不必等到功成名就，在平凡至極的日常生活中，幸福可及。
越來越體會(huì)到大道至簡(jiǎn)，學(xué)的東西越來越多，但是仔細(xì)一想，很多道理都差不多。
最難的是做到，知行合一。
我們必須給出自己對(duì)成功、財(cái)富、幸福的定義，因?yàn)槿绻覀儾蝗プ龅脑?，社?huì)就會(huì)幫我們定義，而我們是永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)不了它給出的標(biāo)準(zhǔn)的。我們會(huì)永遠(yuǎn)落后于標(biāo)準(zhǔn)。我們會(huì)困在和他人比較的境地中。我們的生活將會(huì)變成一場(chǎng)無止境的競(jìng)賽，而我們永遠(yuǎn)不會(huì)滿足。
既然我們選擇了，就要承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。
選擇安逸，就不必羨慕別人精彩充實(shí)；選擇驚濤駭浪，就無須向往歲月靜好。不同選擇給予你不同的生活路徑。只要認(rèn)定你內(nèi)心真正想要的，并為之持續(xù)努力，你就是人生贏家！
選擇你想過的生活，愛你選擇的生活。
人活一輩子，讓自己和關(guān)心自己的人開心，天下第一。
人生就是這樣，你選擇自律就有健康，好身材，比別人活得好，就少一些焦慮。
如果你選擇懶惰，隨波逐流，就要承擔(dān)生活的艱辛和無奈。
婚前選擇你愛的人，婚后愛你選擇的人。
當(dāng)你選擇了你愛的人走進(jìn)婚姻后，就去好好的愛那個(gè)人。
結(jié)婚不是為了讓自己開心的，婚姻的目的是為了讓另一個(gè)人幸福。在Frankl的《人對(duì)意義的追求 Man's Search for Meaning》一書中，他寫到：“諸如幸福這樣的成功是不能被刻意追求的，它某些情況下自然產(chǎn)生，例如當(dāng)某個(gè)人致力于比他個(gè)人更重要的事業(yè)后，或當(dāng)某個(gè)人為了另一個(gè)人犧牲自己的利益后。
既然我們選擇了要二寶就要承擔(dān)要二寶帶來的幸福和相應(yīng)的付出。
過幾個(gè)月再來回想現(xiàn)在的辛苦就不值一提了。
父母對(duì)于孩子的愛真的是世界上最無私的愛和無私的付出。
對(duì)于家庭關(guān)系來說，夫妻關(guān)系是核心，是牛鼻子，是家庭關(guān)系，親子關(guān)系的一把鑰匙。
只要你能處理好夫妻關(guān)系，婆媳關(guān)系，親子關(guān)系一般都能處理好。
對(duì)一個(gè)男人來說，能娶到一個(gè)好老婆能影響你家三代人。
夫妻關(guān)系和諧，你沒有后顧之憂，才可以安心搞好你的事業(yè)，而且你賺錢的動(dòng)力十足。
我就是這么做的，盡量對(duì)老婆好，讓她感到幸?？鞓?。她幸福快樂了，她才會(huì)有耐心好好教育我們的下一代。不然的話，你讓她不爽，她會(huì)讓你的父母不爽，也會(huì)把這種不快樂傳遞給孩子，有時(shí)候甚至對(duì)孩子撒氣。
所以我只要多花一點(diǎn)時(shí)間在老婆身上，她也會(huì)多花時(shí)間在我父母身上，她經(jīng)常給我父母打電話，她也常在兒子面前夸我，讓兒子多向我學(xué)習(xí)。
在企業(yè)中也是如此，企業(yè)存在的意義就是給客戶創(chuàng)造價(jià)值。在老板的心中，員工第一，客戶第二，股東第三。做老板的最重要的工作就是服務(wù)好員工，滿足員工的物質(zhì)和精神需求，員工才會(huì)賣力的服務(wù)好客戶。滿足客戶的需求。
