本周金句：
當(dāng)我們擁有幫助一切事物向著更好的方向前進(jìn)的愿望，擁有幫助他人獲得幸福的美好心靈時(shí)，就與‘宇宙之心’產(chǎn)生了協(xié)調(diào)和共鳴，就能自然而然地將事物導(dǎo)向更好的方向?！? 《心》

本周計(jì)劃：
P1英語(yǔ)學(xué)習(xí)12小時(shí)， 24 /12 完成
P1-1 學(xué)習(xí)C7 5 /3hrs 完成
P1-2 UniSA前導(dǎo) /12hrs 完成8節(jié)學(xué)習(xí)，找老師咨詢 完成
P1 視頻練習(xí) 3個(gè) 1 /3 找到完成一個(gè)動(dòng)畫的最低值，為下一步計(jì)劃調(diào)整打基礎(chǔ)
P1 深度復(fù)盤7天 7/7 完成

P1 學(xué)習(xí)L寫作課 3課 /3 （本周暫停）
P2 粥左羅4x5課 /20 （本周暫停）
P2 閱讀1本書并輸出 0/1 未完成
P2 英語(yǔ)朗讀 5天次 1/5 未完成
P2 文章抄寫5天 1/5 未完成
P2 運(yùn)動(dòng) 6天次 3/6 未完成
P2 冥想 6天次 4/6 未完成
P2 call mum 3time at least 2/3 未完成
P2 拖地 1/1

【周總結(jié)】
做的好的：
完成UNiSA先導(dǎo)課，并且完成其它的輔助內(nèi)容。但是還是沒有找到更好的提升英語(yǔ)學(xué)習(xí)的方法。
完成P-C7。這個(gè)沒有想到的。因?yàn)镃7的內(nèi)容挺多，周六還以為沒有辦法完成。但是周日只用的1T多，就完成。充分說(shuō)明了日拱一卒的強(qiáng)大威力。
做的不好的：
深度復(fù)盤，沒有做到當(dāng)天完成。有兩天沒有完成，一次是因?yàn)榻o教練復(fù)盤，一次是因?yàn)榫銟凡块_會(huì)。但實(shí)際上這兩個(gè)都是借口，因?yàn)槎际强梢蕴崆巴瓿?，或者邊聽邊做的。但是因?yàn)榍榫w不好，沒有當(dāng)天做。
閱讀本書沒有開始新書，本來(lái)是打算重新讀一遍《高效閱讀課》，然后寫評(píng)論。但是最后沒有完成。
英語(yǔ)朗讀只完成一天，抄寫一天。雖然完成度不好，但是還是想繼續(xù)堅(jiān)持去做，因?yàn)楦杏X到對(duì)自己還是有幫助的。
運(yùn)動(dòng)只做了3天，周四五因?yàn)榍榫w不高，周六因?yàn)樯眢w，都沒有運(yùn)動(dòng)。但是還是希望能堅(jiān)持每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)。
冥想沒有做到每天，但是比上周有進(jìn)步。
給老媽打電話，沒有退步，但也沒有達(dá)到目標(biāo)的數(shù)量，還是需要繼續(xù)努力。
總結(jié)：
因?yàn)橐曨l困難，影響到情緒。因?yàn)榫銟凡康氖虑榧又厍榫w影響。周四、五兩天幾乎沒有做太多事情。但是專業(yè)書閱讀每天都堅(jiān)持下來(lái)。這也說(shuō)明了，自己內(nèi)心對(duì)這方面是有渴望的。
上周專注的2件大事，學(xué)習(xí)和視頻，前者完成得特別好；后者完成的不太好。原因就是前者是只要投入時(shí)間就肯定可以完成的；而后者是要以輸出結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)，跟時(shí)間沒有關(guān)系。

【下周目標(biāo)】
P1英語(yǔ)學(xué)習(xí)10小時(shí)， /10
P1-1 學(xué)習(xí)C8 /5hrs
P1-2 UniSA /5hrs 找老師咨詢
P1 視頻練習(xí) 2個(gè) /2
P1 深度復(fù)盤7天 /7
P1 MOOC 課程 /30

P2 粥左羅4x5課 /20
P2 閱讀1本書并輸出 /1
P2 英語(yǔ)朗讀 5天次 /5
P2 文章抄寫5天 /5
P2 運(yùn)動(dòng) 5天次 /5
P2 冥想 7天次 /7
P2 call mum 3time at least /3
P2 拖地 /1

