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生活不能比此刻更好了。坐在涼爽的院子里。鳥兒從面前的地上走著，跳著經(jīng)過，消失在拐角。一會兒又從另外的地方跳出來，跳進花叢中，不見了。它是在向我詮釋著為什么生活不能比此刻更好。因為此刻，只有此刻，當我安住在此刻的時候，就是最美好的時候。

隔壁院子的割草機轟轟地響起來，我感受著轟轟聲震顫著我的心臟，只是讓它去響。它安靜下來了，真好。又有些別的響聲，金屬碰撞的聲音，也許是割草的人正把裝滿草的容器拿下割草機時，互相碰撞產(chǎn)生的聲音。

這周不出差，兒子放假，爺倆還在睡覺，假期的安排還要做，我還有很多的事情要去做，但我有時間，把它們也先放下。忽然，我感受到我的思緒已在這些要做的事情上，我的心在往下沉。這些是做，是計劃，是步驟，即使我還沒有來得及細想，它已經(jīng)把我從當下帶走。我知道我沒有在此刻了。

割草機的聲音開始惱人地響起來。

我清晨的“冥想”結(jié)束了。對我來說，從眼前開始寫起，誠實地感受我自己，表達自己，就是我的冥想。當我的思緒離開當下時，我能夠感受到。有時我可以再回來，有時就回不來了，就像此刻，我已經(jīng)為今天下面的事情開始計劃了。好吧，不如進入要做的事，在做中安住吧。

2018年7月13日于Sammamish