第一：和寶寶分床睡。
我們家monkey目前5個多月，剛出生的時候他是和我一起睡，因為他吃母乳睡一起方便喂奶，而且做媽的都有一顆玻璃心，總擔(dān)心孩子冷著了又或者害怕他感冒，這樣的同床生活一直持續(xù)到了三月份。
寶寶一天天長大，在他清醒的時候，他的小手小腳開始不停空的亂動著，稍有不注意他的某個部位就被暴露在被子外面，等他發(fā)現(xiàn)自己冷了，于是開始嗯哼了幾下，等我?guī)退砗帽桓C，他卻睡不著了，非得含著乳頭睡，一個晚上好多次這樣，我也睡不踏實，有時候我一個翻身他又醒了，于是又要一次喂奶和哄睡，這樣直接導(dǎo)致我的睡眠質(zhì)量下降，于是天天頂著個熊貓眼，皮膚也開始暗黃了很多，由于怕吵醒他，睡個覺都要小心翼翼，搞得像個做賊的一樣，因為保持同一個姿勢太久，開始腰酸背疼，給他換個尿不濕，腰都挺不起來。
第二：減少喂奶次數(shù)，慢慢斷夜奶。
這樣頻繁夜醒的日子讓我無法忍受，于是我開始計劃給寶寶分床睡，給他買了六層紗布的分腿睡袋，安撫玩偶。每天晚上睡前和他躺一個床上（注：我們家寶寶睡的是兒童床）睡前先給他喂飽飽以后，等他熟睡了，開始輕輕敲的回自己的床。這樣他的睡眠質(zhì)量改善了很多，晚上八點(diǎn)多睡一直到1點(diǎn)多才醒，再一次就是凌晨4點(diǎn)多。晚上我為了觀察他可以喝多少毫升的奶，于是我給他吃了奶粉，我連續(xù)觀察了三天，發(fā)現(xiàn)他凌晨一點(diǎn)多每次都是最多只喝了30多毫升，有時候只是含著奶嘴。這個發(fā)現(xiàn)讓我很興奮，我查過相關(guān)的資料，原來寶寶只是習(xí)慣性夜醒，醒了想睡覺卻睡不著，于是想借助喝奶來催眠，而且前奶的確有催眠的功效。于是我果斷的給他用了安撫奶嘴，剛開始他嗯嗯的好久，最后大哭起來，后來我就抱著起來拍拍，于是他就慢慢安靜睡著了。再后來晚上他動的時候我拍拍然后輕聲說monkey乖，媽媽在，于是寶寶動動又睡著了。
這個時光持續(xù)了10幾天，寶寶1點(diǎn)中的夜奶終于戒掉了，后來我才醒悟過來寶寶頻發(fā)夜醒，原來是夜奶的原因，戒夜奶以后寶寶睡眠質(zhì)量超級好，我原本總是擔(dān)心寶寶沒吃飽，所以都是寶寶一動就給他喂奶，殊不知卻讓他養(yǎng)成了壞習(xí)慣。斷了夜奶以后，寶寶的睡眠質(zhì)量好很多了，雖然晚上4點(diǎn)多會醒來，但是至少我已經(jīng)睡了個好覺，我每次定了個時間在三點(diǎn)50分，在寶寶醒之前給他喂一頓母乳。他在睡夢中似乎聞到熟悉的味道，大口大口的吃奶，最后又睡過去了，這一覺到7點(diǎn)鐘他爸爸上班，他才不愿意的醒了。
第三：不要忽略寶寶的猛增期。有時候?qū)殞氉兂闪恕八瘛保砸活D夜奶就睡到天亮，怎么有時候又開始頻繁夜醒了變成了睡渣了昵？其實主要原因還是因為寶寶進(jìn)入猛長期，這個時候他需要更多的能量和食物。這個時候只要白天增加他的適度的增加他的食量就好了。雖然寶寶夜醒
終于可以睡個安穩(wěn)覺了，這個讓我輕松了不少。