每個(gè)人都希望能干一番轟轟烈烈的大事業(yè)，有大成就?？墒俏覀冋J(rèn)清生活的本質(zhì)，世界的本質(zhì)之后才發(fā)現(xiàn)，80%的人都會(huì)成為普通人，這就是現(xiàn)實(shí)。
作為普通人，其實(shí)我們也可以讓自己的生活不普通。
當(dāng)你真正能靜下心來，活在當(dāng)下，用心生活的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)時(shí)刻刻都是開心的，喜悅的，生活的意義就是你所經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
生命是如此的奇妙？然來生活的美好無處不在。
Live the life u love，love the life u live
過你喜歡的生活，愛你過著的生活
時(shí)時(shí)刻刻活成你夢(mèng)想中的樣子，愛上你現(xiàn)在的生活。
同樣的一件事，換一種心態(tài)，你便換了一種活法。
當(dāng)你覺得為時(shí)已晚的時(shí)候，恰恰是最早的時(shí)候。-哈佛大學(xué)校訓(xùn)
真正的幸福，是心的一種清楚、愉快與平靜的狀態(tài)。
真正自由的人你發(fā)現(xiàn)都是那些高度自律的人。
如果你每天都過得很充實(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再迷茫，不再困惑，你變得自信，開心，幸福，其實(shí)幸福就是充實(shí)地活好每一天。
持續(xù)成長(zhǎng)才能讓你立于不敗之地。
人和人的差別就是思維的差別。
了解人明白人你將無所不能。
葉武濱周反思7大模塊
結(jié)構(gòu)大于內(nèi)容就用葉老師的框架，7個(gè)方面做周檢視
耐心的看到最后 文中有禮物送 比如免費(fèi)領(lǐng)取幕布高級(jí)收費(fèi)版?還有更多禮物需要自己探秘 哈哈
1.日歷
反思過去1周（12.30-1.5）有沒有按照日歷上的安排去完成重要的固定日程事件
2.清單重要事項(xiàng)基本都是按照日歷? 日程事件完成情況
1.2019.12.30 日子生日 ?
2.2019.12.30 ?月檢視?
3.2019.12.31 迎春跑10公里?
4.2019.12.31 樊登讀書《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 ?
5.2019.12.31 ?全家觀看燈光秀 ?
6.2020.1.1 旗峰山迎新跑 ?
7.2020.1.1 PPT營(yíng)銷力，線上公開課 ?
8.2020.1.1 樊登讀書《掌控習(xí)慣》?
9.2020.1.2 王總股權(quán)咨詢?
10.2020.1.2。PP營(yíng)銷力 線上課程 ?
11.2020.1.3 樊登讀書《終結(jié)拖延癥》?
12.2020.1.3 ?樊登讀書《人生效率手冊(cè)》?
13.2020.1.3 拍全家福 ?
14.2020.1.4 混沌大學(xué)《如何提高戰(zhàn)略決策能力》?
15.2020.1.4 樊登讀書《正面管教》?
16.2020.1.4 道滘美食節(jié) ?
17.2020.1.5 樊登讀書《第三選擇》?
好習(xí)慣
1.每日早起 ?
2.早睡
3.每天運(yùn)動(dòng)???
