文|龍十五
前段時(shí)間，內(nèi)心彷徨失措，不知如何是好于是便和一位敬重的老師聊天。
“我實(shí)現(xiàn)了幾乎所有愿望，但還是不開心。老師，您有什么心愿還沒有實(shí)現(xiàn)？”
“我有很多心愿，都沒有實(shí)現(xiàn)”
“做人不是要【開心】嗎”
“不，要學(xué)會(huì)【克制】”
接著他給我描繪了一個(gè)場景：
“我心中住著一只猛獸，像一頭生猛的大象。多年來，到處亂跑，一直被束縛著，而唯一能牽制和驅(qū)趕這頭大象的騎象人，卻一直只能更在身后窮追莫舍，卻常以望其項(xiàng)背為結(jié)局。
漸漸地，騎象人的控制力增強(qiáng)了，現(xiàn)在，騎象人終于能騎在大象身上去駕馭了，雖然內(nèi)心常常還是會(huì)恐懼。”
我：在講什么？您到底是“象”還是“騎象人”？！
老師：我推薦你看看《象與騎象人》，看完就懂了。
直到我合上《象與騎象人》一書后，才明白老師說的話——其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心都住著一頭猛象，而能真正牽制住這頭猛象的“騎象人”，正是自己。
作者海特，在這本書中，深入地探討了關(guān)于生活和幸福的心理學(xué)探究。書的每一頁，都展現(xiàn)出何為美好生活，以及到底要去哪里尋找美好生活的寶貴洞見。
雖然這本書我是利用碎片時(shí)間看完了，但我知道，好書是值得“研究”的，一讀再讀。所以我會(huì)反復(fù)的“咀嚼”，隨機(jī)翻開一頁，也都能論個(gè)一二三。
比如我隨機(jī)翻到了書的這一頁——P33
標(biāo)題赫然寫著“令你不幸福的3個(gè)原因”，我讀完后很有感觸，和大家分享。
不幸福的原因一：情感啟動(dòng)效應(yīng)
大象喜歡用“喜歡”或者“不喜歡”的字眼來論，想象一個(gè)測試表，指針左右擺動(dòng)，左邊是“喜歡”，右邊是“不喜歡”，
這也是我們意識(shí)中的偏見了，包括了對(duì)名字的偏見。在中國，當(dāng)你看到tony，很有可能聯(lián)想到理發(fā)師，據(jù)說每一個(gè)發(fā)型工作室中，都有一名叫“tony”的老師。
合伙人helen一大早和我打電話“哈爾濱的羊腿好好吃??！...”
對(duì)比一下我每天熬夜工作，還窩在房間碼字，她卻”沒心沒肺“地天南地北地玩，實(shí)在令人難過。
于是，我打斷了她的話：“打住，說點(diǎn)不開心的，讓我開心一下？”
“有，被當(dāng)?shù)匾粋€(gè)滑雪導(dǎo)游坑了一下，他說不玩特定的項(xiàng)目就只能待在大巴中。”
我說：“那你加錢玩了嗎？”
Helen回應(yīng)了我心目已經(jīng)想好的答案:“玩了呀，畢竟——來都來了”
我聽到一個(gè)版本，中國四神句：“來都來了”、“想想孩子”、“大過年的”、“都不容易”
總有一些有趣的特地的話讓我們啼笑皆非，具有神轉(zhuǎn)折的趣味。當(dāng)然，其中夾雜著偏見與無奈。
不幸福的原因二：負(fù)面偏好
負(fù)面偏好：指人們會(huì)更多地注意負(fù)面消息和事件。
生活中，一千句贊美的話風(fēng)淡云輕，但一句詆毀的話就如同深水炸彈。
所以為什么“處女座”如此招黑了。你好好地發(fā)一條朋友圈，只要錯(cuò)一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)或者稍有瑕疵漏洞不完美，便會(huì)在評(píng)論區(qū)挑錯(cuò)，而在這當(dāng)中十有八九就是處女座的朋友了。
面對(duì)這種際遇，我也是多年不得要領(lǐng)去很好地面對(duì)。直到我讀了斯賓塞-約翰遜（這位作家曾經(jīng)寫過《誰動(dòng)了我的奶酪》）的《1分鐘讓你更出色》
其中“一分鐘稱贊”的路徑是：“先花一分鐘——比較我的目標(biāo)和行為——如果發(fā)現(xiàn)行為與目標(biāo)相符——發(fā)現(xiàn)自己做了正確的事（或基本正確的事）——馬上稱贊我自己——用一分鐘感受這種美好的感覺——我決定以后還這么做——進(jìn)步”
