數(shù)據(jù)說話：過去7天平均使用手機(jī)時(shí)長3小時(shí)11分。微信平均使用時(shí)長1小時(shí)30分鐘，其他程序占用時(shí)間大約2小時(shí)左右。

可喜之處：1、拿起手機(jī)玩會(huì)產(chǎn)生負(fù)罪感；2、拿起手機(jī)回消息有緊迫感，對戒除心癮開始有意識。
成果展示：1、讀完《學(xué)習(xí)之道》，已購紙質(zhì)書，待做筆記。
2、讀完《一頁紙》電子書，已用一頁紙整理術(shù)做筆記，可隨時(shí)用于分享。
3、《世界歷史》紀(jì)錄片已看完，待做筆記。 歷史樹的播種有序進(jìn)行中
4、游泳2次

需進(jìn)步的空間：1、數(shù)據(jù)啪啪打臉，說好的只用每天1小時(shí)呢？
2、給嗶哩嗶哩開放了永久使用權(quán)限，導(dǎo)致嗶哩嗶哩使用時(shí)間穩(wěn)居第二位，是否有放縱之嫌？
3、依然沒有逃脫淘寶、京東的購物誘惑。比如借給小朋友買玩具之由，浪費(fèi)1個(gè)多小時(shí)。
4、觀看紀(jì)錄片看似是一種比漫無目的玩手機(jī)更合適的事情，但是看了之后沒有整理成筆記，沒有內(nèi)化成自己的理解，就喪失了觀看紀(jì)錄片的初衷。

    分析原因：1、自制力依然不夠，每天拿起手機(jī)的次數(shù)很驚人，心癮、手癮未戒除。
                      2、以嗶哩嗶哩學(xué)習(xí)為借口放縱了自己，比如看游泳視頻、比如看紀(jì)錄片，實(shí)際上真正有效用時(shí)間遠(yuǎn)少于花費(fèi)時(shí)間。
                      3、剁手路漫漫，一把辛酸淚。本周在人際應(yīng)酬中花費(fèi)禮物費(fèi)用400元+請客吃飯250元。實(shí)實(shí)在在的250。
                      4、不整理筆記的原因有二：一是懶，懶得用腦筋用手；二是筆記整理術(shù)還未內(nèi)化為心、真正指導(dǎo)于行動(dòng)。

接下來怎么搞？1、依然設(shè)定每天使用手機(jī)時(shí)間為1小時(shí)，同時(shí)將每小時(shí)拿起手機(jī)次數(shù)、每天拿起手機(jī)次數(shù)納入第二周考核指標(biāo)。
2、給嗶哩嗶哩看視頻設(shè)定時(shí)間為20分鐘每天，頂多看看游泳視頻，午睡前不要拿手機(jī)。
3、勤動(dòng)手，勤動(dòng)腦，對不對做了才知道。