你們小時候有沒有過這樣的經歷：

上學忘記背書包

小編就有過

興沖沖的坐到教室里手伸進課桌

空的？！

渾身上下找個遍

書包呢？

竟然忘記背了！

我是有多么不愛上學！

上戰(zhàn)場沒有槍的，就是這樣嬸兒的

BUT

書包真的很重啊

書包真的很大啊

背書包沒法走路帶風啊

前幾天

又有成千上萬的學生背著書包開學了

如果把你退回到學校

你要怎樣背書包？

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曾有新聞報道過，一個體重40斤的武漢小學生

背著一個10斤重的書包

包里放不下的書，就手拎

中小學生正處于生長發(fā)育階段，

骨骼尚未發(fā)育完全，如果接受過重的壓力的話，

姿勢性脊柱彎曲異常

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首先，學生的書包不宜過重

不要超過孩子體重的15%

書包帶寬形且有襯墊，幫助肩膀均勻受力

書包帶要收緊，不要太長讓書包下垂

其次，建議書包朝前背

大部分學生都存在趴著寫作業(yè)，坐姿不佳的毛病

這樣就導致了軀干前側肌肉如胸大肌、胸小肌都很緊張，

肩胛提肌、上背部斜方肌、菱形肌肉被動拉長，

且前后肌力不平衡，再后背書包，

軀干前側不由自主收縮來保持身體平衡

會加劇圓肩駝背的現象

再次，非要后背，怎么背？

抬頭挺胸

書包上緣與肩膀齊平，下緣與腰部平齊

重的物品靠近自己，輕的物品靠外放

最后，不要單間背書包，會導致脊椎側彎

重量壓在一側，使脊柱一側受壓，另一側被牽拉，

造成兩側肌肉緊張不等平衡失調，導致斜肩和脊椎彎曲異常

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所以，馬上去檢查一下你家孩子書包的重量

觀察一下他們的背包習慣

不合適的方面抓緊調整

因為

良好的體態(tài)

總是很養(yǎng)眼