——?jiǎng)e的不說，我自從用了這個(gè)方法后，與我的處女座合伙人至今都能很好地配合工作著。{手動(dòng)微笑臉}
昨天晚上授課的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有學(xué)生郁郁寡歡。她反饋?zhàn)罱鼉商煜萑肓恕案饍?yōu)攤”的模式，做什么都提不起勁，說：“我曾經(jīng)一段時(shí)間也相當(dāng)?shù)闷?，但很長時(shí)間地付出卻得不到回報(bào)...我可能是哪里哪里做得不好”
越說越委屈，我隔著屏幕感覺她都快哭出來了。
我明白了，她的身體在做調(diào)整，來適應(yīng)這種高強(qiáng)度付出后卻得不到回報(bào)的心理落差。但她又是比較堅(jiān)韌的類型，會(huì)自責(zé)哪里做得不好。
人傻，身體可不傻。
如果把身體比作一部精密計(jì)算和運(yùn)行的機(jī)器，長期磨損后，會(huì)自覺進(jìn)入休憩狀態(tài)。
我提醒她：你該好好休息了一下了，別想多。
秋葉大叔說：戲精，是一種人生態(tài)度。
瞬間我跳出課堂，以自身的經(jīng)歷安慰她，我的方法是，一定要學(xué)會(huì)“抱”自己。當(dāng)你傷心難過的時(shí)候，一定要抱抱自己，情緒低落的時(shí)候，別指望別人會(huì)來抱你，多做一些讓自己開心的事情。
比如我就超級(jí)喜歡吃牛蛙和魚肉，不開心的時(shí)候我會(huì)直接點(diǎn)一大盆魚肉或牛蛙的外賣吃。
我同時(shí)跳著去問我的雙胞胎姐姐，她回應(yīng)：我也超喜歡。
所以呀，你得找找看你基因中喜歡的東西！
由此延伸到第三點(diǎn)———
不幸福的原因三：強(qiáng)大的遺傳基因。
作者提到了一個(gè)概念是“情感風(fēng)格”，個(gè)人平時(shí)生活的愉悅程度。
個(gè)人的情感風(fēng)格是指個(gè)人的趨近系統(tǒng)以及逃避系統(tǒng)兩者之間的平衡點(diǎn)，這個(gè)平衡點(diǎn)就標(biāo)示在你的額頭上——大部分人，不是大腦右半球額葉皮層的腦波活動(dòng)比較活躍，就是左半球額葉皮層的腦波活動(dòng)比較活躍。
作者在文中列舉了幾對(duì)雙胞胎的案例。
無獨(dú)有偶，我和姐姐就是現(xiàn)實(shí)生活中活生生的案例啊！
今天的文章話題略帶沉重，于是現(xiàn)在我決定說一些歡樂的事情，強(qiáng)行逆轉(zhuǎn)文風(fēng)——
我有個(gè)同年同月同日同時(shí)出生的雙胞。
因?yàn)樗笪覂煞昼?，但我得叫她一輩子的姐姐?/p>
當(dāng)然，我們表示對(duì)彼此的尊重，只會(huì)直呼其名。
小時(shí)候由于都在一個(gè)學(xué)校的緣故，老師為了識(shí)別出我們，常常人為分開在不同的班；我們都慢慢長大了，天南地北聚少離多，彼此打探各自的生活只能憑借朋友圈等動(dòng)態(tài)。
媽媽常說我倆是煙火小精靈。
分享一些“有趣的故事”
1.小時(shí)候因?yàn)殚L得太像了，媽媽經(jīng)常會(huì)把我倆其中一個(gè)抱去洗兩次澡。
2.小時(shí)候約好，倘若同時(shí)喜歡一個(gè)男生，那么都果斷放棄（這么想想這個(gè)男生也挺無辜的）
3.初戀開始和結(jié)束的時(shí)間是一致的，都在19歲的夏天。（不是同一個(gè)人！）長大后這種情況再也沒有發(fā)生過——因?yàn)槲覀儠?huì)互相吐槽對(duì)方的挑男盆友的品位。
3.偶然會(huì)“同時(shí)悲傷”，突然有一次在肯德基吃上校雞塊時(shí)，突然感受到一股悲傷，給異地的她發(fā)簡訊，“姐，你沒事吧？”
“沒事，我剛剛突然想哭?！?/p>
這種跨越時(shí)空的無線電鏈接，很難用常規(guī)現(xiàn)有的科學(xué)理論去解釋，“but,it just work..”
