1給予自己肯定，發(fā)現(xiàn)自己的好處&情緒記錄。

今天一直在念叨昨天記到心里的話，不是要做事多勇敢，而是要有被討厭的勇氣。心情放松平和了許多，想想，之前真的是哎，一直覺(jué)得自己不能做到被討厭。那代表著失敗，笨，蠢，不受人歡迎。不過(guò)這是真的嗎？我也有討厭別人的時(shí)候，人活一世，不就是笑笑別人，又被別人笑笑。討厭討厭別人，又被別人討厭討厭。喜歡喜歡人，又被人喜歡喜歡。這很好，都很好。事情發(fā)生了，就看自己怎么看待了。

期中考試兒子沒(méi)考好，，讓我腦袋疼，小腹有些墜痛，可能也是有休息沒(méi)有休息好的緣故。我讓自己看著這些不舒服，好評(píng)自己，這就是那種感覺(jué)，慢慢抽離，煩惱自然的離我而去了。

我的好處，就是，孩子的成績(jī)我想讓他上去，很快就能上去，前倆月的放松，導(dǎo)致了他的成績(jī)下滑，是時(shí)候再該努力了。

反思覺(jué)醒，我的潛意識(shí)，為什么不一直督促兒子的學(xué)習(xí)，保持好成績(jī)？老公看不到我的付出，兒子一考好，就得意的說(shuō)是他的功勞，我要讓他看看沒(méi)有我，他還能不能讓兒子考好。果不其然跌了下來(lái)。

2.寫感恩，提升自己發(fā)現(xiàn)愛(ài)的能力。

感恩我還活著，健康的活著。

感恩老公的努力，自己過(guò)去的努力，讓自己吃喝不愁。

感恩公婆帶孩子，還有不重男輕女，把閨女帶的這樣好。

感恩今天安裝油煙機(jī)的師傅，干完活還幫我處理了一下衛(wèi)生，全程免費(fèi)。

感恩