? ? ? ? ? 昨天晚上雖然兩腿酸痛，還是堅持去上了健身操課，不管是不是真的對塑身有用，四十多分鐘出出汗總不會錯。也是湊巧，是喜歡的老師，然后上課的只有我一個學員，賺大發(fā)了。

? ? ? ? 昨天早起出門時穿衣服，西裝褲很輕松的卡在腰上，這條訂做的褲子，成了檢驗我身材的標尺，今天體檢，光腳站在醫(yī)院的儀器上，170身高，體重59.7，比較欣慰密集上課還是有效果了。去年體重一度失控，維持了好幾年的體重漲了五六斤，而且都長在肚子那一圈。

? ? ? ? 我比較警覺這個，知道外婆還有媽媽也是容易肥腰部，而且腰長肥可能內臟器官的脂肪含量偏高，一直放任一下，很大概率三高。昨天還見了皮膚科醫(yī)生，醫(yī)生建議我少吃糖分，我已經戒了奶茶，還有其他甜的東西，但這遠遠不夠。

? ? ? 這位醫(yī)生看她的學習背景有在日本留學，擅長整體調理身體，我當時選醫(yī)生也是看中這點。她問我哪里人，當?shù)弥沂巧轿魅藭r，用很驚異的語調說：“按照山西人的飲食習慣，在廣東是會出問題的?！睕]再問會出什么問題，我自己去年報了一個營養(yǎng)學課，已經知道自己吃太多主食了，淀粉類的多糖確實吃太多，而糖會讓細胞老化，不知這是不是山西人看起來比較老面的原因之一？

? ? ? 老師說我如果還是山西的那種飲食習慣，是不行的，我想了想，其實我還是不知不覺中攝入太多淀粉，比如紅豆粥，一些好吃的食物基本還是主食占比大，蔬菜，尤其綠葉蔬菜太少了，這點我以后會注意，同時仍然覺得自己對飲食上面的知識太少，還是需要繼續(xù)學習，同時要有幾道自己的拿手菜鎮(zhèn)場。這個月密集學習下，到時候會列個清單，算是完成自己的任務。

? ? ? 最近幾次上課，我都沒見到去年經常搭伴來上課的夫妻，他們兩個會堅持上kiss老師的課程說有感染力而且比較容易堅持，那時他們也在別的健身機構訓練，只因為有kiss也在那邊上課。我對kiss老師印象特別深的在于，有一次動感單車課程，有好幾個人沒約課進來蹭課，我和剛剛提到的那對夫妻都約課了但沒位置，健身房的行政人員把kiss老師叫出來說明這個問題，kiss老師很干脆的說：這個交給我處理。這雖然是一件小事，但干脆利索，kiss老師進入教室后說的話也漂亮婉轉，那些人很痛快得就走了。

? ? ? 做人做事，我總覺得三人行必有我?guī)?，不同場合不同的人，總有我們值得學習的地方。

? ? ? ? 最近，我為自己開心，因為自己有期待有計劃，也有行動和結果。真的要努力賺錢以后請私教給自己一對一指導，我不是為了要多好的身材，我想當我通過鍛煉，身體健康后，身材好是自然而然的結果吧。就這樣。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫于祈福繽紛匯

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 等待體檢結果中