截止2020年1月5日總運(yùn)動(dòng)量4636.06公里 本周運(yùn)動(dòng)量26公里，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，帶家人一起運(yùn)動(dòng)，每年目標(biāo)1次家庭歡樂跑，3個(gè)半馬1個(gè)全馬。
截止2019年12月29日總運(yùn)動(dòng)量4610.59公里 本周運(yùn)動(dòng)量12.69公里，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，帶家人一起運(yùn)動(dòng)，每年目標(biāo)1次家庭歡樂跑，3個(gè)半馬1個(gè)全馬。
截止2019年12月22日總運(yùn)動(dòng)量4597.90公里 本周運(yùn)動(dòng)量54.21公里，昨天跑了人生中的第一個(gè)全馬，42.195公里。以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，帶家人一起運(yùn)動(dòng)，每年目標(biāo)1次家庭歡樂跑，3個(gè)半馬1個(gè)全馬。
截止2019年12月15日總運(yùn)動(dòng)量4543.69公里 本周運(yùn)動(dòng)量27.61公里，中簽了12月22日的東莞國(guó)際馬拉松，以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，每年目標(biāo)是安全無傷跑一次馬拉松。本周運(yùn)動(dòng)量過少，需要加強(qiáng)。
截止2019年12月1日總運(yùn)動(dòng)量4516.08公里 本周運(yùn)動(dòng)量11.43公里，中簽了12月22日的東莞國(guó)際馬拉松，以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，每年目標(biāo)是安全無傷跑一次馬拉松。本周運(yùn)動(dòng)量過少，需要加強(qiáng)。
截止2019年11月24日總運(yùn)動(dòng)量4504.65公里 本周運(yùn)動(dòng)量6.38公里，中簽了12月22日的東莞國(guó)際馬拉松，以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，每年目標(biāo)是安全無傷跑一次馬拉松。本周運(yùn)動(dòng)量過少，需要加強(qiáng)。
截止2019年11月18日總運(yùn)動(dòng)量4498.27公里 本周運(yùn)動(dòng)量24公里，中簽了12月22日的東莞國(guó)際馬拉松，以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，每年目標(biāo)是安全無傷跑一次馬拉松。
截止2019年11月10日總運(yùn)動(dòng)量4474公里 本周運(yùn)動(dòng)量50公里，本周參加了桂林馬拉松，成績(jī)2小時(shí)22分。還中簽了12月22日的東莞國(guó)際馬拉松，以后的目標(biāo)像村上春樹一樣，每天堅(jiān)持跑步，每年一個(gè)跑一次馬拉松。
截止2019年11月3日總運(yùn)動(dòng)量4424公里 本周運(yùn)動(dòng)量24公里 帶二寶散步的時(shí)間越來越多，本周跑步增加了，每一次跑步都非常開心，運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)，凡事都有三種以上的解決方案，合理安排好時(shí)間。
截止2019年10月27日總運(yùn)動(dòng)量4400公里 本周運(yùn)動(dòng)量12公里 帶二寶散步的時(shí)間越來越多，總運(yùn)動(dòng)量少了很多，運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)，凡事都有三種以上的解決方案，合理安排好時(shí)間。
截止2019年10月20日總運(yùn)動(dòng)量4388.68公里 本周運(yùn)動(dòng)量14.86公里 帶二寶散步的時(shí)間越來越多，總運(yùn)動(dòng)量少了很多，運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)，凡事都有三種以上的解決方案，合理安排好時(shí)間。
截止2019年10月13日總運(yùn)動(dòng)量4373.82公里 本周運(yùn)動(dòng)量12公里 帶二寶散步的時(shí)間越來越多，總運(yùn)動(dòng)量少了很多，運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)，凡事都有三種以上的解決方案，合理安排好時(shí)間。
截止2019年10月9日總運(yùn)動(dòng)量4361.3公里 本周運(yùn)動(dòng)量60公里 帶二寶散步的時(shí)間越來越多，總運(yùn)動(dòng)量少了很多，運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)，凡事都有三種以上的解決方案，合理安排好時(shí)間。
