文/深谷幽蘭
回老家好幾天了，明顯感覺到，今年回來的感覺和往年不一樣. 之前先生偶爾會嘲笑我，說我沒有融入這里，那時候我還反駁他. 今年回來，心里沒有了焦躁，或許是女兒長大了一些，她自己可以玩，餓了會主動吃飯，看見她開心，我也就開心了. 又或許是去年多讀了幾本書，開始關(guān)注內(nèi)在，關(guān)注情緒，所以更能回到當(dāng)下了.
每天起來，把女兒穿著打扮好，她開始在一邊玩；我就開始收拾自己，然后收拾房間，洗衣服，消毒奶瓶，搞衛(wèi)生，可以很耐心把地板里里外外拖幾次…看著到處干凈整齊，窗明幾凈，心情也是喜悅, 原來，我也可以很賢惠的.
偶爾在先生帶女兒跟她表姐出去玩的時間，睡個回籠覺，再看看書，最近在看美國知名靜心作家莎朗·莎茲伯格寫的《一平米的靜心》.? 最近一年，常常聽到或者看到“正念”這個詞語，很多的課程，很多的公司開始出現(xiàn)“正念”. 我想著，應(yīng)該是很多的人開始關(guān)注正能量了. 透過《一平方米的靜心》，更好地了解“正念” 更深層次的含義.
更好地帶著覺知去做好每一件小事，其實我們可以在任何一個環(huán)境下去實踐“一平方米的靜心”，然后進入正念狀態(tài). 從身心分離的變成了身心合一的狀態(tài). 也就是從doing 到being 的狀態(tài).
《一平方米的靜心》還告訴我們，生活需要八大支柱:均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與聯(lián)結(jié)、正直、意義、開發(fā)的覺察. 或許我們時常被生活弄得驚慌、焦慮，但沒關(guān)系，坐在八大支柱下，我們永遠(yuǎn)有重新調(diào)整和重新開始的能力.
書本中提到的RAIN法制也非常好【RAIN法旁觀負(fù)面情緒:識別（自己情緒）、接受（允許自己有這樣的情緒）、探究（自己為什么會這樣）、非認(rèn)同（我可以不是這樣的）】
都說腹有詩書氣自華，或許就是把這些書本里面一個又一個的知識融入到生活中，然后面對生活的種種，多了一些從容淡定吧.
