覺(jué)察日記 - 14

事件背景：小朋友今天參加完學(xué)校春游（在游樂(lè)場(chǎng)玩），氣鼓鼓地回來(lái)了。他說(shuō)原本和幾個(gè)同學(xué)一起湊錢買了張游樂(lè)卡玩，午餐時(shí)其他同學(xué)讓他看一下包，說(shuō)一會(huì)兒就回來(lái)?？傻攘税胄r(shí)，也不見(jiàn)他們回來(lái)，后來(lái)也沒(méi)找到他們。最后，小朋友什么游樂(lè)項(xiàng)目也沒(méi)玩到。

對(duì)方Fact：在游樂(lè)場(chǎng)一天，沒(méi)玩到游樂(lè)項(xiàng)目

對(duì)方Feeling：委屈，憤怒

對(duì)方Focus/Intention: 希望和同學(xué)互動(dòng)、結(jié)伴玩最后卻一個(gè)人，什么也沒(méi)玩到

對(duì)對(duì)方的覺(jué)察：兒子是一個(gè)有團(tuán)隊(duì)精神，樂(lè)于照顧他人（答應(yīng)給其他同學(xué)看包），并遵守承諾（等了半小時(shí)）的人。于是，我嘗試用深度會(huì)談的方法表示了同理心，幫他導(dǎo)瀉、對(duì)今天的事件進(jìn)行了分析，并探討了以后碰到類似的事情應(yīng)該怎么做。

豐盛日記 - 15

1.【我擁有學(xué)以致用的能力】。

2.【我擁有很強(qiáng)的影響力和溝通力】，在工作中推行任何項(xiàng)目時(shí)都能得到同事們的理解和支持。

3.【我擁有很強(qiáng)的耐心】，當(dāng)兒子表現(xiàn)得很急躁或很負(fù)能量時(shí)，我能很好地傾聽(tīng)，不急不躁。

規(guī)條日記 - 14

- 我應(yīng)該每天朝九晚五很有規(guī)律地工作和生活。

- 我可以每天朝九晚五很有規(guī)律地工作和生活。

- 我可以有時(shí)不朝九晚五。

- 我可以不朝九晚五規(guī)律地工作和生活，當(dāng)我心血來(lái)潮時(shí)，當(dāng)我想要放松自己時(shí)，當(dāng)我想打破這個(gè)節(jié)奏時(shí)。