1、主題是什么？

我不喜歡別人占我時(shí)間。

2、事件是什么？

下午約見(jiàn)了一個(gè)比較重要的客戶。所以我們成長(zhǎng)營(yíng)三個(gè)人決定一起去拜訪對(duì)方。因?yàn)榉N種原因，由我開(kāi)車(chē)帶著她們倆從油田開(kāi)車(chē)到塘沽生態(tài)城。見(jiàn)完客戶以后，我要回大港區(qū)，而她們都要回油田。（從大港回到油田還需要半個(gè)小時(shí)）也就是說(shuō)，如果她倆不開(kāi)車(chē)，那我需要送她們回家，這樣路上來(lái)回需要耽誤一個(gè)小時(shí)。

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?

不情愿。我不喜歡把時(shí)間耽誤在路上。

4、此刻身體的感覺(jué)如何？

煩躁，悶熱。

5、內(nèi)在對(duì)話是什么?

應(yīng)該開(kāi)兩輛車(chē)先到大港，這樣我就不用來(lái)回折騰了，浪費(fèi)我寶貴的時(shí)間。

6、內(nèi)在感受是什么？

煩躁。心不在焉。

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）

我很不喜歡被別人安排。我情愿花時(shí)間的事情，花多久的時(shí)間我都樂(lè)意。不情愿的事情真的覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間。

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

我的時(shí)間很寶貴。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

回程路上討論了我們的工作內(nèi)容，相當(dāng)于開(kāi)了一個(gè)小會(huì)。所以就今天跟進(jìn)的內(nèi)容，不用專門(mén)在坐下來(lái)討論了。

因?yàn)橹牢沂菍ｉT(mén)送她們回去的，她們覺(jué)得很欣慰。我們之間的關(guān)系更加親密了。

平時(shí)我工作比較忙，拜訪客戶我很少有時(shí)間參與，機(jī)會(huì)都是姐姐倆在做工作。無(wú)論路途多遠(yuǎn)，他們都過(guò)去，外地也跑了好幾次了，而我有時(shí)間就泡在九型課堂，確實(shí)對(duì)成長(zhǎng)營(yíng)的工作疏忽了，正值暑假，時(shí)間不等人。

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

不把這一個(gè)小時(shí)的路程當(dāng)作是浪費(fèi)時(shí)間、無(wú)用功。僅僅是一個(gè)做妹妹的對(duì)姐姐們應(yīng)盡的一點(diǎn)點(diǎn)責(zé)任。也是我工作的一部分。善始善終，盡善盡美。