覺察：
1、 晚上接孩子放學(xué)的路上和孩子邊走邊聊，問起孩子最近的學(xué)習(xí)狀態(tài)，孩子說比以前好的。我趕緊對孩子說：這個學(xué)期都要結(jié)束，下次考試就是這個學(xué)年最后一次考試了，功夫全在平常，不然到時候哭都來不及呀！此刻我啟動的悲觀的模式，馬上高一都要上完了，擔(dān)心孩子成績不好，以后想上好大學(xué)可就難了。
該模式的意義：看到自己的正面動機(jī)，還是希望孩子好。學(xué)習(xí)是他現(xiàn)階段最重要的事情，所以，我也會不由自主去關(guān)注他的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2、 晚上去衛(wèi)生間的時候，看到浴花又被扔在在盆里，墻面上有粘勾不掛，非要把濕漉漉的浴花扔在水盆里。我懷疑是兒子這樣做的，當(dāng)時心中升起的念頭是，如果以后還是這樣亂扔，干脆把浴花給扔到垃圾桶里。此刻啟動的是悲觀模式，把一件小事的解決想象到最壞的處理方案。
該模式的意義：當(dāng)我這么反感別人的某些行為的時候，反思一下自己的某些行為是不是也會令別人很反感。
感恩：
1、 明天就要去敬老院看望老人們了，我們幾個朋友中午抽空去準(zhǔn)備一部分東西，下午下班后到我家包粽子，包完粽子又去給老人們買點(diǎn)心、水果等，一群人忙到10點(diǎn)才回家。有的帶著兩歲多的孩子，有的帶著三四歲的孩子。明天臨時有事不能參加活動的飛，給我轉(zhuǎn)來紅包，人不能到她的心意要到。若心中沒有這份愛心，怎會有如此動力？公益行動能做這么幾次，全在于大家齊心協(xié)力這份愛心。感恩親愛的姐妹們！
2、 中午給老人們買奶粉的時候，給一個開批發(fā)部的同事聯(lián)系，問她那里有沒有奶粉，她那里沒有，但是她義務(wù)幫忙聯(lián)系其他批發(fā)商，直接把貨準(zhǔn)備好放在她店里等我們?nèi)ツ?，忙活半天一分錢都不加。她說幫忙給老人們東西她們會跑的很快，并且一分錢都不會加。每個人都以自己能做的方式奉獻(xiàn)一份愛心，真的特別感動，特別感恩朋友這份愛的付出。
3、 早上我在忙自己的事情，老公幫忙給孩子做飯，他的支持為我節(jié)約了更多的時間。感恩老公對我所做一切事情的支持！
