冬日里的暖陽(yáng)

今天適合曬太陽(yáng)，坐在院子里，聽(tīng)著自己喜歡的歌，曬著太陽(yáng)，暖暖的很愜意。

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昨天運(yùn)動(dòng)了感覺(jué)很好，一定要堅(jiān)持鍛煉，響應(yīng)來(lái)點(diǎn)顏色健康、美麗、快樂(lè)的理念～

伸手踢腿熱身一組

前右踢腿一組

手肘膝蓋活動(dòng)一組

啞鈴3組（前展，兩側(cè)展）

深蹲3組

棧繩

臀橋

卷腹

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