人生目標(biāo)，是一個(gè)經(jīng)常思考但又想不明白的話題。人生的不同階段，面臨的不同境遇，人生目標(biāo)都會(huì)不盡相同。人生一直處于變化之中，對(duì)這個(gè)話題的思考也永無止境。

童年時(shí)，我想做一名特警；青春期，我想做一名演員或主持人；成年后，我希望遇到一位好伴侶，找到一份好工作。等到自己具備了一些獨(dú)立思考的能力，我希望可以找到一份有價(jià)值可終身為之奮斗的事業(yè)。

當(dāng)一個(gè)目標(biāo)無法被實(shí)現(xiàn)時(shí)，只得根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整預(yù)期；當(dāng)歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦目標(biāo)最終達(dá)成，又將面臨長(zhǎng)長(zhǎng)的迷茫期，這段時(shí)間就被用來尋找新的人生目標(biāo)。人生就在實(shí)現(xiàn)、幻滅和迷茫中交替進(jìn)行著。

對(duì)于大多數(shù)人來說，迷茫是人生的主旋律。制定目標(biāo)，需要清晰的認(rèn)識(shí)自己和認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，這兩項(xiàng)能力又是在人生歷程中逐漸掌握的。經(jīng)歷過一番捶打，無數(shù)的風(fēng)雨，可能一些人才能幸運(yùn)的找到人生的終極目標(biāo)，但更多人可能會(huì)處在繼續(xù)迷失，繼續(xù)尋找的煎熬中。

在今天的思考中，我找到了一些工具來幫助自己尋找人生目標(biāo)。記錄下來，是為加深自己的思考，分享出去，也希望可以給閱讀的你提供一些幫助。

一、情緒上的準(zhǔn)備

如今，我們處在一個(gè)飛速變化的時(shí)代，在面對(duì)不可知的未來的時(shí)候，人們很容易產(chǎn)生焦慮的心理，這也幾乎成為當(dāng)代都市生活人的通病。焦慮可能來自生活和工作的各個(gè)方面，比如年齡、金錢、容貌等。焦慮不安的時(shí)候，我們很難找對(duì)和找準(zhǔn)人生方向。情緒不光會(huì)影響身體健康，也會(huì)影響生活的狀態(tài)、做事的效率。

比如，自己最近幾年陷入了嚴(yán)重的知識(shí)焦慮。難得有閑暇后，我買了許多書瘋狂閱讀，周末還要上課，基本不給自己很長(zhǎng)休息的時(shí)間。這樣頻繁的閱讀和思考，使我的大腦負(fù)擔(dān)過重，睡眠質(zhì)量變得很差，引發(fā)了頭痛和頸椎不適，最終這些又嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)效率。我不得不調(diào)整狀態(tài)，進(jìn)行張弛有度的學(xué)習(xí)和生活。

人處在焦慮里，一旦找到了一個(gè)方向，就會(huì)拼命努力，仿佛那就是救命的唯一稻草。事情都有其運(yùn)行規(guī)律，如若用力過猛，只會(huì)適得其反。

首先，我們要學(xué)會(huì)安撫自己的情緒，使自己鎮(zhèn)靜下來。如果找到了目標(biāo)，先制定具體的實(shí)施步驟，量力而行，盡力而為。

首爾大學(xué)金蘭都教授提出了一個(gè)「24小時(shí)人生」模型，亦即將一天的24小時(shí)換算成人生的八十年時(shí)間，一小時(shí)相當(dāng)于人生的0.3小時(shí)。如果現(xiàn)在30歲，那么就是早晨的九點(diǎn)鐘。對(duì)于一天來說，這是剛剛開始。對(duì)于人生來說，也一樣是剛剛開始。

這個(gè)模型是讓我們從整個(gè)人生的時(shí)間框架，來思考與衡量當(dāng)下的生活。從現(xiàn)實(shí)囚徒變成有格局、有眼光的人，獲得底層的自信和堅(jiān)定。

在整個(gè)人生的維度上思考人生目標(biāo)，會(huì)讓我們更好找到當(dāng)下的方向。一想到人生才剛剛開始，還有大把可努力的時(shí)間，我們會(huì)減少很多焦慮感。

