有人形容拖延的感覺就是一腳踩著油門，一腳踩著剎車，多掙扎，多準(zhǔn)確。而我一直深受其擾。
現(xiàn)在，我決定改變一下。
是什么可以讓人瞬間雞血滿滿
在數(shù)據(jù)科學(xué)課中期總結(jié)會開始之前，我認(rèn)真思考——「是什么可以讓人瞬間雞血滿滿」總結(jié)思考以及活動反饋，我現(xiàn)在的答案是自主感，價值感、使命感、緊迫感，恐懼感，落后感……
事實證明，當(dāng)這一類的感覺多到一定程度，而且混雜在一起，不行動簡直就活不下去！
舉自己的例子來說明吧——
今天早上 4:30 起床，還在想要不要發(fā)一條朋友圈，告訴大家——寶寶現(xiàn)在就起床了，好了不起！ 打開微信看到一鳴老師在群里提醒，2016還剩不到100天了；點開公眾號，看到笑來老師要在這個國慶假期眾籌開個公司…… 回籠覺的想法瞬間消失，腦子比潑了一桶冷水還清醒。
這樣的感覺一旦開啟就會越積越多，身邊的故事一個接一個：浚宇在寫作課和數(shù)據(jù)科學(xué)課死磕到底的瘋狂學(xué)習(xí)模式以及最后的成效，比雪瑩姐更早了解雙拼，但是她已經(jīng)能夠嘗試使用了；之前閃閃提醒我們要學(xué)python，現(xiàn)在已經(jīng)可以和我們分享編程思維了；上次海良哥聽陽老講課的活動也有參與組織，不到一個月，知識管理課程的就初具模型了；陽老拉著產(chǎn)品經(jīng)理，吃飯都還在討論產(chǎn)品形態(tài)；還有寫作班那么多優(yōu)秀的同學(xué)，大家瘋狂看書，瘋狂學(xué)習(xí)，瘋狂輸出……
這是落后感。
其他的感覺同理，簡單說一說。你意識到當(dāng)下做的事情是自己選擇而不是外界強加的，會更愿意行動，這是自主感；當(dāng)你開始感受到這件事情能夠?qū)λ?、世界產(chǎn)生影響，而且這件事情少你不行，會更愿意行動，這是價值感和使命感；當(dāng)你面對 DDL（最后期限），不用多說也會立刻把拖延癥拋到腦后，這是緊迫感；當(dāng)你做的是事情稍有差池，便會產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如在幾萬人面前丟臉，或者讓組織遭受重大損失，你會更愿意提前準(zhǔn)備，這是恐懼感。
如果想要讓自己開始行動，不要先通過理性思考去分析（理性分析更重要，但順序要排后），而要想辦法調(diào)動起情緒和感受。
通過追問讓自己無法逃避
大腦是聰明的，知道這些情緒被激起之后，很難不行動。所以為了偷懶，下意識便會選擇逃避，只有在面對外界刺激時才會有反應(yīng)。
最有效的解決方法是，將自己扔到一個飛速發(fā)展的群體里，讓同儕壓力刺激你進步。比如之前所舉的落后感的例子。安替老師說，「自己掐不死自己」正是這個道理。考慮到改變環(huán)境需要花費時間而且受外部條件控制比較多，而且這一點也可以通過后面的技巧實現(xiàn)，并非本質(zhì)。
最根本解決的方法其實是，一直追問。為什么，為什么，為什么，為什么，為什么…… 問下去，直到開始行動。
這一小技巧來自于，在工作當(dāng)中，經(jīng)常需要接受閃閃的連環(huán)式追問。尤其是，犯了小錯誤之后。這個時候拖延就更嚴(yán)重了，不愿意面對讓人很容易就選擇逃避。比如有一次發(fā)出的郵件中一個鏈接有問題，增加工作量不說，而且還影響專業(yè)性形象。于是，連環(huán)追問就來啦：
- 為什么當(dāng)時會出現(xiàn)這種情況呢？
- 為什么當(dāng)時沒有去檢查呢？
- 為什么沒有檢查意識呢？
- 為什么沒有相應(yīng)的檢查清單呢？
- 為什么檢查清單不用執(zhí)行意圖的形式融入肌肉記憶呢？
- 為什么現(xiàn)在不開始做這件事情呢？
- 為什么不把其他類似的事情整理批量化解決呢？
- 為什么不把這個寫進工作手冊呢？
……
當(dāng)時只有一個感覺：不行動，第二天就沒法去上班兒了…… 這是追問的一個小例子，調(diào)動的感受是恐懼以及緊迫。不同的情境適合不同的問題，提問的方式也很有技巧，需要在實踐中不斷探索和調(diào)整。
當(dāng)然，度的把握也很重要，比如恐懼感讓人行動，但過度恐懼就直接導(dǎo)致行為癱瘓了。想讓自己行動簡單一點，通過回憶、交流等各種各樣的方式，在過程中感受每一個舉措之后細微的差異，把握程度，點到為止，最后你會發(fā)現(xiàn)有一股無形的力量推動你往前走。比如此刻，當(dāng)我覺得情緒積累得差不多了，趕緊開始干活。
所以，現(xiàn)在又新增了一條執(zhí)行意圖——
if 我開始拖延 then 開始追問，為什么我現(xiàn)在開始陷入拖延癥了呢？…… 問下去，直到開始改變。
后記
如果你發(fā)現(xiàn)我一直一直追問你，請一定要理解我。
這是我認(rèn)為共同成長最好的方式。
