時(shí)間能治愈的，是愿意自救的人。
01
前幾周，我和朋友說，好久沒能好好睡覺了。
她以為我忙什么大項(xiàng)目，其實(shí)沒有。正因?yàn)殚e，才睡不著。那幾周我失眠又多夢(mèng)，白天困得沒有精力做任何事情，晚上卻睡不著。
渾渾噩噩過了幾天，我想治愈失眠。畢竟，失眠多夢(mèng)太折騰人了。
失眠的時(shí)候，睡不著，多晚都睡不著，腦袋里總能想一件件事，停不下來(lái)。直到睡著了，腦袋里還繼續(xù)想著許多事情，慢慢地變成了一個(gè)個(gè)夢(mèng)，似真似幻。
有時(shí)候有多害怕失眠就有多睡不著。
不明所以。
我該做點(diǎn)什么了。
剛開始，為了能讓自己晚上睡眠質(zhì)量再好一點(diǎn)，我強(qiáng)迫自己早起，且不可以睡午覺。當(dāng)天晚上，尚未到睡覺時(shí)間就困了，欣喜地躺下入睡。
問題大了，閉上眼睛后腦袋會(huì)想許多事情。
深夜才能睡著，且做了許多夢(mèng)。
我得繼續(xù)做點(diǎn)什么。
第二天，我安排了時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，一圈一圈跑，為有個(gè)好睡眠，依然行動(dòng)起來(lái)。
恐怕是我太久不運(yùn)動(dòng)了，完了身體倍感輕松。
運(yùn)動(dòng)有好處，可還有許多人沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如我，自從搬離校區(qū)，進(jìn)入新環(huán)境后，沒有了球場(chǎng)沒有了操場(chǎng)，便不想跑去遠(yuǎn)距離的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)了。這應(yīng)該歸結(jié)為我的惰性。
老實(shí)說，失眠一定是有原因的，你失眠的原因只有自己知道。
若是自己都找不到原因，或是找到了原因，像寶貝似的藏在心里，那他就真的成了一個(gè)魔鬼。為非作歹的傷害你，直到害死你，別人也愛莫能助，無(wú)法幫到你。
02
前段時(shí)間，看了畢淑敏的書，里面有一篇文章是關(guān)于人為何會(huì)失眠的。我終于找到一個(gè)可以說服我的答案，這些天我睡不著的原因，我終于找到了。
你是不是也想知道為什么自己有時(shí)候會(huì)睡不著？書上說，人的大腦在進(jìn)入睡眠之前是加速運(yùn)轉(zhuǎn)的，如果沒能讓大腦停下來(lái)，思緒就不會(huì)停，一直想著事情，用著大腦，自然就不會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，想睡著是不可能的。
反思自己前段時(shí)間，因?yàn)橼s稿，導(dǎo)致在睡前還想著文章，用腦過度，睡眠不佳，經(jīng)常失眠。這篇文章開頭是幾個(gè)月前編輯的，中間和結(jié)尾大部分是現(xiàn)在編輯，我停筆了一段時(shí)間，也沒有特意運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的失眠癥不知不覺好了，現(xiàn)在入睡快，睡眠比以前好。
有時(shí)候你太累了，腦子里想著事情時(shí)也會(huì)睡著，有時(shí)候還能在夢(mèng)里夢(mèng)見。中醫(yī)有言，心緒不定，則難眠。心靜，什么都別想，入睡則快。
有人說，我心里是不想想事情，可是腦子不自覺就想很多事。你要找到現(xiàn)階段是什么事情讓你如此糾結(jié)，最好從根源入手，把病根除掉，讓身心都放松，達(dá)到一種很好的狀態(tài)。
那么靠安眠藥入睡可不可以呢？
這段時(shí)間也在研究中醫(yī)，看了很多醫(yī)學(xué)論，從中醫(yī)的角度來(lái)說，是非常不可以的，安眠藥的原理，西醫(yī)說抑制中樞神經(jīng)，中醫(yī)其實(shí)就是冰封你的陽(yáng)氣。失眠最本質(zhì)的原因就是陽(yáng)不歸陰，陽(yáng)氣妄動(dòng)。你服安眠藥睡著了，看似睡得很香，實(shí)則與活死人沒有什么區(qū)別。
吃安眠藥還會(huì)加重肝膽的負(fù)擔(dān)，為啥？因?yàn)楦文懸獍裁咚幍亩景?。正常的睡眠我們的肝膽?huì)得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，還會(huì)使精氣神萎靡。