截止2019年9月29日總運(yùn)動(dòng)量4301.52公里 本周運(yùn)動(dòng)量28.32公里 帶二寶運(yùn)動(dòng)量少了很多，從今天開始恢復(fù)每天跑步，凡事都有三種以上的解決方案，合理安排好時(shí)間。
截止2019年9月15日總運(yùn)動(dòng)量4273.2公里 本周運(yùn)動(dòng)量11.4公里 帶二寶運(yùn)動(dòng)量少了很多，可以想辦法補(bǔ)上，比如在家里keep運(yùn)動(dòng)，去花園，盡量擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)
截止2019年9月15日總運(yùn)動(dòng)量4261.8公里 本周運(yùn)動(dòng)量9.37公里 帶二寶運(yùn)動(dòng)量少了很多，可以想辦法補(bǔ)上，比如在家里keep運(yùn)動(dòng)，去花園
截止2019年9月8日總運(yùn)動(dòng)量4252.43公里 本周運(yùn)動(dòng)量21.71公里 帶二寶運(yùn)動(dòng)量少了很多，可以想辦法補(bǔ)上，比如在家里keep運(yùn)動(dòng)，去花園
截止2019年9月1日總運(yùn)動(dòng)量4230.72公里 本周運(yùn)動(dòng)量14.48公里 帶二寶運(yùn)動(dòng)量少了很多，可以想辦法補(bǔ)上，比如在家里keep運(yùn)動(dòng)，去花園
截止2019年8月25日總運(yùn)動(dòng)量4216.24公里 本周運(yùn)動(dòng)量9.2公里 帶二寶運(yùn)動(dòng)量少了很多，可以想辦法補(bǔ)上，比如在家里運(yùn)動(dòng)，去花園
截止2019年8月18日總運(yùn)動(dòng)量4207.04公里 本周運(yùn)動(dòng)量3.09公里
截止2019年8月11日總運(yùn)動(dòng)量4203.95公里 本周運(yùn)動(dòng)量26.18公里
截止2019年8月4日總運(yùn)動(dòng)量4177.77公里 本周運(yùn)動(dòng)量46.28公里
截止2019年7月28總運(yùn)動(dòng)量4131.49公里 本周運(yùn)動(dòng)量26.34公里
截止2019年7月21總運(yùn)動(dòng)量4105.15公里 本周運(yùn)動(dòng)量39.68公里
截止2019年7月14總運(yùn)動(dòng)量4065.47公里 本周運(yùn)動(dòng)量47.05公里
截止2019年7月1總運(yùn)動(dòng)量4018.42公里 本周運(yùn)動(dòng)量44.15公里
截止2019年7月1總運(yùn)動(dòng)量3974.27公里 本周運(yùn)動(dòng)量50.43公里
截止2019年6月23總運(yùn)動(dòng)量3923.84公里 本周運(yùn)動(dòng)量56.67公里
截止2019年6月16總運(yùn)動(dòng)量3867.17公里 近二周運(yùn)動(dòng)量109公里
截止2019年6月2總運(yùn)動(dòng)量3758公里 本周運(yùn)動(dòng)量46公里
截止2019年5月26總運(yùn)動(dòng)量3711公里 本周運(yùn)動(dòng)量66公里
截止2019年5月19總運(yùn)動(dòng)量3645公里 本周運(yùn)動(dòng)量43公里
截止2019年5月11總運(yùn)動(dòng)量3602公里 本周運(yùn)動(dòng)量43公里
截止2019年5月總運(yùn)動(dòng)量3559公里 本周運(yùn)動(dòng)量125公里
截止2019年4月28? 總運(yùn)動(dòng)量3434公里 本周運(yùn)動(dòng)量125公里
2018年6月以來運(yùn)動(dòng)量超過4000公里我都佩服自己
現(xiàn)在每天還加了八塊腹肌練習(xí) 5年練出八塊腹肌
累計(jì)健身5256分鐘? 累計(jì)健身278天? 完成456次
腹肌練習(xí)目標(biāo)
腹肌練習(xí)目標(biāo)
7.每天反思日記
8.本周時(shí)間統(tǒng)計(jì)
這段時(shí)間主要陪女兒慢慢長(zhǎng)大。
生活是主業(yè)，工作是副業(yè)。我目前的狀態(tài)工作和生活已經(jīng)可以不需要區(qū)分了。本周因?yàn)閹Ф氃诩視r(shí)間多，作息有點(diǎn)不規(guī)律，需要改善。鍛煉時(shí)間變少了很多，需要加強(qiáng)，在家里健身，花園健身都可以。
二寶出生了，家庭是我的重中之重。
認(rèn)識(shí)到了商業(yè)的本質(zhì)是讓人們的生活更幸福。
我的價(jià)值觀讓自己和家人生活更幸福，讓更多的人生活更幸福。
要事基本全部完成嘉獎(jiǎng)
2.清單
反思過去一周有沒有抓大放小，共完成了多少件重要的事，做了幾件不太重要的事，可以委托別人甚至可以刪除不做的事，遵循高能要事
每次再次盤點(diǎn)一點(diǎn)本周做了幾件重要的事，學(xué)習(xí)了什么新的思維，斷舍離手機(jī)中的照片。
完成重要的事
1.2019.12.30 日子生日 ?
