大腦能夠記憶2.5PB的信息量，這相當(dāng)于三百萬小時(shí)的視頻。為了讓你在學(xué)習(xí)過程中，更有效地利用這一能力，神經(jīng)科學(xué)家給了13條建議，幫你提高大腦使用效率。這里精選6條：

1.“認(rèn)真尋求樂趣”：不管學(xué)什么，找到一個(gè)快樂的練習(xí)方式，神經(jīng)科學(xué)家相信，積極的情緒對(duì)于提高學(xué)習(xí)潛能非常重要。

2.“把學(xué)習(xí)分階段”：為了長期記憶某項(xiàng)事物，最好重復(fù)記憶。例如記事情或記單詞，在初次學(xué)習(xí)后，花1-2天復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效果更好，然后在一周后，一個(gè)月后繼續(xù)復(fù)習(xí)。符合記憶曲線規(guī)律。

3.“即時(shí)的自我測(cè)試”：學(xué)習(xí)完畢后，進(jìn)行快速測(cè)評(píng)，或者總結(jié)你剛剛學(xué)習(xí)的東西，會(huì)增加三成的記憶力。因?yàn)閷?duì)大腦來說，回憶比閱讀更難。

4.“不要勉強(qiáng)”：動(dòng)機(jī)就像饑餓，你不能強(qiáng)迫自己充滿斗志，就像你不能讓別人感到饑餓，因此，如果你現(xiàn)在不餓，不要擔(dān)心，休息一下，做點(diǎn)別的。

5.“番茄工作法”：定時(shí)25分鐘全神貫注學(xué)習(xí)，時(shí)間到就休息五分鐘，如果想繼續(xù)就繼續(xù)定時(shí)，短暫的休息和放松能讓你繼續(xù)學(xué)習(xí)。

6.“最難的優(yōu)先”：首先做困難的事，因?yàn)槿绻愫痛蠖鄶?shù)人一樣，你在早晨時(shí)意志力最強(qiáng)，一旦你完成了困難項(xiàng)目，在這一天中剩下的時(shí)間，你就會(huì)感覺良好，甚至有可能更有動(dòng)力去完成其他事。