邢衍青

? 沒有反思的人生不值得過。這句話在本周重復了很多次。 因為在這一周，一直是關于反思的話題。對我而言，反思做的不夠好。很多事情做完之后就把它放到一邊，不再去進一步的思考。而通過這一階段的收聽我開始做檢視、反思。

關于一事、一天的反思。首先，我看一下自己寫的日程和清單，完成了沒有。

其次，在寫晨間日記的時候，成功記錄要反思一下昨天做的事情，這件事情做的怎么樣？

我認為對于事情的反思，不僅限于事情完成沒有，再進一步反思的事情做的結(jié)果和預期有無差距，還有如何在以后進一步優(yōu)化。

拿運動減肥來說，自己進行跑步有一段時間了，但是效果不是很好！就要二個月了，減重不到2kg，而當初三個月目標是5kg。我就在反思自己的運動時間太短，還是說運動時候的心率達不到要求，還是飲食方面問題？自己看了這方面文章，不過還有個疑惑: 早起跑步不進食？其他時間是飯后一小時運動？

正好現(xiàn)在葉老師也在講運動的話題，所以我會認真的聽，然后再具體操作。

從上周開始進行了周檢視，是對自己一周的情況進行總體的反思。從這個月起開始進行月度的檢視。

這個檢視分成: 總結(jié)，計劃兩部分。我認為如果沒有目標作為指引的話，意義不清晰，事情安排就沒有頭緒。所以還是要首先加強自己的目標管理，然后根據(jù)目標，分解到每一天一天，再去反思檢視自己每天的行動是不是支持了自己的目標與夢想。

發(fā)言完畢，謝謝！