很多年前，我有嚴(yán)重的失眠癥。我晚上不能想事，只要多思考些東西，或者第二天要出差，失眠就會(huì)像個(gè)守信的人，很準(zhǔn)時(shí)地如約而至，絕不會(huì)缺席。
失眠可是件挺折磨人的事。你越是想著快點(diǎn)睡著吧！睡著吧！明天要早起呢，它就越是睡不著。在床上數(shù)了成千上萬只羊，從小羊數(shù)到大羊，是越數(shù)越清醒。左翻身右翻身，這床好像是一個(gè)鍋，而我就是這鍋里炒不熟的菜，翻過來翻過去還是沒能把它翻熟。
失眠就像蹲在馬桶上拉不出屎來那樣難受，就像心里有千言萬語，卻寫不出一個(gè)字來那么煩躁。年紀(jì)輕輕又不想用藥物來調(diào)節(jié)睡眠，就試過很多偏方。像泡腳呀、喝杯熱牛奶呀、放一碟大蔥在床頭等等都試過，還喝過洋蔥浸紅酒，都效果甚微，或治標(biāo)不治本。
治好我的失眠，得益于睡前看書。真的很神奇，自從我養(yǎng)成每天晚上看書這個(gè)習(xí)慣后，我的失眠癥不治而愈了。當(dāng)人集中注意力于某個(gè)事物上，而對(duì)其他事物的感知弱化，同時(shí)身心稍稍放松下來，腦波就處于α波，頻率減慢了，自然就想睡覺了。當(dāng)我專注于看書，身心都靜下來，身體也放松下來了，睡眠自然就正常了。放下書本，就甜甜地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，而且還一覺睡到自然醒。
偶爾也有輕微失眠的時(shí)候，我有一套自創(chuàng)的方法。腦子里想象這樣的畫面：
春暖花開的季節(jié)，在一片幽靜的森林里，地上青草茵茵，鮮花簇錦， 耳邊鳥鳴蟲吟，我躺在兩棵樹之間的一張吊床上，陽光暖暖地灑在身上，微風(fēng)裹著花的馥郁芬芳吹拂我的臉頰，我晃蕩著吊床，仿佛睡在媽媽的搖籃里。
或是我躺在云朵上，身上蓋著薄薄的云被，云朵隨著微風(fēng)的吹拂緩緩地移動(dòng)，星星在我旁邊調(diào)皮地眨眼，嫦娥在我耳邊彈撥著古箏。
再或是我躺在一葉扁舟上，扁舟在靜靜的港灣隨風(fēng)飄蕩，耳畔傳來海鷗清脆的叫聲，和海浪拍打海岸的“嘩……嘩……”聲，像是海浪在跟沙灘說著悄悄話。
只要想象其中一個(gè)場(chǎng)景，就能使我快速的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，屢試屢爽。
可是最近我又失眠了，試了上面的三個(gè)方法都不管用，思緒就像脫韁的野馬，飄的老遠(yuǎn)，任我怎么拉都不肯回來，一夜無眠到天亮，滿腦子都是寫文章的事。
因?yàn)樽罱覉?bào)了個(gè)寫作班，又加入了一個(gè)寫作社群。群里大咖如云，讀了他們的佳作，讓我心潮澎湃，更加緊了我想要實(shí)現(xiàn)自己的文學(xué)夢(mèng)想的腳步。加上看到學(xué)姐學(xué)妹們都才華橫溢、文筆流暢、妙筆生花，不甘示弱的我也有隱隱的壓力。
夜深人靜時(shí)，正是寫作的最好時(shí)機(jī)，所以我一般都是晚上寫?？蓪懽魇羌浅X的事，晚上用腦過度，導(dǎo)致又失眠了，還真是比較矛盾。
看來我得重新調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好寫作的時(shí)間，試試晚上看書，早上寫作，能不能達(dá)到最佳狀態(tài)？爭(zhēng)取再次治好我的失眠。
? ? ? ? ? ? ? 齊悅夢(mèng)想社群第二篇更文
