維生素C，又稱L-抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數(shù)生物的必需營養(yǎng)素。大多數(shù)哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，而我們?nèi)祟悈s不能通過自身來合成維生素C，那么我們該怎么補充維生素C呢？

補充維生素C的途徑：

1.?吃酸棗

酸棗鼠李科棗屬植物，是棗的變種。又稱為山棗，野棗，棘子等，在我國的華北地區(qū)較為常見。顧名思義，味道較酸，呈現(xiàn)橢圓形，果仁可以入藥，外皮呈現(xiàn)紅色或者紫紅色，味道酸甜可口。在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年?！彼釛椫羞€含有豐富的維生素C，是理想的補充維生素C的水果。

2.吃獼猴桃

獼猴桃，又稱奇異果、木子、狐貍桃等，中國是獼猴桃的原產(chǎn)地，20世紀(jì)早期被引入新西蘭?，F(xiàn)如今主要分布在中國的南方地區(qū)，外表帶有毛，味道酸甜可口，個頭不大，深受人們的喜愛。獼猴桃因為含有豐富的維生素C，所以營養(yǎng)價值很高?？梢云鸬矫廊蒺B(yǎng)顏、延遲衰老的作用。

3.吃西紅柿

日常生活中常見的西紅柿同樣含有豐富的維生素C，可以有效緩解牙痛、口腔潰瘍等。因為富含維生素C，且物美價廉，很多家庭都喜歡做西紅柿炒雞蛋。西紅柿除了好吃以外，還含有大量的番茄紅素，能夠幫助我們清楚體內(nèi)自由基，起到延緩皮膚衰老的作用，所以一些女性為了愛美，也會有生吃西紅柿的習(xí)慣。

因為人類不能通過自身來合成維生素C，所以只能吃些富含維生素C的食物來補充。但是通過食物來補充維生素C，需要的時間長，且還需要新鮮的食物。除了食物以外，這里建議可以試試標(biāo)題所說的維生素C泡騰片。

維生素C泡騰片精選原輔料，每片含有450mg維生素C，約是普通維生素C片的4-5倍含量，每日1次，每次1片，就可以高效補充維生素C，酸酸甜甜的甜橙味，口感上也能給人更好的體驗。