1、回顧
將睡眠視為投資。
1、免疫力增加
2、精力水平
3、睡眠不足可能導(dǎo)致體重增加
4、睡眠不足可能導(dǎo)致車禍、工作出錯(cuò)
5、創(chuàng)造力、記憶力、效率
tips：
1、睡8小時(shí)，找到適合自己的睡眠時(shí)間段
2、小睡，打個(gè)盹
3、睡前不要吃太多
4、太晚就不要去鍛煉了
5、注意到自己的生活節(jié)奏

身體鍛煉：
1、不鍛煉，身體指標(biāo)會(huì)超標(biāo)

觸摸：
1、免疫力
2、克服傷痛
3、心理健康