? ? ? ? ? 原創(chuàng) 2017-11-14 Miss AG 喜樂光年
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文|Miss AG
人都害怕孤獨(dú)所以大部分人都選擇了合群，而往往那些智慧的人都不合群，就算表面合群，他們內(nèi)心也總有著自己的一片世界，他們喜歡靜靜的思考，并且一直向夢(mèng)想邁進(jìn)。
本文配圖是Miss AG的一些早期習(xí)作，就是那個(gè)主持人——愛美，她從小和一群“怪胎”們做同學(xué)，學(xué)習(xí)畫畫。她的這些同學(xué)在世人眼里離經(jīng)叛道，無人理解。她親眼看見有些同學(xué)被逼迫吃藥，還有些同學(xué)被逐出校門。她知道他們是誰，為何會(huì)在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感恩生活給了我很多
有些人天生就是帶著高飽和度的濾鏡看世界的，在這個(gè)濾鏡的作用下，他們眼中的世界，有著更高的對(duì)比度和飽和度，鮮艷濃烈燦爛絢麗。他們用一種更生動(dòng)、更激烈的方式感受著這個(gè)世界，因此他們所體驗(yàn)到的各種情緒，較常人更加淪肌浹髓銘肌鏤骨。
心理學(xué)者們認(rèn)為，這種更加激烈的代價(jià)，很多時(shí)候不是由自己選擇的。但有更激烈的痛苦也能感受到更深邃的喜悅；看見更多的丑陋，也能看見更多的美好。
有一些地球人身上是有外星植入物的，這可能是造成一些人高度敏感，并帶著濾鏡看世界的原因。作為高敏感人群的一員，我相信這些外星植入物會(huì)放大我們對(duì)所受到刺激的感受，強(qiáng)化我們感官的敏銳度。
我能理解高敏感寶寶們，他們深知自己與眾不同，擔(dān)心自己成熟后會(huì)被“平常人”同化，而喪失自己的獨(dú)特，所以有相當(dāng)一部分的寶寶們內(nèi)在是抗拒成長(zhǎng)的。
對(duì)于那些二三十歲的高敏感寶寶們，現(xiàn)在的我看起來并不太像他們的同類，似乎有些被俗人同化了的感覺，因?yàn)槿硕紩?huì)成長(zhǎng)，即便是“怪胎”。
慢慢成長(zhǎng)逐漸成熟，真的不用擔(dān)心自己會(huì)喪失獨(dú)特。當(dāng)我們成熟了，我們不僅學(xué)會(huì)如何與這個(gè)世俗相處，還善于發(fā)掘與運(yùn)用自身的特質(zhì)（包括植入物的作用）。所以寶寶們不用抗拒成長(zhǎng)，成長(zhǎng)成熟只會(huì)幫我們蛻變的更加美好，成為更好的自己。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 對(duì)高敏感人群的常見誤解
盡管心理學(xué)上認(rèn)為，高敏感的人更有洞察力和創(chuàng)造力，并且也更能夠同理他人，但是，人們對(duì)于他們的誤解仍然存在。
誤解1:高度敏感是一種弱點(diǎn)或是缺陷。
強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，常常被人們認(rèn)為是一種弱點(diǎn)。但其實(shí)高度敏感的人，并不是大多數(shù)人想象中那種“很容易歇斯底里的樣子”，事實(shí)上，一項(xiàng)發(fā)表于《人格與個(gè)體差異》（Personality and Individual Differences, 2015）期刊上的研究發(fā)現(xiàn)，高敏感的人常常能夠更好地管理自己的情緒（Berstein，2015）。
