早上來到公司所在的小區(qū)，如果離上班時間還有十分鐘，我會在小區(qū)里散個步。
八點(diǎn)半之前，周圍昏暗未明，高的樹和矮的樹影影綽綽。掃地阿姨穿著工作服，揮舞著長掃帚，刷刷聲不緊不慢，和樹上的鳥叫一樣從容。偶而可以看到在地上踱步的灰鳥，不知是不是鴿子。我從旁邊走過，她們毫不在乎，依舊優(yōu)哉游哉樹下走動。我有時會朝他們笑一笑，她們也不回眸。我挺喜歡這份淡然，彼此相安無事。
近來是成都最冷的時節(jié)。梅花謝了。離春節(jié)還有一周。孩子們都放寒假了。上班族在完成年前最后的工作。
我掐著時間，盡量多在小區(qū)散步一圈。走一走，腳底暖和了，全身就暖和了。溫暖的感覺有助于愉快的情緒。而我，想成為一個快樂的人。那要怎么辦呢？
首先，身體方面，良好的飲食和作息。身體健康是快樂的基礎(chǔ)。我近來可喜歡吃東西了。上班稍有點(diǎn)無聊，那手就向罪惡的小零食伸過去了。晚餐也吃得特別多。是要用食物來填滿生活的空洞嗎？可別這樣了，代價太大！關(guān)于作息，我可以早起，還需要訓(xùn)練早睡。睡眠也是養(yǎng)精蓄銳，要重視。
其次，情緒方面，積極樂觀。以單純的心，多發(fā)掘事物有益處的一面。我天性敏感認(rèn)真，就把這份敏銳用在對世界的觀察上，再創(chuàng)作成文字；我的認(rèn)真可以用在做事情的態(tài)度上。近來每天都寫下家庭要做的5件事，工作要做的5件事，個人發(fā)展要做的5件事。寫下來之后幾乎都能完成。這份成就感讓我開心。原來提高效能是可以很簡單的，只需要把你要做的事情寫下來。
第三，與人相處，多包容接納。不要想去改變別人或等著別人改變，把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己的需要上。通過察覺感受，探索自己真正的需要。雖然諸多關(guān)系都需要調(diào)整，但我不是已經(jīng)起步了嗎？朝著目標(biāo)前進(jìn)，雖然慢一點(diǎn)，只要方向和方法對了，總有一天可以經(jīng)營出多份彼此滋養(yǎng)的關(guān)系。
最重要的，和上帝保持聯(lián)結(jié)。相信神的愛和能力。我的神也希望我喜樂。因著信靠他，從內(nèi)心有滿足和喜樂。