【本周的幾個(gè)點(diǎn)】
周二發(fā)現(xiàn)自己的興趣點(diǎn)：
我想探索的方向：一個(gè)認(rèn)為自己有智力限制的人，如何做到自己想做到的事情---具體來(lái)說(shuō)，如何完成心理學(xué)的學(xué)習(xí)，并且以超過(guò)70分的程度畢業(yè)，并且可以繼續(xù)攻讀下去。一個(gè)在我看來(lái)，有能力有智力的人，卻不敢讓自己沒有限制地去想象。她如何能一步步地成為自己想要成為的樣子，掙到能夠照顧家庭的錢，并且通過(guò)這一步的實(shí)現(xiàn)，去放開自己的想象，放開手腳，去建造自己心目中不可能實(shí)現(xiàn)的，那個(gè)宏大的動(dòng)物樂園。
擴(kuò)大開去，我想探索的是，平凡人如何過(guò)成自己希望的樣子。沒有雞湯，沒有自律，通過(guò)關(guān)注內(nèi)心的限制，讓知道自然地成為做到。不僅敢想，更重要的是，可以通過(guò)做到，實(shí)現(xiàn)想法。

你對(duì)自己的評(píng)價(jià)是什么？你覺得自己是平凡人，還是懷才不遇的、沒有趕上好機(jī)會(huì)的，沒有被發(fā)現(xiàn)的天才？你是否是懂得許多道理，至今依然沒有過(guò)好生活？你是否不敢想象，因?yàn)橛X得那些都是不可能實(shí)現(xiàn)的。

是什么限制了我們？是生活？是環(huán)境？是外部世界的各種？還是自己的內(nèi)心？讓我們一起去探索一下，希望能找到一條新的自我發(fā)展之路，不用拼盡全力，不用跟自己過(guò)不去。心情愉悅地慢慢走，一直走到世界的盡頭。

周四：為什么會(huì)不相信自己？
由此可以得出一個(gè)結(jié)論，我們本身就是帶著各自的使命來(lái)到這個(gè)世界上。神向我們承諾，會(huì)給我們機(jī)會(huì)體驗(yàn)生活，會(huì)給我們所有想要的一切。我們是有能力和有天賦的，我們只需要去行動(dòng)，去解決問(wèn)題，就能得到想要的任何東西。

只是，我們并不相信人生可以這樣。我們認(rèn)為自己的能力是有限的，智力是有限的。所以在我們遇到一點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題，就會(huì)懷疑自己；遇到一點(diǎn)點(diǎn)挫折，就認(rèn)為那不是自己可以得到的。哪怕以前種種經(jīng)歷已經(jīng)證明，只能盡了自己的努力（甚至不需要是竭盡全力），都可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，在遇到新的挑戰(zhàn)時(shí)，我們依然會(huì)第一反應(yīng)地懷疑自己的能力。

我似乎從來(lái)沒有過(guò)這樣的時(shí)刻，沒有發(fā)現(xiàn)原來(lái)熱愛的、喜歡的、想要的事情，會(huì)如此和諧地組織在一起。寫作，朗讀，畫畫，學(xué)習(xí)，閱讀，拿學(xué)位，做教練，賺錢，所有這一切，都可以通過(guò)做動(dòng)畫視頻完美的結(jié)合在一起。而這些事情的結(jié)果是，不僅讓自己可以成為一個(gè)睿智的人，同時(shí)也能通過(guò)幫助他人，賺到金錢。

只是，目前的我，為什么還會(huì)有懷疑呢？難道有天賦，就不需要努力了嗎？特別是，自己在應(yīng)該努力的年紀(jì)，并沒有好好努力。為什么現(xiàn)在會(huì)覺得不努力就能實(shí)現(xiàn)那些目標(biāo)，而不是因?yàn)樽约阂呀?jīng)錯(cuò)過(guò)了最好時(shí)機(jī)，所以只有更加努力，付出更多的汗水，才能得到想要的結(jié)果呢？

假如說(shuō)，我想要的神一定都會(huì)給我，那么我的做法會(huì)有哪些不同呢？
---付出超過(guò)一般人的努力：投入最大的時(shí)間和精力，極度聚焦，做好自己想做的事情---學(xué)習(xí)心理學(xué)，了解人的共性及特點(diǎn)，找到提升自己能力的有效途徑；通過(guò)自己的體驗(yàn)和感悟，通過(guò)有效地輸出，去影響和幫助到周圍的人，使他們也能成為自己想要的樣子。
---相信自己是有超能力的。只要是我真正想要的，我是完全有能力去得到的。前提是：全身心地投入，持續(xù)提升自己，擁有堅(jiān)定信念。要牢記：所有真正想要的東西，一定是付出多少時(shí)間都不會(huì)厭煩的；一定是無(wú)論看起來(lái)多么不現(xiàn)實(shí)，都不愿意放棄的；無(wú)論被外部環(huán)境如何打擊，都會(huì)堅(jiān)持去做的。