他們也更容易自我覺察與自我分析。研究對(duì)英格蘭地區(qū)166名接受學(xué)校心理咨詢中心服務(wù)的有抑郁癥狀的青少年學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些高敏感的學(xué)生能夠更好地在心理咨詢服務(wù)的過程中，習(xí)得調(diào)整自己認(rèn)知的能力。并且，研究者在此后的12個(gè)月的隨訪中發(fā)現(xiàn)，高敏感的人的抑郁癥狀隨之減少，而相比之下，其他人的抑郁癥狀并沒有明顯的改變（Berstein，2015）。
研究者認(rèn)為，這是因?yàn)楦叨让舾械娜藘A向于內(nèi)化（internalize）自己感受和習(xí)得的東西并學(xué)以致用。他們對(duì)于外部信息的洞悉和理解的能力有利于幫助他們更好地觀察學(xué)習(xí)和吸收新的知識(shí)。
高敏感人群需要明白，盡管有些人是好人，但是頻率落差太大，溝通起來很費(fèi)勁。并非坦誠(chéng)溝通就能解決問題，頻率落差太大，會(huì)讓我們?cè)跍贤〞r(shí)，越坦誠(chéng)相待越無法解釋清自己，矛盾反而累積增加，人們反而會(huì)認(rèn)為我們是精神有問題的人，甚至還會(huì)牽連到人品。跟錯(cuò)頻的人溝通，往往對(duì)我們自己是一種能量損耗，資源浪費(fèi)。
站在10樓，你能低頭看見下面1樓2樓的人，把他們看得很全面而清楚；但是對(duì)于你頭頂11樓12樓的人，你只能看到人家的一塊小角和影子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)處在不同（意識(shí)層次）樓層的人，對(duì)待你是完全不同的態(tài)度。樓層比你低的人會(huì)評(píng)判你，比你高的人能理解你包容你，因?yàn)槟悻F(xiàn)在所處的樓層他們也待過，他們也是一步步走上來的。
有些療愈師誤判誤診，對(duì)那些知識(shí)結(jié)構(gòu)殘缺的人，盡說些逢迎討好的話；而對(duì)如蒙塵珍珠般的高敏感人群，卻都當(dāng)成精神病，誤人子弟。這里只是分析表象，就表象來就事論事，往往背后是有著不可告人的內(nèi)幕，比如利益牽扯。高敏感人群從來都不會(huì)是療愈師們討好巴結(jié)的對(duì)象，因此待遇就比較糟糕。
不過不要緊，這個(gè)世界總會(huì)有個(gè)別高敏感的人成功名就大放光彩，成為大眾的勵(lì)志榜樣。所以你永遠(yuǎn)都有希望，不要放棄自己，不要去在乎別人如何對(duì)待你，無需計(jì)較那么多。不是有這樣一句自我激勵(lì)的話嘛：”現(xiàn)在對(duì)我愛搭不理，將來讓你高攀不起?！?/p>
誤解2:高敏感的人都是內(nèi)向型的人格。
由于高敏感的人不熱衷社交，也需要一些獨(dú)處的時(shí)間和空間，他們因此常常會(huì)被誤認(rèn)為是不善社交且內(nèi)向的。但事實(shí)其實(shí)不然，在Elaine Aron（1996）的研究中她發(fā)現(xiàn)，在高敏感的人群中有30%的人是外向型人格的人，他們樂于與人交往，也能夠給予他人情感支持。
誤解3: 高敏感的人通常都是女性。
人們傾向于認(rèn)為女人比較敏感。但研究發(fā)現(xiàn)，高敏感人群在男性和女性中的分布比例相差不大（Aron, 1996）。但是，文化中對(duì)于男性角色的社會(huì)期望常常會(huì)對(duì)高敏感的男性造成更大的困擾。因此，一些高敏感的男性往往會(huì)被認(rèn)為性格柔弱，不夠有男子氣概，沒有擔(dān)當(dāng)?shù)龋℉olmes, 2014）。
