今年年目標(biāo)制定過程中，最打動我的話就是易仁永澄老師轉(zhuǎn)述成甲老師的：“高手要站在常識上做事”。
反思一下最近幾年自己的行為，很想改變，但是沒什么進(jìn)步。常識其實都知道，該怎么做其實也知道，但是并沒有真的做到位，所以今年告誡自己：堅信并且篤行。
一、參加“年目標(biāo)制定”活動的目標(biāo)
（一）初始目標(biāo)
跟著易仁永澄老師制定年目標(biāo)已經(jīng)兩年了，這兩年間我覺得自己進(jìn)步很慢，買的很多課都是讓自己心安，而沒有真正深入的思考，學(xué)到東西。而且我有一個特別大的疑問，就是我有一項在事業(yè)上想要制定的任務(wù)，兩年都沒有完成。
1.打通課內(nèi)課外的作文之道 項目。
【目標(biāo)】到2019年底，梳理他人讀寫一體化思路，確定一個能夠打通課堂內(nèi)外的體系，寫出八堂作文課逐字稿，能提高高考作文+認(rèn)知，指導(dǎo)學(xué)生優(yōu)秀作文30篇，
【最終成果】
（1）8堂作文課詳案，能直接成書會更好。
（2）在8堂作文課詳案指導(dǎo)下，學(xué)生有大于30篇優(yōu)秀范文。
（2）與課文一體化，封裝記錄，
（4）范文指導(dǎo)方法、參賽流程封裝成卡片。
（5）學(xué)生作文參賽獲獎或發(fā)表作文。
所以這次年目標(biāo)制定之前，我對自己的要求比較低，主要就是認(rèn)真思考自己在事業(yè)上如何發(fā)展，還有弄清楚為什么我這兩年制定的這項目標(biāo)都沒有實現(xiàn)的原因。
另外，永澄老師這次年目標(biāo)活動改變特別大的一點，就是他不再是一天完整的課程，而是通過15天的時間分解了八個任務(wù)，每天需要學(xué)習(xí)大約40到60分鐘。這一點給了我很大的靈活度，正好在期末期間有的時候監(jiān)考，有的時候看自習(xí)，能抽出思考的時間來，讓我執(zhí)行起來更有動力。
（二）活動過程的目標(biāo)。
了解了永澄老師活動的總體安排之后，我給自己設(shè)定的目標(biāo)就是：
看完基本的七個任務(wù)的視頻，
完成基本的8個任務(wù)，
過程中整理記錄，
盡可能抽出時間參加群里活動。
二、活動收獲
（一）已經(jīng)完成的任務(wù)
1.看完了基本的七個任務(wù)的視頻，
完成了基本的8個任務(wù)
2.過程中完成了大約22,000字的記錄。
3.成功提問并獲得永澄老師解答。
提問記錄
我的現(xiàn)狀：有一項年計劃寫了兩年都沒有實現(xiàn)。但是每年我還覺得是我的核心期待。
我的反思：（1）陷入情緒。因為工作特別累，時常就不想干了。 自己堅持不下去，又會加重對自己的懷疑，逐漸就不太愿意考慮自己的年目標(biāo)了。
（2）遇到短期利益。 繁雜事務(wù)、看網(wǎng)絡(luò)小說等讓自己開心的事影響自己做長期利益的事。
我的問題： 怎么跳出情緒陷阱和短期利益陷阱？
永澄老師的回答是：
假如你有一個任務(wù)兩年還沒有完成，那么就說明這個不是你的核心期待，這不是你真正想要的。你需要認(rèn)真思考，什么是你真正想要的？
我的繼續(xù)思考：
第一反應(yīng)是這個確實是我想要的呀！兩年我都認(rèn)認(rèn)真真跟著年目標(biāo)課程做了年目標(biāo)，然后年目標(biāo)中間我認(rèn)真思考得出這個結(jié)論。
然后我繼續(xù)想：我真正的目的是什么？我真正怦然心動的是什么？
我其實想要成為的是一個受學(xué)生歡迎的并且能掙錢的老師，這個是讓我非常心動的夢想，那這個夢想是不是一定通過作文系統(tǒng)來實現(xiàn)？
不一定，但是成為一個好老師我要補的太多了，我自己一下子我不能確定2020年必須在哪個角度努力。
我沒有辦法現(xiàn)在確定，是因為我自己的格局并沒有打開，但是我覺得能講作文是一個衡量好老師標(biāo)志的很明顯的部分，所以迄今為止我還是把它保留在我的核心期待里，如果以后能找到了更好的實現(xiàn)的方法，我再改變。
4.繪制了人生跳躍藍(lán)圖我和我的榜樣。
[我的幕布記錄]（https://mubu.com/doc/1k2txDMUOR)
5.參加了人生大拍賣活動。
大拍賣的初期，其實我最希望的是能成為某一領(lǐng)域的專家，但進(jìn)拍賣群有點晚，對規(guī)則還不太熟。
最后，用2700拍得了他人對我的贊賞。 這其實并不是我非常想要的東西，只是在群主提醒說已經(jīng)沒剩幾件東西的時候，我覺得也應(yīng)該買一樣?xùn)|西罷了。
