晚飯后，我常常有跑步的習(xí)慣。堅(jiān)持跑步讓我感到精力充沛，既能保持精神的專注度，又利于提高身體的感應(yīng)能力。我喜歡一邊跑著一邊思考，想一些簡單的問題，總結(jié)一天的經(jīng)歷。快跑的時(shí)候并不適合想一些復(fù)雜的問題，高頻率的動作明顯會干擾思緒。我注意到，一旦進(jìn)入復(fù)雜的計(jì)算和深度地思考，我總是會不自覺地慢下腳步甚至停止不動，而慢跑或者散步則不會對思考產(chǎn)生明顯的影響。
為什么深度思考時(shí)會不自覺地慢下腳步？
書中這樣解釋到：簡單地問題對應(yīng)著系統(tǒng)1，深度思考卻需要系統(tǒng)2的幫忙，沿著道路快跑不僅要付出體力，還需要大腦的自我控制，以防止自己減速。自我控制和仔細(xì)思考很明顯要搶奪努力的有限預(yù)算，進(jìn)一步影響大腦的計(jì)算和總結(jié)能力，所以我們才會不自覺地停下腳步。
書中提到的系統(tǒng)1和系統(tǒng)2的問題非常有意思，我將其理解為直覺和理智。當(dāng)然，這樣概括并不全面，所以，在這里我們?nèi)圆捎米髡咚f的系統(tǒng)1與系統(tǒng)2:
·系統(tǒng)1的運(yùn)行是無意識且快速的，不怎么費(fèi)腦力，沒有感覺，完全處于自主控制狀態(tài)。
·系統(tǒng)2將注意力轉(zhuǎn)移到需要費(fèi)腦力的大腦活動上來，例如復(fù)雜的運(yùn)算。系統(tǒng)2的運(yùn)行通常與行為、選擇和專注等主觀體驗(yàn)相關(guān)聯(lián)。
合理地運(yùn)用系統(tǒng)1和系統(tǒng)2非常重要，有些時(shí)候并不需要意志力的支撐，人們也能花很長時(shí)間和大量精力進(jìn)行一項(xiàng)工作。
堅(jiān)持健身以來，幾個(gè)同伴最初倒是天天都去，只是酸痛了幾天，便再也不去了。反而我隔天一練，倒養(yǎng)成了習(xí)慣，半年下來不僅減掉10多斤，長了肌肉，心理狀態(tài)也保持的非常不錯(cuò)。
豆豆語錄中有一句話：太用力的人跑不遠(yuǎn)，真正堅(jiān)持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好處的喜歡和投入。
書中也提到了這種狀態(tài)，心理學(xué)家米哈里將其命名為心流。體驗(yàn)過心流的人將其描述為“一種將大腦注意力毫不費(fèi)力地集中起來的狀態(tài)，這種狀態(tài)可以使人忘卻時(shí)間的概念，忘掉自己，也忘掉自身問題”。
太過用力很容易導(dǎo)致自我損傷，書中所述的心理測試結(jié)果屢次證明，刻意掌控意志和進(jìn)行自我控制很辛苦。如果你太過強(qiáng)迫自己去做某件事，而所面臨的壓力又難以承受，你就會越來越難以進(jìn)行自我控制。這種現(xiàn)象被命名為自我損耗。就像你一直在心中默念“不要去想那只北極熊”，反而會讓自己不停地去想北極熊。自我抑制不是長久之計(jì)，順其自然才是合理之道。
這本書帶給我很多思考。所以，這次的書評，我倒想放在最后。
我常常想，如果這本書換一個(gè)更有趣的名字，應(yīng)該會有更多的讀者。拋去這乏味的標(biāo)題，其實(shí)這是一本非常有趣的書，觀點(diǎn)新穎，圖文并貌，既有專業(yè)性，又不乏趣味。書中將經(jīng)濟(jì)學(xué)與心理學(xué)的知識雜糅在一起，非常吸引人，對我而言，簡直比小說讀起來還津津有味。