周五：心態(tài)是什么？
記得以前看過(guò)一篇文章，說(shuō)的是，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員和專業(yè)相比最大的區(qū)別是心態(tài)，是對(duì)自己情緒的強(qiáng)大的把控能力。
而今天這篇文章，又一次詮釋了頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，如張怡寧，在自己的專業(yè)領(lǐng)域里，對(duì)自己的強(qiáng)大把控力。拿冠軍到手軟，打到世界無(wú)敵手，無(wú)論任何狀況，球場(chǎng)上永遠(yuǎn)是一個(gè)字：穩(wěn)。不喜形于色，不受任何外力影響。
其實(shí)縱觀所有的成功人士，他們的成功途徑千差萬(wàn)別，但是有一點(diǎn)一定是相同的，就是在自己的專業(yè)發(fā)展領(lǐng)域里的堅(jiān)持，強(qiáng)大的內(nèi)心，讓自己可以沉下來(lái)，專注于自己。

如果我是張怡寧，我會(huì)怎么做呢？如果我有強(qiáng)大的心態(tài)，可以掌控自己的情緒，我會(huì)怎么做呢？
我會(huì)：
繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)。首先，專業(yè)知識(shí)永遠(yuǎn)是最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而這堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，一定會(huì)對(duì)教練能力有根本性的影響的。因?yàn)?，那些教練技能是技巧，心理學(xué)理論才是真正的底層原理。技巧是可以快速提升的，而底層原理是需要靜下心來(lái)，認(rèn)真學(xué)習(xí)的。
對(duì)于自己沒有特殊長(zhǎng)處這一點(diǎn)，接受就好，勇敢面對(duì)。以前種種不好，并不能決定以后的結(jié)果，只要我從今天開始努力，結(jié)果就能比得過(guò)且過(guò)的一天提前一天到來(lái)。同時(shí)也要看到自己最難得的長(zhǎng)處：沒有太多外部壓力，沒有孩子的壓力，工作的壓力，家庭的壓力也不算太大。所以，我會(huì)有比一般人更多的獨(dú)處空間和時(shí)間。這其實(shí)在很多時(shí)候，是最難得的---重要的是，我能掌控自己，充分運(yùn)用好這些時(shí)間。
如果我可以掌控自己的情緒，我會(huì)更加專注于做好自己的事情上，特別是在其它事情并沒有很清晰的方向和標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，把自己目前困擾最大的幾件事情做好：
做完一個(gè)動(dòng)畫視頻
抄寫3頁(yè)文字 今天完成1頁(yè)
換手機(jī)芯片 今天完成
開通公眾號(hào) 周日完成

周六：完成視頻。
于是從今天開始改為用語(yǔ)音記錄。相信這樣能極大的縮短時(shí)間，同時(shí)又能夠記錄下來(lái)，當(dāng)時(shí)的真實(shí)想法。感覺還是非常有意思的。從上個(gè)月的某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)開始，應(yīng)該就是決定，學(xué)習(xí)心理學(xué)開始，就冒出這個(gè)記錄的想法。當(dāng)時(shí)的想法就是覺得，需要記錄，需要記錄自己想法和體驗(yàn)的變化過(guò)程。在記錄的過(guò)程中，才會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)現(xiàn)。為什么會(huì)想要去記錄？就是因?yàn)檫@個(gè)想要去記錄，才會(huì)注意到，原來(lái)每天早上，會(huì)冒出來(lái)這么多新鮮的想法，同時(shí)也注意到早上的想法，一般都非常的正向和積極，基本上來(lái)說(shuō)，如果早上的時(shí)間掌握的好，能打下一天的、正向的情緒基礎(chǔ)，而如果早上的時(shí)間沒有抓緊，就會(huì)影響到一天的感覺。還有一個(gè)非常有意思的情況是，以前會(huì)認(rèn)為，記錄下當(dāng)時(shí)的想法，能夠舒緩情緒。但是，通過(guò)這兩天的記錄卻發(fā)現(xiàn)，哪怕寫的時(shí)候能量非常足，但是因?yàn)樗鼤?huì)影響到一天的任務(wù)完成，最后的結(jié)果其實(shí)，依然是沒有辦法緩解情緒。今天想到的這個(gè)用語(yǔ)音記錄，是以前也曾經(jīng)想到，但是沒有采用的。希望這一次的試用，能夠更有效，記錄時(shí)間早上7:30，用時(shí)4分鐘。