在人生的路上，無數(shù)的“正常人”曾鄙視瞧不起我們這類高敏感人群，甚至周圍的一些“為我們好的朋友”還時(shí)常忽隱忽現(xiàn)的嘲諷讓我們尷尬。而當(dāng)夢(mèng)想之風(fēng)急促吹過，一切都煙消云散了。
我們明白自己是誰，在奔跑的路上，絕不會(huì)往回看，更不會(huì)一邊跑，一邊對(duì)著后面的人罵。
一路上，我們?cè)试S有人在背后說自己，畢竟，路是我們自己的，不會(huì)因?yàn)閹字簧n蠅嗡嗡亂叫而使自己倒在血泊里。錨定前方的人，只能聽到風(fēng)聲，只會(huì)看到美景，眼里哪會(huì)有蒼蠅。
我們不會(huì)忘了自己的初衷。
“高敏感”人的特征
“敏感”是人的一種正常的人格特征的維度（Borchard,2010; Tartakovsky, 2012; Aron, 2013）。之所以說它是個(gè)維度，因?yàn)樗⒉皇莾蓚€(gè)極值，即不是簡(jiǎn)單的“敏感”或“不敏感”，而更像是一個(gè)變化的區(qū)間（spectrum）。
因此，我們所說的高敏感，正是一種敏感程度較高的體現(xiàn)。高敏感的人（HighlySensitive Person, HSP）通常能夠更完整細(xì)致地處理外在世界的積極和消極的信息，但是，他們也常常容易被這些外在的刺激所影響，而變得不知所措。
高敏感人群對(duì)于外在的周圍環(huán)境有很強(qiáng)的感知力和洞察力，他們通常能夠很快發(fā)現(xiàn)一些場(chǎng)合的異樣，也因此往往更愿意把時(shí)間花在一個(gè)人安靜的獨(dú)處上。
研究發(fā)現(xiàn)，高敏感的人主要有以下幾個(gè)特征：
1. 對(duì)細(xì)節(jié)的感知力強(qiáng)
高敏感人群最突出的特點(diǎn)是對(duì)于所能感知到的生動(dòng)細(xì)節(jié)的異于常人的高度敏感（Borchard, 2010；Bernstein,2015；Davernport, 2016），他們通常能夠察覺到一般人很容易忽略的細(xì)節(jié)。這些的感知，例如衣物的質(zhì)感、食物的品質(zhì)，音樂、交通或是人的說話聲音，或者大自然的色彩和氣味等，都來源于人的觸覺、味覺、聽覺、視覺和嗅覺。
高敏感寶寶們看人看事都非常透徹，而人們卻只能看到他們的表象。
2. 關(guān)注行為的意義
這種高度敏感還意味著他們能夠意識(shí)到人的行為可能造成的、哪怕是十分細(xì)微的意義和后果（Borchard, 2010）。因此，高敏感的人會(huì)在做出行動(dòng)的時(shí)候考慮多種可能的選擇和后果，也表現(xiàn)得較為謹(jǐn)慎。——有時(shí)他們因此顯得猶豫不決。
3. 對(duì)情緒的覺察力高
同時(shí)，高敏感的人對(duì)自己的情緒也十分“敏感”。他們比一般人更能夠覺察到自己的內(nèi)在情緒狀態(tài)（Borchard, 2010; Davernport, 2016）。在面對(duì)痛苦、難過、以及一些生理上的一些反應(yīng)時(shí)，高敏感的人通常會(huì)有更明顯的情緒反應(yīng)，因此，他們也更能感受和認(rèn)識(shí)到自己的情緒。
4. 具有創(chuàng)造力
Therese Borchard（2010）和Barrie Davenport（2016）都認(rèn)為，高敏感的人非常具有創(chuàng)造力。因?yàn)閷?duì)于高敏感的人群而言，“創(chuàng)作”常常被他們當(dāng)做是應(yīng)對(duì)情緒反應(yīng)的一種機(jī)制。許多作家、畫家、音樂家等從事創(chuàng)造性工作的人都被發(fā)現(xiàn)是“高敏感”的人。