4.我們會(huì)在沒有提前約好的情況下經(jīng)常在機(jī)場偶遇。
“這么巧遇到？你幾點(diǎn)飛”
‘9點(diǎn)25，你幾點(diǎn)”
“9點(diǎn)20”
“不和你說了，我走國際航班，需要提前過安檢”“……（往往留我在原地一臉懵逼）”
5.她因?yàn)橹锌紩r(shí)復(fù)讀了一年，所以我們不是同一年高考。
但神奇的是，在我們的數(shù)學(xué)英語兩科都差距20多分的差距下最后高考成績出來，我們的分?jǐn)?shù)是一模一樣的——每科成績都有偏差，但加起來是一樣的
6.時(shí)常感嘆命運(yùn)的奇妙。我一直順風(fēng)順?biāo)卣Ｗx上來，雖然高考不順利，讀了?？?年制的學(xué)校，但一直沒有走回頭路，終歸是被命運(yùn)照顧，我是幸運(yùn)的。
但姐姐在考試的仕途上似乎不太順利，首先中考復(fù)讀一年，高中三年靠上國內(nèi)的某重本后，學(xué)了一年，又退學(xué)了，去年才去到日本留學(xué)，重新開始4年本科的學(xué)習(xí)。
命運(yùn)陰差陽錯(cuò)地安排，20歲，她的大學(xué)剛剛開始，而我已經(jīng)是大學(xué)畢業(yè)，出來工作。
“有沒有心靈感應(yīng)？”
這大概是所有雙胞胎都會(huì)被問到膩的問題。
我們?nèi)绻粋€(gè)有特殊愛好，另外一個(gè)也會(huì)悄悄去學(xué)習(xí)。
我練截拳道打樁手練出厚繭時(shí)，她在隔壁的跆拳道班級(jí)已經(jīng)無人能敵了；
當(dāng)我卡卡斷斷地彈鋼琴曲《卡農(nóng)》時(shí)，她小提琴已經(jīng)能流利地拉《致愛麗絲》了；前段時(shí)間有標(biāo)注旅行印記的黃頁，當(dāng)我國內(nèi)旅行城市剛達(dá)23個(gè)，她國際城市剛好也達(dá)到23個(gè)；
我學(xué)德語，她開始學(xué)日語（神奇的是，后來她交往了一個(gè)德國男朋友，我..還是喜歡中國人。。）
我學(xué)塔羅占卜時(shí)，她已經(jīng)開始學(xué)畫畫；
關(guān)于興趣發(fā)展成職業(yè)，我倆曾經(jīng)有段時(shí)間是”互相鄙視“——
她吐槽我“都21新世紀(jì)了，怎么還有人弄這種神神鬼鬼？”我吐槽她“3D都可以打印了，你畫出來的話要等死掉才能賣錢”
后來——
她開了專屬油畫工作室，定期開個(gè)人油畫展，還教小孩子畫畫；我開了塔羅工作室，定期參加國內(nèi)國際大賽，還教人占卜；
創(chuàng)業(yè)唯艱難，我們都知道彼此的不容易，此后雖然不認(rèn)同，但還是會(huì)體諒對(duì)方。
正如那句話——
“我不同意你的觀點(diǎn)，但我誓死捍衛(wèi)你說話的權(quán)利”
我和姐姐都是屬于典型的樂天派，沒有什么能難倒我們，感謝父母強(qiáng)大的基因。
好的，讓我們來尷尬而不失禮貌地結(jié)束今天的文章——
如果你感覺不幸福，與這三點(diǎn)相關(guān)：
不幸福的原因一：情感啟動(dòng)效應(yīng)
不幸福的原因二：負(fù)面偏好
不幸福的原因三：強(qiáng)大的遺傳基因。
