一、【時間】：

兩個月（20161227～20170227）

二、【目標(biāo)】：

融入公司，融入工作，積極向上，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，千里之行始于足下。

回顧2016年，為自己做總結(jié)，對新的2017許下期待。

與家人，同事，親朋好友，保持美好的關(guān)系，做到分享，感恩和付出。

三、【目標(biāo)與我的核心感受需求】：

1 自由 2安全感3快樂 4放松5慷慨大方 6承諾7堅(jiān)持8信任

四、【為此我做以下咖啡冥想】：

1.22

1.今天沒有什么特別的，就是去紅樹林享受陽光、海風(fēng)，騎著自行車，很開心，同時也是在鍛煉身體，看到很多人都在這里運(yùn)動，感覺這里是個美好的吉祥地呢！祝愿在這里運(yùn)動的、約會的、郊游的人們都開開心心！

種下健康、祝福的種子！

1.23

去爸媽這里，團(tuán)聚，把禮物送給了他們，并整理了房間，和老媽聊了很晚，還做了各種家務(wù)活~

種下勤勞的種子

1.24

超市購物，給妹妹買了草莓，給爸爸買了雪梨，給媽媽買了蘋果，還為他們買了其他的生活用品和零食。還有各種家務(wù)活~

種下付出的種子。

1.25

幫助卸下窗簾，清洗完畢了又裝回去，幫助做年糕，各種家務(wù)活~

種下付出的種子。

1.26

清洗整理了洗手間的衛(wèi)生，給爸媽每人0.5萬的錢。還做了各種家務(wù)活~給姑媽、家人們發(fā)了紅包~

種下付出和財(cái)富的種子。

五、【回顧筆的故事與感恩】：

A.先想想這個世界的人事物從哪里來？它是如何運(yùn)作的？回顧筆的故事。感恩老師教導(dǎo)我們這個終極規(guī)律。我終于明白如何達(dá)成目標(biāo)，不是去向外抓取，而是去分享，為自己運(yùn)用這個規(guī)律而開心。

B.感恩那個讓我種下種子的人，回想做計(jì)劃和具體行動中的細(xì)節(jié)，為幫助他人而開心。

六、【冥想后的回向】：

帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設(shè)定的目標(biāo)，愿我成為那個成功和幸福的超人，成為眾生學(xué)習(xí)的榜樣，影響和幫助更多的人實(shí)現(xiàn)人生的成功與幸福！[擁抱]