5. 富有同情心與同理心
高敏感的人不僅對(duì)于自身的情緒有敏銳的覺察力，還對(duì)他人的情緒和處境十分敏感（Borchard, 2010; Davernport, 2016）。因此他們?cè)谄綍r(shí)的生活和工作中比別人更能夠同情他人的處境，以及同理他人的感受。
生理因素決定了一些人更為敏感
當(dāng)前世界上對(duì)于人的“敏感度”的研究發(fā)現(xiàn)，它是一種與生俱來的個(gè)性特征，也主要由生理原因影響它的形成（Aron, 1996; Borchard, 2010; Tartakovsky, 2012; Bernstein, 2015）
在針對(duì)“高度敏感人群”的上百個(gè)研究中，人們發(fā)現(xiàn)基因遺傳是其中很重要的一個(gè)因素。盡管尚未確認(rèn)所有與敏感度相關(guān)的遺傳因子，但研究者們認(rèn)為，5-羥色胺轉(zhuǎn)運(yùn)體基因（serotonintransporter gene）——一種幫助5-羥色胺循環(huán)的腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)于人的敏感度和情緒健康有重要影響（Bernstein, 2016）。
這種神經(jīng)遞質(zhì)不僅僅對(duì)于人，還對(duì)包括魚、鳥、貓、狗以及靈長(zhǎng)類動(dòng)物等一百多種其他物種的敏感度有影響（Aron, 1996; Bernstein, 2015）。在大自然中，高度敏感有助于動(dòng)物對(duì)危險(xiǎn)環(huán)境的覺察，是一種提高生存可能的技巧。因此，敏感度也被認(rèn)為是一種基因中自我保護(hù)的本能。
人們還發(fā)現(xiàn)大腦中一些區(qū)域的活躍程度與人們的敏感度有關(guān)。一組來自加州的研究者通過對(duì)人腦的功能性磁共振成像（functional magnetic resonance imaging, fMRI）的研究發(fā)現(xiàn)，高敏感度的人群在回答敏感度自我測(cè)驗(yàn)題時(shí)，大腦中的本能反饋區(qū)域（primitive reward system）被激活（Bernstein, 2015）。
當(dāng)然，后天的環(huán)境、性格或人格特質(zhì)也影響著人們對(duì)壓力的反應(yīng)，在一定程度上影響著人們的敏感度發(fā)展（Bernstein, 2015）。但目前大多數(shù)人都低估了生理因素對(duì)那些“異常敏感”的人的影響。
高度敏感的人該如何自處
如今的社會(huì)信息是爆炸的，各種形式的刺激層出不窮，都會(huì)給高度敏感的人造成壓力。對(duì)一些高敏感的人來說，過去物質(zhì)沒有極大豐富、人們沒有這么多選擇的時(shí)代反而是更舒服的。他們可能覺得奇怪為什么身邊的其他人能夠處理、甚至歡迎如此多的刺激，而自己經(jīng)常覺得疲于應(yīng)付、處理不過來。他們也會(huì)時(shí)不時(shí)幻想能有更簡(jiǎn)單的生活。
那么作為一個(gè)高度敏感的人，應(yīng)該如何在這樣的時(shí)代里生存呢？下面給出一些tips希望能夠幫助到大家：
1．覺察、然后優(yōu)先處理最容易觸發(fā)敏感的事物（triggers）
每一個(gè)高敏感的人都不同，有些人對(duì)聲音和色彩更敏感，也有一些人對(duì)氣味更敏感。在人際情境中，有些人對(duì)拒絕更敏感、有些人則對(duì)忽視或者批評(píng)更敏感。你需要了解那些最容易觸發(fā)自己的敏感的事物。這對(duì)于你而言通常不是一件難事，但更關(guān)鍵的是掌握應(yīng)對(duì)這些事物對(duì)自己造成的刺激和影響。