二、明確價(jià)值體系

在清醒和放松的狀態(tài)下，再思考什么是自己真正想要的，什么是最有價(jià)值的，比如金錢、名聲、地位、健康、智慧等。在價(jià)值觀的指引下，追尋真正又價(jià)值的生活。

從小到大，我們都過著一種被安排好的生活。畢業(yè)工作后，又要迅速學(xué)會(huì)如何做主動(dòng)選擇。主動(dòng)選擇也可以說是一種遵循內(nèi)心的選擇，我們往往還缺乏選擇的能力和選擇的標(biāo)準(zhǔn)。很多人在摸索中，撞得頭破血流。

這的確是一個(gè)漫長(zhǎng)的自我成長(zhǎng)過程，需要刻意的練習(xí)和篩選。如果缺乏對(duì)選擇的掌握，可以在生活小事中培養(yǎng)選擇的能力。比如點(diǎn)菜的時(shí)候，選出自己喜歡的菜品并給出理由，在旅行時(shí)提供目的地建議并附上想法。

心理學(xué)家弗蘭克爾發(fā)現(xiàn)的「意義療法」小工具，或許可以幫助我們，具體操作是，做一個(gè)重要選擇前，問自己：“我選擇···因?yàn)椤ぁぁず苤匾?。?/p>

比如，寫作這件事。我選擇寫作，因?yàn)橥ㄟ^文字表達(dá)和思維有序化以及通過思考認(rèn)識(shí)自己很重要。

這樣的思考模式，有助于打破消極被動(dòng)的心態(tài)，重新找回主動(dòng)權(quán)，看清自己行為背后的價(jià)值和需求。

或者還可以嘗試心理學(xué)家列出的一份價(jià)值清單，通過反復(fù)的刪減選出自己認(rèn)為最終的3個(gè)。

接納 公平 愛 負(fù)責(zé) 信念/信仰 忠誠(chéng) 冒險(xiǎn) 家庭 專注力 藝術(shù)/音樂自由 自然 體育 友誼 開放 慶祝?有趣?耐心 挑戰(zhàn) 慷慨 和平/非暴力 合作 感恩 個(gè)人成長(zhǎng)?承諾 幸福 寵物 社區(qū) 努力工作 政治 同情 和諧 積極影響?能力 健康 實(shí)用性?寫作?助人 解決問題 勇氣誠(chéng)實(shí) 可靠 創(chuàng)造力 榮譽(yù)?足智多謀 好奇心?幽默?自我同情 紀(jì)律獨(dú)立 自力更生 發(fā)現(xiàn) 革新 簡(jiǎn)單 效率 正直 優(yōu)勢(shì) 熱情 互相依賴傳統(tǒng) 平等 歡樂 信任 倫理?領(lǐng)導(dǎo)力?意愿 優(yōu)秀?終身學(xué)習(xí)?智慧

我第一次選出的是：有趣、能力、個(gè)人成長(zhǎng)、寫作、足智多謀、好奇心、幽默、領(lǐng)導(dǎo)力、終生學(xué)習(xí)、智慧。

第二次刪減后是：幽默、寫作、智慧。我覺得隨著對(duì)自己認(rèn)識(shí)的加深，還會(huì)不斷調(diào)整。

三、具體的人生目標(biāo)

很多人的職業(yè)幾乎和喜好無關(guān)，大都是選了什么專業(yè)，就從事了什么行業(yè)，或者從事能找到的工作。這里也需要增加自己選擇的籌碼，此處不做過多探討。這里，也分享兩個(gè)小工具。

一是「加減法」。拿出一頁(yè)紙，羅列自己想做的全部的事情，寫到自己認(rèn)為沒有可寫的為止，然后一個(gè)個(gè)刪掉，刪到最后一個(gè)你舍不得刪掉的為止。

二是，張萌《人生效率手冊(cè)》 里提到的「七個(gè)人物法」，也就是羅列七個(gè)你最想成為的七個(gè)人，找出他們的核心能力，根據(jù)自己的實(shí)際情況，匹配三個(gè)自己可以進(jìn)行練習(xí)的能力，經(jīng)過長(zhǎng)久的訓(xùn)練來獲得這些你羨慕的能力。

找到目標(biāo)，只是第一步，拉開人與人差距的是目標(biāo)管理能力，這也是自己以往的實(shí)踐中比較欠缺的。我需要好好思考下，再分享出來。