正常的睡眠第二天起來(lái)精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來(lái)仍昏昏沉沉，有的人開著車子都有可能睡著。
03
失眠的原因可能數(shù)不盡。有人因?yàn)橹胁势彼恢腥艘驗(yàn)槌臣苄臒┧恢?，有人因?yàn)閴毫^大而睡不著……
可能自己也中過失眠的毒，無(wú)法自拔。其實(shí)失眠原因看似復(fù)雜，大道至簡(jiǎn)，歸結(jié)起來(lái)不外乎這幾個(gè)字：陽(yáng)不入陰。
氣為陽(yáng)，血為陰，氣過盛則是火，失眠大致是上火了。各種火擾亂了你的心神，使得我們的大腦也得不到休息。原本這些火要安安穩(wěn)穩(wěn)在五臟六腑里過日子的，結(jié)果它好動(dòng)了，跑出來(lái)了。
這段日子不更文后，無(wú)意中看了張仲景老先生留下的醫(yī)書，了解到中醫(yī)的一點(diǎn)皮毛，但我對(duì)中醫(yī)很感興趣，日后多多學(xué)習(xí)分享給大家。
火呢又分實(shí)火與虛火。實(shí)火導(dǎo)致的失眠大概幾天之后自己就會(huì)好了，根本不用治療，只有虛火導(dǎo)致的失眠會(huì)連綿不斷，反反復(fù)復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，尤其是女性朋友，更是如此。
虛火導(dǎo)致的失眠怎么調(diào)理？中醫(yī)上講究治本，是治人，西醫(yī)上治標(biāo)，是治病。如果說兩者之間有什么區(qū)別，就像判斷一個(gè)西瓜是不是甜的，西醫(yī)上面插個(gè)孔，抽取汁液；中間插個(gè)孔，抽取汁液，拿去化驗(yàn)，檢測(cè)酸甜度，結(jié)果出來(lái)是什么就是什么。
而真正的瓜農(nóng)呢，知道一些信息，比如原產(chǎn)地是哪，雨水多不多，看看表皮，拍拍西瓜，聽聽聲音，就知道這瓜是不是沙瓤的。這不就是中醫(yī)所說的“望聞問切”嗎？真正的中醫(yī)通過“望聞問切”就能知道病源所在。
其實(shí)治療失眠的方子很多，今天就介紹一種厲害方子治難眠。這個(gè)方子只有一味藥，它單槍匹馬，無(wú)所畏懼，以獨(dú)門特技，過五關(guān)斬六將，像驍勇善戰(zhàn)的將軍，氣拔山兮氣蓋世，讓天地震驚，讓鬼神哭泣。
治病如打戰(zhàn)，用藥如用兵。通常來(lái)說，用藥講究配伍，講究君臣佐使，目的就是達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。
這味藥就是酸棗仁（藥店有賣），早前就有一大夫開此藥，治愈了病人長(zhǎng)達(dá)半年之久的失眠，術(shù)業(yè)有專攻，是藥也有專攻，酸棗仁專攻失眠。
有各大醫(yī)典為證。比如藥典鼻祖《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“補(bǔ)中益肝，助陰氣”，這里的助陰氣就是治療失眠；比如《本草綱目》說它“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠”；再比如《名醫(yī)別錄》說它“主煩心不得眠”……
怎么用才能夠讓酸棗仁發(fā)揮最大的效果？
醫(yī)書說，一定要記得炒熟用。如果你的失眠不怎么嚴(yán)重，只是睡眠淺，多夢(mèng)，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克。如果重度失眠，可以用酸棗仁50克煮水喝，需要在大夫的囑托下用哦。
最重要的還是心態(tài)要好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，每天快樂地生活剩過幾百味藥。
Hi～我是安和瑾，96年天蝎座，定居廣西南寧，用一顆善心去感悟生活，用溫暖傳遞正能量。
喜歡讀書，喜歡中醫(yī)，曾經(jīng)創(chuàng)業(yè)失敗，狂躁過，讀書寫作帶我走出來(lái)，重獲新生。有緣認(rèn)識(shí)，希望成為你一輩子走不散的朋友。
生活就是假期，享受人間美物，認(rèn)識(shí)我，就和我一起享受生活，越來(lái)越幸福美滿。