2.2019.12.30 ?月檢視?
3.2019.12.31 迎春跑10公里?
4.2019.12.31 樊登讀書《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 ?
5.2019.12.31 ?全家觀看燈光秀 ?
6.2020.1.1 旗峰山迎新跑 ?
7.2020.1.1 PPT營(yíng)銷力，線上公開課 ?
8.2020.1.1 樊登讀書《掌控習(xí)慣》?
9.2020.1.2 王總股權(quán)咨詢?
10.2020.1.2。PP營(yíng)銷力 線上課程 ?
11.2020.1.3 樊登讀書《終結(jié)拖延癥》?
12.2020.1.3 ?樊登讀書《人生效率手冊(cè)》?
13.2020.1.3 拍全家福 ?
14.2020.1.4 混沌大學(xué)《如何提高戰(zhàn)略決策能力》?
15.2020.1.4 樊登讀書《正面管教》?
16.2020.1.4 道滘美食節(jié) ?
17.2020.1.5 樊登讀書《第三選擇》?
每一次周檢視都是再次回憶和復(fù)盤，復(fù)習(xí)本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容，梳理本周的工作和生活，離夢(mèng)想又近了一步，下周如何做得更好。
不重要的事
購(gòu)物 委托
繳費(fèi) 委托
斷舍離 應(yīng)該委托
3.幸福時(shí)光
??? 1.越來越注重自己的形象愿意呈現(xiàn)一個(gè)更陽光帥氣的自己給別人，也更加自信。
??? 2.每天和遇見的每個(gè)人交流分享時(shí)時(shí)想著幫助別人利他思維
??? 3.和企業(yè)家交流，幫助到更多的企業(yè)家
??? 4.發(fā)現(xiàn)自己很喜歡分享，幫助別人
??? 5.時(shí)間管理分享和財(cái)務(wù)自由分享
??? 6.每天陪著老婆和女兒感到非常幸福
??? 7.每天在簡(jiǎn)書和幕布上分享學(xué)習(xí)所得，無私幫助更多人家庭幸福，事業(yè)成功
??? 8.每天吃著媽媽煮的菜，更多時(shí)間陪伴家人
4.巔峰體驗(yàn)
過去一周有沒有贏的體驗(yàn)
??? 1.每天過得很充實(shí)，很幸福，工作和生活融為一體
??? 2.有悟道的感覺，隨時(shí)隨地生出智慧的感覺，隨時(shí)隨地都愿意和別人分享，起心動(dòng)念就是幫助更多人，感覺非常棒
??? 3.每天做一件小小的善事很開心日行一善，隨時(shí)隨時(shí)布施自己的知識(shí)，智慧，從思維上幫助更多人
??? 4.現(xiàn)在每天和親人朋友交流，用心去幫助他們
??? 5.幫助人也是有技巧的，佛度有緣人。有人以每小時(shí)500元的服務(wù)費(fèi)咨詢我。以前總是無私的幫人解答問題甚至主動(dòng)幫人為什么效果不佳，這也是客觀規(guī)律。價(jià)值對(duì)等，鉆石法則，不要給我們想給的，而要給別人想要的（兔子用胡蘿卜釣魚的故事）。別人不足夠重視的時(shí)候執(zhí)行就會(huì)大打折扣，落地效果就不好。公司幾十萬的咨詢案也是如此。我是一切的根源，問題的產(chǎn)生來自自己的大腦，所有的問題最終靠自己解決。我們只是支持者，陪伴者，比別人看得遠(yuǎn)一點(diǎn)，給他們信心和勇氣。景上添花而不是雪中送炭，切記。毋以善小而不為。
??? 6.每天對(duì)世界對(duì)宇宙的認(rèn)知不斷升級(jí)，對(duì)未知的世界充滿了好奇心，越來越喜歡獨(dú)處，很享受這種狀態(tài)。
5.好習(xí)慣統(tǒng)計(jì)
??? 1.早起 5:00 ? ? 最近早睡早起規(guī)律了
??? 2.早睡 22:00 ?
