曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一個(gè)關(guān)于釘子的故事：“有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了 40根釘子。父親告訴他，每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，? 就拔出一根釘子。日子一天天過(guò)去了，? 男孩終于把所有的釘子都拔了出來(lái)。但是圍籬卻永遠(yuǎn)不能恢復(fù)從前的樣子。”由此可見(jiàn)，控制情緒者，方能控制人生。
洪仲清是著名的臨床心理師，他提倡與世界相處的正確方式是《給情緒 多點(diǎn)時(shí)間》。他曾任心理治療所所長(zhǎng)5年，臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院臨床心理師近7年，專(zhuān)長(zhǎng)協(xié)助自我探索與覺(jué)察、情緒教育、親子教育咨詢(xún)、人際與家庭溝通等。
01 對(duì)自己：給情緒一個(gè)出口
二十多歲的我們，著急著證明自己。什么時(shí)候起，房子車(chē)子和穩(wěn)定體面的工作，成為了衡量一個(gè)人是否成功的標(biāo)準(zhǔn)？
你不該被任何人否定，更不要提早給自己和你的生活下結(jié)論，時(shí)間還早呢，你慌什么？
作者如是說(shuō)。是啊，每個(gè)人都有他應(yīng)該走的路，不要聽(tīng)太多外界的聲音。脫不花說(shuō)過(guò)，”管理負(fù)面情緒的關(guān)鍵，在于能力的恢復(fù)與提升?！跋肭宄约合胱鲆粋€(gè)怎樣的人，積極向上，朝著目標(biāo)前進(jìn)，活出一個(gè)精彩的自己。
02 對(duì)家人：要有耐心
你有沒(méi)有試過(guò)這樣的情況？父母苦口婆心說(shuō)了一些話(huà)，我們卻以不耐煩來(lái)回應(yīng)，結(jié)果導(dǎo)致親子關(guān)系緊張。
遇到不耐煩，提醒自己放慢速度。我們聽(tīng)懂了對(duì)方的想法，正面回應(yīng)對(duì)方的想法，這是維系感情的關(guān)鍵。
洪仲清在《給情緒 多點(diǎn)時(shí)間》一書(shū)中分享了與家人溝通的方法，在溝通中學(xué)會(huì)理解和寬容。張愛(ài)玲不也說(shuō)過(guò), 因?yàn)槎?，所以慈悲。我們不?yīng)該把脾氣留給最親近的人，而應(yīng)該溫柔以待。
03 對(duì)伴侶：應(yīng)學(xué)會(huì)有智慧地愛(ài)
據(jù)統(tǒng)計(jì)，人一生平均會(huì)遇到約2920萬(wàn)人，兩個(gè)人相愛(ài)的概率是0.000049 。
如同黃小琥所唱的那樣：”相愛(ài)沒(méi)那么簡(jiǎn)單，每個(gè)人有他的脾氣?！?因此，感情沒(méi)有捷徑，只有經(jīng)營(yíng)。
作者洪仲清在書(shū)中也闡述了如何有智慧地愛(ài)一個(gè)人。以下總結(jié)幾點(diǎn)：
第一，不要?jiǎng)硬粍?dòng)說(shuō)”分手“。學(xué)會(huì)好好說(shuō)話(huà)，感受對(duì)方的情意，回應(yīng)對(duì)方的情感?，F(xiàn)實(shí)生活有多少情侶因?yàn)槭チ?，才懂得珍惜。然而，卻沒(méi)有回旋的余地。
第二，
當(dāng)我們愛(ài)一個(gè)人，是把”部分“的自己交給了對(duì)方，而不是把”全部“的自己交給了對(duì)方。
特別是熱戀中的女孩子，不要把對(duì)方當(dāng)成生活的重心，圍繞著他一個(gè)人轉(zhuǎn)。而是應(yīng)該有自己的興趣愛(ài)好，有自己的人際圈子。無(wú)論是讀書(shū)，寫(xiě)作，健身，烹飪或是學(xué)習(xí)英語(yǔ)，當(dāng)他不在身邊，自己也能夠過(guò)得精彩。親情，友情和愛(ài)情一樣，都需要花時(shí)間去維系的。盲目的愛(ài)，最終也是開(kāi)不出美好的果實(shí)的。
第三，進(jìn)入愛(ài)戀關(guān)系時(shí)，學(xué)會(huì)自省，增加互動(dòng)，共同成長(zhǎng)，這樣的感情更穩(wěn)固持久。
第四，
結(jié)婚只是生活形式的一種。
處于婚姻的圍城中，也不要忘記好好照顧自己。所謂安全感就是車(chē)子有油，手機(jī)有電，卡里有錢(qián)。自己的人生要自己掌舵。我想，當(dāng)一位女性精神獨(dú)立，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，是自信又美麗的。也能夠有底氣地說(shuō)出那句：”面包我有，給我愛(ài)情就好?！皠?shì)均力敵的愛(ài)情是最讓人覺(jué)得舒服的。
最后，希望自己能夠踐行洪仲清老師在《給情緒 多點(diǎn)時(shí)間》中的方法，處理好與自己，家人和伴侶的關(guān)系，做情緒的主人。