例如，著有《高敏感人群的生存指南》（TheHighly Sensitive Person’s Survival Guide）的心理學(xué)家Ted Zeff 本身是一個(gè)高敏感的人，他非常喜歡旅行，但又常常被旅途中的各種嘈雜的聲音所困擾。他意識(shí)到自己對(duì)于聲音十分敏感，對(duì)于環(huán)境的安靜有很高的要求，因此他會(huì)主動(dòng)帶好隔音耳塞——提前準(zhǔn)備，你要意識(shí)到自己與“平均人”有所不同，你需要積極地做出有計(jì)劃的應(yīng)對(duì)。
2. 找到最適合自己的釋放壓力的方法
有時(shí)候，盡管人們能找到一些避免受到過度刺激的方法，但還是不可避免會(huì)遇到壓力。高度敏感的人對(duì)于壓力的感受也尤為深刻，有時(shí)還甚至?xí)a(chǎn)生一些生理上的應(yīng)激反應(yīng)，例如胃痛等一些消化系統(tǒng)的疾?。═artakovsky, 2012）。因此，高敏感的人需要通過適當(dāng)?shù)姆潘?，冥想，郊游，健身等方式找到最適合自己的減壓方式。
3. 勇于表達(dá)自己的困擾
對(duì)于非高敏感的人群而言，他們無法像高敏感的人一樣對(duì)聲音、氣味、人們?cè)捳Z間細(xì)微的語氣波動(dòng)等周圍的環(huán)境有很好的覺察。如果你感受到周圍環(huán)境對(duì)你造成的不適，不妨可以嘗試勇敢地表達(dá)你的困擾（Tartakovsky, 2012）。
高敏感不僅不是缺陷，反而有可能是優(yōu)勢(shì)。為了自己的幸福快樂，和成為更好的自己，請(qǐng)寶寶們：
1.遠(yuǎn)離那些認(rèn)為你精神不正常的人；
2.掃描下方二維碼收聽馬律師的第五場(chǎng)分享。
敬請(qǐng)關(guān)注馬律師的第五場(chǎng)分享，本場(chǎng)分享是關(guān)于如何銷毀負(fù)面靈魂契約，和如何申訴業(yè)力法庭。
在追夢(mèng)的路上，偶爾被擊倒偶爾被打得頭破血流，其實(shí)很正常，可是有些人連追夢(mèng)的資格都沒有。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)能夠追夢(mèng)的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)很幸福了。在這個(gè)世界上的很多角落，有多少人，因?yàn)榧彝サ脑蚝蜕畹淖児剩B夢(mèng)想都不敢想，他們活在父母的陰影下，長(zhǎng)在現(xiàn)實(shí)的黑洞中。
穿過黑暗的人領(lǐng)你走出黑暗
一直活在被誤解中的高敏感人群，他們有些人已經(jīng)自己走過了黑暗，療愈了自己。他們?cè)钋懈惺艿竭^煎熬和痛苦，所以他們能夠理解身處苦難和絕境中的人們。那種絕望的感受，無助的脆弱，逼死人的心灰意冷，毫無生機(jī)，只剩下死亡的氣息，他們都經(jīng)歷過。他們的分享，更能讓人們?nèi)胄娜敕危凰麄兊寞熡?，更能安撫人們所受到的?chuàng)痛。
我看過一個(gè)采訪音樂人的節(jié)目，忘了受訪者的名字，總之是個(gè)功成名就了的人。他說在他同齡人都在打高爾夫的時(shí)候，他還沒有地方住，還在四處流浪，每天打電話給不同的朋友，要求收留他，上他們家里吃住?？上攵?，他年紀(jì)很大很大了。
他曾長(zhǎng)期貧困，被人鄙視，在窮困中玩著兒音樂。他其實(shí)可以選擇跟大部分“平常人”一樣的存在方式，比如批發(fā)點(diǎn)什么東西賣一賣，盤個(gè)門面開個(gè)什么小店，賣舊書、賣波霸（奶茶）、賣蛋糕、賣面條、買石頭......賣點(diǎn)什么小玩意兒的，但是他不。
