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友人來家探望，談到了她最近的焦慮和恐慌：近來工作甚是繁忙，抽不出時間來準備自己的職業(yè)考試，剛剛建立起來的規(guī)律學習被打斷了，有時晚上睡覺會突然間驚醒，然后自責——今天又沒有完成定好的計劃。第二天起床，焦慮如影隨形，無法擺脫。越焦慮越不安，越不安越忙亂，越忙亂越?jīng)]有時間，惡性循環(huán)，猶如夢魘。
看著滿面愁容的朋友，我說，你壓力太大了，沒必要把自己逼得那么狠。
她說，不狠不行啊，我只有這一次機會了，決不能錯過。
大概這就是原因吧，把人生的路固定成為了單行道。別無他選，所以才會在遇到困難的時候，生出那么多無法排解的焦慮。
其實如果，能夠靜下心來，好好想想，常常會發(fā)現(xiàn)，路永遠都不會只有一條。
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這種焦慮的背后還有什么呢?
我想，應該還有一種對抗，對已經(jīng)發(fā)生的事情的不接受，或者說無法接受。
無法接受已經(jīng)被浪費的昨天，無法接受距離目標的遙遠，無法接受自己執(zhí)行力的羸弱，無法接受生活現(xiàn)狀與理想之間的巨大反差。
一切的努力，都在試圖改變！改變！改變！
我們也許會有這樣的體驗——想要奮力擺脫當下的處境，然后很努力、很努力地去做很多事情，可結果總是無濟于事，甚至狀況百出。緊接著就會擔憂，焦慮，憤怒，甚至崩潰痛哭。
其實，改變不是一個動作，而是一種狀態(tài)。
如果真的想要改變什么，最先要做的恰恰是學會接受。接受是改變的第一步，接受了事實，才能客觀的找出適合自己的路。
接受自己。
接受已經(jīng)發(fā)生的事實。
接受自己的能力有限。
接受自己對外界環(huán)境的影響力微弱。
接受自己所處的社會環(huán)境和社會地位短期內(nèi)無法改變。
——然后，冷靜下來，做好手邊的事。
3
人的所有努力，最終都指向獲得幸福和喜悅。
在通往幸福和喜悅的路上，如果你真的想要擺脫焦慮，別無他法，只有接受現(xiàn)實。然后把精力放在此刻可以做到的小事上。
哪怕今天大部分時間被浪費了，只能背誦10分鐘單詞，那就去背啊。
哪怕今天大部分時間被浪費了，只能跑步100米，那就去跑啊。
哪怕今天大部分時間被浪費了，只能打出去5個客戶電話，那就去打啊。
哪怕今天大部分時間被浪費了，只能陪孩子玩半個小時，那就去陪伴啊。
......
關注當下，變化自然會來。
