? 從小胖到大的我過去跑3公里都很難。隨著這兩個月的自律，我的體質發(fā)生了一些變化。早上開始嘗試人生第一個5公里。

? 經(jīng)常看到一些跑者在不斷突破自己的極限，對他們來說馬拉松的40多公里已經(jīng)不能滿足他們了，有的人開始跑100公里，甚至有的人開始跑兩百公里。這種感受和感覺也許只有當事人才能體會。人生就是一個不斷超越自己的過程。我現(xiàn)在還是一個佛系跑者，不以速度為目的，感覺慢跑是一種享受。目前最適合我的配速是7分38秒1公里。而很多人追求的是3分多一公里，整整比我快一倍。

? 早晨決定跑5公里的時候，我先吃了今天一半的早餐（一個橙子）。

? 在這樣的配速下我很輕松的跑完了5公里。我感覺自己還能跑幾公里，但是慢即是快。我的人生第一個十公里將會放在下個月末。

5公里

? 只跟自己比。這樣的速度，在以后會不斷被自己超越。

? 10月份我會嘗試跑出半程馬拉松的距離。

? 這第一次5公里感覺汗如雨下，并且生出了更多的信心。一次成功可以把感覺植入到生活的其它方面。

? 未來可期。減肥和自律只是我自己轉變的一個點。下個月我的體重就要回到130開頭了，我的青春要回來了。我的精氣神也回來了。

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