喂奶累嗎？
累，每次喂奶腰酸背痛，手疼，脖子疼！
不累，每次喂奶都很享受！
你現(xiàn)在的情況是哪種呢？
如果你喂奶很舒服，恭喜你早日掌握了喂奶技巧，減輕了身體的負擔！
如果你喂奶很累，就要注意了，你可能存在以下的問題：
1、哺乳姿勢不正確
哺乳姿勢有搖籃式、交叉式、橄欖式、半躺式、側(cè)躺式，貓趴式。
大家最常用的是搖籃式和側(cè)躺式。
搖籃式是坐著喂奶，側(cè)躺式是躺著喂奶。哺乳不累要掌握這幾個原則：
(1)孩子的身體成一條直線
就是說孩子耳朵肩膀臀部在一條線上，寶寶是整個身體面向媽媽的乳房，而不是寶寶轉(zhuǎn)頭吃奶。
寶寶轉(zhuǎn)頭吃奶一方面含乳方式可能不正確，導(dǎo)致吃奶效率低，一方面也很容易產(chǎn)生疲倦。你自己試著轉(zhuǎn)頭吃奶看看就知道了，真的很累的。
(2)哺乳時各受力點有支撐
這是很多新媽媽哺乳容易累的最大原因。在醫(yī)院的時候醫(yī)生護士可能會指導(dǎo)你正確的喂奶姿勢，但可能告訴你怎么更舒服的喂奶。
我們經(jīng)?？吹揭粋€媽媽把半歲的孩子抱過來就能喂奶，站著都能喂，但是新媽媽卻不行。
因為新媽媽一方面還沒掌握純熟的喂奶姿勢和技巧，另一方面手部的受力支撐不夠，容易累。
怎樣喂奶才不累？
讓各受力點都有支撐！
如果你是坐在椅子上喂奶，可以在后背墊墊子，腿上墊哺乳枕或者枕頭/墊子，喂奶一側(cè)的腳上也墊上墊子。
這樣你所有的受力點都有支撐，你就不需要花力氣去維持喂奶姿勢，這樣你想喂多久就能喂多久！
如果你是側(cè)躺著喂，頭需要墊在枕頭上，可能需要一只手幫寶寶維持側(cè)躺姿勢，這時你也可以用墊子墊在寶寶的后背做支撐，你就可以放松你的手來做其他：比如拍拍寶寶，或者幫助寶寶正確含乳。
推薦媽媽們嘗試不同的體位喂奶，找到最舒服的喂奶姿勢，就不怕累了。比如采用半躺式。
(3)長時間低頭看寶寶
這是很多新媽媽經(jīng)常干的事，這就喂奶后造成脖子很酸痛。
當然了，你會說：
剛出生的寶寶多么可愛，看也看不夠啊，而且寶寶吃奶鼻子容易被乳房堵住啊，要認真看，不然有危險??！
這就是原因了，你長時間低頭看手機脖子都累，更別說看緊張地低頭看寶寶半個小時以上了。
正確的做法是：當寶寶吃奶含乳正確后，你就可以頭抬起來，看看前面，不再低頭看寶寶。
那寶寶鼻子堵住了怎么辦？
請放心，正確的哺乳姿勢，寶寶的鼻子是不會堵住的。如果寶寶堵住了會自己放開乳頭的。
寶寶正確的含乳姿勢是：深含乳，下巴緊貼乳房，頭微微后仰，鼻子露出來！
只要做到這幾點，寶寶是不會堵鼻子的！
2.寶寶吃奶時間過長
寶寶吃奶時間過長也是完成媽媽感覺累的很大原因。
我家豆豆剛開始吃奶半個小時到1個小時，我不會躺著喂，只能坐著喂奶，半夜也是坐著喂奶，非常的累！
為什么寶寶吃奶時間這么長？
可能有這幾個原因：
(1)寶寶含乳姿勢不正確
寶寶如果含乳姿勢不正確，如果只含到乳頭，是很難有效地移出乳汁的。
寶寶必須深含乳，就是需要含到大部分乳暈，才能擠壓到乳暈下的乳竇，才能有效刺激產(chǎn)生噴乳反射，讓奶流出速度加快，寶寶很快就能吃飽了。
(2)寶寶吃奶時很容易睡著
很多新媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶吃幾分鐘就睡過去了，因為她吃奶太累了(需要注意她吃奶姿勢是否正確)但是她實際上是沒有吃飽的。
你需要多跟她有眼神交流，多鼓勵她繼續(xù)吃奶，可以拍拍她，摸摸耳朵，小手小腳丫。
(3)奶量不足
奶量不足，也是寶寶吃奶時間長的原因。剛開始媽媽的奶量和寶寶還沒達到供需平衡，寶寶吃奶時，噴乳反射(奶陣)過少也會讓寶寶吃奶效率變低，吃奶時間延長。
媽媽可以在喂奶前用手刺激出奶陣再喂寶寶，或者在吃奶時可以輔助手擠奶，加快奶的流速，幫助寶寶在短時間內(nèi)吃到足夠的奶。
當你喂奶姿勢掌握了，寶寶含乳姿勢正確了，放松身體，寶寶想吃多久吃多久，也不會累！
關(guān)于怎么樣喂奶不累，你掌握了嗎？
這是新年日更第4篇，后面會繼續(xù)分享母乳育兒護理知識，敬請期待。
我是一個1歲半孩子的媽媽。
我是一個科學育兒達人。
我是一個母乳指導(dǎo)。
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