事實上，要解決“隱性饑餓”，主要在于解決好膳食平衡，養(yǎng)成養(yǎng)好的健康飲食習慣。

日常居民需按照國家發(fā)布的膳食補充手冊來進行膳食的營養(yǎng)平衡，保證每日營養(yǎng)的足夠攝入。

而人體每天需要通過食物攝入40多種營養(yǎng)素，才能滿足身體各環(huán)節(jié)所需。這也就意味著，平均每天至少需要攝入12種以上的食物！因此，真要做到營養(yǎng)的全面、足量攝入絕非易事！

??僅從單一元素攝入所需求的食物容量來說，就很難照搬。

以鈣元素為例：普通成年人想要補充每日800mg鈣的足量標準攝入，需要喝夠4杯牛奶、25個雞蛋、40杯豆?jié){才行！才能保證每日所需鈣元素的足量攝入，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2016版》。

另一方面，多樣的食材準備可能也是一件十分麻煩的事情。例如：普通成年人想要補充足夠每日10ug維生素D，一天可能需要攝入的食物種類有：牛奶、動物肝臟、雞蛋、含脂肪高的海魚等，才能保證每日維生素D的多樣性攝取。

再例如，普通成年人想要補充每日100mg的維生素B2足夠攝入，你一天可能需要吃到谷類、蔬菜、牛奶、雞蛋、動物肝臟以及水果等食物，才能保證每日維生素B2的足量。

這樣一來，每天需要花費大量時間準備食材，既耗時又耗費精力，十分麻煩。同時，如此多的食物容量，一般人也無法消耗，就算足量吞食，也不能保證都能被身體吸收。

【營養(yǎng)補充劑高效、便捷】

一方面，僅憑借食物食材，做到全面、均衡的營養(yǎng)攝入操作困難；另一方面，傳統(tǒng)、家庭所延續(xù)的生活、飲食習慣短期較難改變。

這個時候就很有必要加入營養(yǎng)補充劑這個好伙伴。實際上，對于營養(yǎng)的全面、均衡補充，營養(yǎng)補充劑從來都是高效、便捷的好幫手。

可以說，除了日常膳食的營養(yǎng)補充以外，營養(yǎng)補充劑是輔助解決隱性饑餓問題的最便捷有效的方法之一。

作為營養(yǎng)補充劑的代表品牌，紐崔萊自1934年率先提出植物營養(yǎng)素補充劑的概念以來，專注植物營養(yǎng)素的研究已有超過80年的歷史。

如果，此刻你的身體已經(jīng)發(fā)出“隱性饑餓”癥狀的信號，或者你需要通過選購營養(yǎng)補充劑來補充和平衡因膳食攝入營養(yǎng)不足的問題。那么，紐崔萊是打造營養(yǎng)健康的很好選擇！當然這是我個人受益之后的一種內(nèi)心想法，還有很多不錯的品牌可以選擇的，只要是能讓我們健康。

看了今天的內(nèi)容，希望更多人能夠增強營養(yǎng)均衡與全面補充的意識，將“隱性饑餓”這一問題及現(xiàn)象徹底重視起來，擁有一個更強健的體魄。