這個活動告訴我，遇到了自己心動的，就應(yīng)該全力以赴，而不要猶豫不前。
如果我花了自己一半的精力可以成為一個領(lǐng)域的專家嗎？
我覺得可以！
10年其實就足夠了！
所以這個活動過去之后，我知道踏踏實實的做，應(yīng)該就可以成就自己想要做的事情。
篤行！篤行！篤行！
（二）未完成還要繼續(xù)的任務(wù)
1.永澄老師的直播，還有他的點評，都非常有價值，應(yīng)該繼續(xù)聽完并且做卡片。
2.年目標(biāo)還需要不斷思考更新，就像永澄老師說的，每兩天可能都會發(fā)現(xiàn)自己有新的變化，不斷發(fā)現(xiàn)自己以前蠢蠢的，應(yīng)該也是一個很有趣的事情。
3.最重要思考的任務(wù)：在事業(yè)領(lǐng)域如何精進(jìn)？我能解決什么痛點？
我能怎么精準(zhǔn)的解決別人的痛點？
需要不斷思考，不斷記錄。
三、經(jīng)驗總結(jié)及思考
1.行動和長時間角度看問題是緩解焦慮的法寶。
1月2日和7日，我感受到了兩次非常大的焦慮，原因都是在年目標(biāo)制定過程中覺得自己距離理想目標(biāo)差的太遠(yuǎn)。
好像自己花了兩三年時間，還不知道自己應(yīng)該做什么。沒有找到自己的目標(biāo)，不斷的被短期利益誘惑，沒有關(guān)注自己的長期目標(biāo)。
我究竟想成為什么樣的人呢？怎么樣提高水平呢？
緩解焦慮是從行動開始的。
1月3日填寫了《人生跳躍藍(lán)圖》和《我和我的榜樣》。1月8日完成了任務(wù)四，都極大的緩解了我的焦慮。
發(fā)現(xiàn)：
第一，要承認(rèn)自己的平庸。承認(rèn)自己已經(jīng)落后很多，焦慮無法解決問題。
第二，長時間尺度看待自己想要成為的人和自己的目標(biāo)，就會心境平和，給自己更充足的時間，不那么焦慮。
在時間緊任務(wù)重的時候，一定要弄清楚什么是最重要的。做最重要的那件事，這雖然已經(jīng)是常識了，但是我也并沒有真正的去執(zhí)行它。
2.直覺感受到了身心靈是合一的，應(yīng)該對自己的更細(xì)致覺察。
年目標(biāo)制定過程中的焦慮是從身體的直接感受的。那種感覺渾身難受，做什么都做不下去，心慌，完全不想和別人說話的感覺，讓我很直觀的開始認(rèn)識到了身心靈是合一的。
年目標(biāo)活動結(jié)營之后，我有幸加入了“愛自己身心健康聯(lián)盟”群，在這個群里我遇到了笑笑、迷小鹿這些像精靈一般的女孩，跟我分享了關(guān)于很多自我覺察的知識?，F(xiàn)在我更知道應(yīng)該怎么呵護(hù)自己的大象，并且怎么自我覺察了。
想要進(jìn)步，應(yīng)該身心靈都結(jié)合在一起進(jìn)步。
3.篤行！篤行！篤行?。?！
四、今后行動
（一）已經(jīng)開始的行動
1.每天寫作800字，包括反思、覺察和作文。
2.年目標(biāo)的第一個小目標(biāo)，做好實詞虛詞整理。
3.加入“愛自己”健康管理群，為自己健康身體做準(zhǔn)備。
4.每天呵護(hù)大象10分鐘。
（二）正在思考，會繼續(xù)進(jìn)行的行動。
1.假如成為有趣的好老師？沒有捷徑，我應(yīng)該怎么快速積累？文言文能解決什么痛點？作文怎么指導(dǎo)有效？積累素材，積累方法卡片。
2.孩子怎么培養(yǎng)？什么時候順應(yīng)天性？什么時候加以引導(dǎo)？累了以后時常對孩子沒耐心怎么辦？積累卡片
3.永澄老師的目標(biāo)執(zhí)行相關(guān)的材料，不斷的整理卡片，內(nèi)化為自己的系統(tǒng)。
最后是感謝：
感謝易仁永澄團(tuán)隊給了這么豐盛的年目標(biāo)大餐，感謝永澄老師切中肯綮的點評！??！
感謝立夏熱情組織活動和各種鼓勵，立夏真是美美噠又棒棒噠?。?！
感謝番茄點醒我，重點不是完美的計劃而是行動起來快迭代，讓我不再糾結(jié)自己任務(wù)到底要怎么想清楚，而是一邊做一邊想！
感謝笑笑建立的“愛自己健康聯(lián)盟群”讓我又找到了對自己的愛！
感謝迷小鹿在自我覺察方面給我的指點！
感謝一起做年目標(biāo)的花花，慧娟等伙伴，有你們在前面我感覺很幸運！
總之，希望2020年底，等我再來回顧自己2020年目標(biāo)的實現(xiàn)的時候，我可以開心的給自己打8.5分以上。
加油?。?！