后來他出名了，開始變得有錢，他就買了很多LV的產(chǎn)品，還展示給采訪的記者看。LV全套從服裝到鞋子到配飾和包包，他全部買了下來，家里都成了LV的專柜了。他說這些東西并不適合他自己（他長(zhǎng)相古怪不是公認(rèn)的帥鍋類型的，用世俗的審美評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)來看，他就是個(gè)矮矬窮丑屌絲），他從來不穿不用，就扔在家里讓它們睡大覺。
記者問：那你為什么還要買呢？買了又不用這不浪費(fèi)錢嗎？
他說：這是我療愈自己的方式。
這是個(gè)典型的大器晚成的例子。這種人的逆襲都有一個(gè)特點(diǎn)：他們長(zhǎng)期窘困，一旦“倏”的一聲起來了，就離眾人十萬八千里，遙不可及了。而一般的”平常人“年輕時(shí)就收入穩(wěn)定生活穩(wěn)定，如果不作不死，慢慢的累積到中年，財(cái)富也是可觀的。這兩種路徑，你想走哪種呢？相信大部分聰明的腦袋都愿意選擇后者，然而命運(yùn)之路往往不由是腦袋來決定的。你想走哪條就走哪條，這么聰明怎么不投胎給馬云做兒子呢？
神秘經(jīng)驗(yàn)的重要性
幾個(gè)月前，我有過一次自己出體的經(jīng)驗(yàn)（不是外星人幫忙的，是自己出體），完整的從肉體脫離，之后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，就接到了關(guān)于某人的大量訊息。這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，之前對(duì)他的認(rèn)知完全是錯(cuò)誤的，完全是我自己的偏見。
這個(gè)人呢，他一直是在完全不了解我的情況下，帶著他個(gè)人投射來評(píng)判我的，讓我一直很惱怒，他一直在我心上。所以出體后，第一個(gè)接到的訊息就是來自他的。這些訊息告訴我他真實(shí)的生活狀況，我徹底釋懷了，我再也不會(huì)回頭了，因?yàn)樗莻€(gè)窮屌絲。
這里我要告訴女性朋友們的是，感情上失敗往往并非是我們不好，并非是我們學(xué)歷不夠高，長(zhǎng)得不夠綠茶婊，家庭出身一般。往往是因?yàn)槲覀兲昧?，男人們高攀不上，他們不夠自信，而一般男人的自信都來自于金錢。有錢，他就自信，敢泡女神；沒錢，他就慫包，要么做著癩蛤蟆想吃天鵝肉的夢(mèng)，要么就去消費(fèi)廉價(jià)的肉體。
出體經(jīng)驗(yàn)后，深刻體悟到了，我們看別人都是帶著自己偏見的，但是我們往往特別自信，覺得自己掌握了玄秘學(xué)問，會(huì)看人，看人準(zhǔn)。那阿里馬爸爸長(zhǎng)那樣，怎么說呢？還是想發(fā)財(cái)?shù)脑挘鄱既フ麄€(gè)容，整成馬爸爸那樣？
所以，親愛的們，要好好修行啊，還要志當(dāng)存高遠(yuǎn)，有夢(mèng)想。生活還是要有一些盼頭和希望的。只要你還能去追，就應(yīng)該不抱怨地前進(jìn)，永遠(yuǎn)不要親手碾碎自己的夢(mèng)想和希望——AG療愈|零成本的自我療愈。
造物主給了我很多，除了無盡的感恩，和不辭辛勞的服務(wù)，我無以回報(bào)。
我獨(dú)自穿越黑暗，
拯救了自己。
我無法拯救別人，
只能分享一些經(jīng)驗(yàn)，
讓人們慢慢學(xué)會(huì)拯救自己。
——Miss AG
謝謝閱讀，
源頭之愛能量流動(dòng)↓
擺脫屌絲品位，
變身性感男神女神↓
憶起你是誰
