的想法，每分享一次就是一種強化。

? ? ? ? 5、小組長朱麗芳同學(xué)做的非常好，優(yōu)化了會議流程、制作了思維導(dǎo)圖；大家有了互相幫助意識，大家有收獲以后，對踐行會更加積極，也意識到服務(wù)別人是更好的學(xué)習(xí)。