??? 3.早上起來喝溫開水 ?
??? 4.晨間日記 ?
??? 5.八塊腹肌練習(xí) ? ? 練習(xí)不夠
??? 6.簡(jiǎn)書+幕布分享 ?沒有做到每天分享
??? 7.和家人一起享受早餐 ?
??? 8.中午回家和家人一起享受豐盛的午餐?
???9.子午覺 ?
???10.晚上回家喝家人一起享受簡(jiǎn)單的晚餐 ?
? ? 11.每天泡腳 ?
??? 12.差不多2天給爸爸媽媽一個(gè)電話問候和視頻聊天 ?
6.月度要事
查看未來1-3個(gè)月自己的日歷和清單，根據(jù)實(shí)際情況增加或者刪除日歷事件，批量增加清單事件，分解項(xiàng)目事件。
7.高能要事時(shí)間
反思在工作上自己有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事？盤點(diǎn)這樣的高能要事時(shí)刻在這一周一共有多少個(gè)小時(shí)
本周陪老婆和二寶作息不規(guī)律，但是時(shí)間擠擠還是有的，寶寶慢慢規(guī)律作息了，吃一次奶睡2-3小時(shí)，這時(shí)候媽媽和寶寶一起睡覺，我可以學(xué)習(xí)工作
5:00-7:00 ?4個(gè)高效番茄鐘
17:00-18:00 2個(gè)高效番茄鐘
20:00-22:00 ?4個(gè)高效番茄鐘
每天完成10個(gè)番茄鐘 ，每天感覺非常高效
越來越享受獨(dú)處的時(shí)光，學(xué)習(xí)和思考都非常高效，人生苦短，不再說浪費(fèi)時(shí)間的話，做浪費(fèi)生命的事。
送給有緣的你3個(gè)字三句話，如果做好了就可以做到活在當(dāng)下，事事順意，早日實(shí)現(xiàn)您的夢(mèng)想:
??? 一、人? 用心的對(duì)待自己生命中所遇到的每一個(gè)人，
??? 二、事? 用心的做好當(dāng)下的每一件事，
??? 三、夢(mèng) 時(shí)時(shí)刻刻活成自己夢(mèng)想中的樣子。
（禮物：有需要這個(gè)模版的可以聯(lián)系我，關(guān)注私信我，直接拿模版改自己的數(shù)據(jù)是最快的，相關(guān)軟件問題也可以問我。還有一種方法，直接到簡(jiǎn)書搜到自己認(rèn)為最適合自己風(fēng)格的周檢視，月檢視改成自己的。檢視只是形式，踐行出結(jié)果才是目的。）
??? 每天聽葉老師的音頻我的方法是聽完把文字稿復(fù)制到幕布根據(jù)自己的邏輯整理并同時(shí)根據(jù)隨堂練習(xí)馬上行動(dòng)，因?yàn)橹挥行袆?dòng)才會(huì)產(chǎn)生結(jié)果。
??? 最好的學(xué)習(xí)方法就是教會(huì)他人同時(shí)我也根據(jù)我自己的踐行情況在喜馬拉雅分享并教會(huì)身邊的人如何進(jìn)行時(shí)間管理。
??? 成年人應(yīng)該學(xué)習(xí)思維模型。
有任何問題可以聯(lián)系我，越分享越快樂，幫助的人越多，效能越大！
2020.1.8 ?5:00-6:00 東莞
