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——11月17日? 星期六
每當(dāng)你還在對自己的執(zhí)行力感到難過時，我想你應(yīng)該看看這個啦，不是你出了問題，是所用的方法出了問題。下面的文章，告訴你如何利用這簡單的五種心理學(xué)方法，幫你做成你想做的任何事。
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信心
? 影響我們意志力的心理因素是：你對一項任務(wù)
越是有信心，它所需要的意志力就越少。
假設(shè)你想減重20磅，如果隨機(jī)問街頭上的陌生人：
你有多大的信心，自己可以減掉20磅？
如果我們這樣問的話，他們會說：
他們非常的不相信自己可以。
而如果我們把它減少到只有1磅，
他們大多數(shù)人會說：
是的，我們可以做到。
自信就是通過關(guān)注小里程碑而獲得的小勝利。
你實際上會對最終的目標(biāo)越來越有信心。
你開始相信自己可以做到，利用階段性的
成功建立信心是一種很好的方式就是追蹤
自己的成長。
例如，如果你是一個想要減肥的人，
去下載一個可以檢測數(shù)據(jù)的應(yīng)用是非常有效的。
它可以讓你通過，跟蹤你的體重，
來跟蹤你的減肥的進(jìn)度。
通過它你可以慢慢的看到自己的體重下降，
這會增加你的信心。
它會漸漸減少你每天去健身房和你的健康
飲食所需要的意志力。
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3
改變你對意志力的看法
? 一個名叫約伯五世的教授，在2010年
進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)。
如何看待意志力會嚴(yán)重影響我們的水平。
例如，如果，你相信意志力是有限的，
那么，實際上，你失去意志力的速度比
那些相信意志力是無限的人速度要快。
那我們能做些什么呢？
讓我們一勞永逸的弄清關(guān)于意志力的事實
事實上，我們的意志力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過
我們一天所使用的量。
只是我們的的大腦喜歡對它設(shè)置一個限制
然而，如果你一直在學(xué)習(xí)同一個課程，
你就會學(xué)到它是如何工作的知識，
而知識就是力量！
這意味著你對的意志力有更大控制。
所以，我更愿意相信通過學(xué)習(xí)意志力，
我就會知道如何能比一般人獲得
更多的無限的的意志力。
通過采納這種信念
你會發(fā)現(xiàn)自己在長期內(nèi)，
獲得更多的意志力。
五個心理學(xué)技巧，到這里為止，已經(jīng)分享
三個，后面繼續(xù)為大家分享剩下的兩個。
怎么樣，覺得文章很有幫助的話，記得
分享讓更多的人看到歐。
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? ? PS: 編輯? :? 傘兒
《傘兒的小樹洞》公眾號創(chuàng)建人，簽約閱文一本《影后逆襲之我要做影后》。文字愛好者，最想做一自媒體人，過一個自由自在的生活，最渴望的是有很多粉絲看到我的作品，希望我的作品可以影響幾個人就夠了。旅游畫畫～都是我熱愛的，一個積極向上，想要活出自我的女孩子。
end
在你成長和一路打拼奮斗的路上，希望我們的文章可以一直陪伴你。
文章來自 TED演講，手動整理，希望點贊支持
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