圖片發(fā)自簡書App

一、覺察

親愛的自己，你知道嗎？此刻正處于開心高興的情緒中這是源于今天愛人和兒子一起去聽沙龍

二、內(nèi)觀

我看到你的眼神是愉悅的，嘴角是上揚的，身體是放松的，十分感謝你的出現(xiàn)，使我更清晰的了解自己

三、發(fā)愿:

具有無限能量的宇宙啊，請將慈悲和愛的力量布施于我，這種力量讓我繼續(xù)這樣愉悅的狀態(tài)。感謝你用強大的能量場將我包圍，讓我感到無比的強大。

四、感恩

1.感恩愛人一起去學(xué)習(xí)

2.感恩自己做的晚餐

3.感恩兒子獨立完成作業(yè)月考成績還不錯