最近在參加辟谷，截至今日辟谷體驗已過大半，回顧這幾日的經(jīng)歷有以下幾點收獲：
1、體驗“安住在當(dāng)下”
回想第一天老師要對學(xué)員一一面談，時間過去一個多小時還沒到自己，我的內(nèi)心就開始急，甚至對前面表達(dá)冗長的學(xué)員會有些不滿的情緒……到今天，我可以開開心心的聽著大家的問題和反饋，并從中收獲感動和喜悅。
開始幾天身體疲累，內(nèi)心也執(zhí)著在疲累上，反而越發(fā)疲累，因此還會生出懷疑、擔(dān)憂、自責(zé)等情緒，經(jīng)過老師點撥“你沒有關(guān)注在當(dāng)下”，感覺是醍醐灌頂，當(dāng)我第二天開始就只安住在當(dāng)下，精神變好了，身體也沒有疲累了，就是該做什么做什么，之后幾天精神越來越好。
2、對自然環(huán)境的感知力變強(qiáng)了
這些日每天出去行禪，越發(fā)愛上在外面慢慢走，愛上自然?；ú萑~樹小鳥蝴蝶輕風(fēng)流水都吸引著我的目光，我更加能看到它們，聞到它們，親近它們，看著它們各自美麗的姿態(tài)會更覺生命精彩
3、每一個生命都是獨一無二的
當(dāng)我看樹，高低粗細(xì)體態(tài)各不相同，當(dāng)我看葉子，顏色薄厚姿態(tài)果實也不盡相同，各有各的精彩，成熟的時間還不同，各有各的節(jié)奏……每一個生命都如此獨特，哪有什么可比性。
4、生命本就具足
我跟老師說這幾日行禪我愛上了風(fēng)，享受被微風(fēng)吹拂的感覺。老師說快樂就是這么簡單，而且取之不竭，生命本就具足。是啊，幸福和喜悅從來就在我們身邊啊。
也摘取這幾日的辟谷記錄，并非常欣喜的繼續(xù)向前體驗：
2020.7.18 辟谷第三日
飲食：中午1口桃子，晚上6小口桃子
練功：5-6次叩齒吞津，2次行禪，共1.5小時
身體變化：有點累，嗜睡，胃部下午感覺到餓但也可以不吃
心理變化：上午行禪心情舒暢，下午餓胃部有感覺的時候會比較多關(guān)注在自己又餓又累的感受，讓自己下半天在餓與累中有點焦慮和沮喪
早起刷牙時感覺喉嚨有點干，早課時問過老師說是正常的。在小區(qū)行禪1小時，跟著老師的方法，放松身體用意識帶動髖，再由髖部帶動雙腿。這樣行禪時自己的意識完全在此時的身體動作上，突然就覺得耳邊很多聲音大起來：鳥叫聲、路邊休憩的人們對話聲、小朋友的嬉笑聲、甚至別人家里的鋼琴聲、電話聲。這些聲音來的太突然讓我自己有些驚喜，緊接著頭腦就開始了種種想法：哇這是當(dāng)下的感覺的，太神奇了，就這么簡單我的感知力就變強(qiáng)了嗎？晚課時要和老師分享啊……當(dāng)頭腦的聲音響起，外界的聲音又一下子變小了，剛才那清晰的感知力一下子又降下去，我告訴自己，不要亂想了，行禪就是行禪啊。再次拉著自己回到當(dāng)下，一陣微風(fēng)吹過來，感受到風(fēng)輕撫過自己的皮膚，好想給這些風(fēng)一個大大的擁抱。
路邊的種種綠色不斷進(jìn)入視線，我走的很慢，看被水噴灑過的青翠綠草，看那轉(zhuǎn)彎處的綠色灌木叢，看草坪上自由飛舞的蝴蝶，看枝頭漸枯即將落去的花朵，看扎進(jìn)泥土里的路燈……想到電影《和平戰(zhàn)士》里的一句話：“從來都沒有平凡的時刻”
2020.7.19辟谷第四天
飲食：分三次喝完200ml蜂蜜水，三顆紅棗
練功：5次叩齒吞津，2次行禪
身體變化：懶，無力，疲憊。有胃部餓的感覺，似乎不吃也行，但最終還是吃了棗子，喝了蜂蜜水
心理變化：自己有些執(zhí)著在自己的疲憊無力偶爾的餓上面，反而消耗在執(zhí)著帶來的焦慮上面，沒做什么事自己有些自責(zé)；頭腦中會不斷出現(xiàn)各種各樣吃的食物的畫面，有些擔(dān)憂自己會不會堅持不下去，感覺需要老師給一些信心。晚課時老師的話點醒我：“擔(dān)憂是對未來的恐懼，你沒有關(guān)注在當(dāng)下”是啊，我的自責(zé)是活在過去，擔(dān)憂是活在未來，就是沒有此時此刻。沒做什么事一天也過去了，自責(zé)有什么用？能不能堅持下去等到了堅持不下去那一刻再說，你又怎么知道未來會如何，擔(dān)憂有何用？似乎今天的一天是無力無能無效的一天，此刻卻覺得今天是很有收獲的一天。
2020.7.20辟谷第五天
飲食：50ml蜂蜜水、1顆棗、1小口香蕉、1小瓶酸奶、一口涼飲料
練功：5次叩齒吞津、2次行禪共計2小時
身體變化：體重較第一天減少6斤，整體精神好多了，身體疲累改善很多，愿意做事情。臉頰和下巴長了一些小痘痘，老師說是在排毒。
心理變化：放下自己的擔(dān)憂懷疑，更加安住在當(dāng)下，感覺人輕松了很多，自然有力量
早起精神狀態(tài)好，體重較第一天降了4.1斤，開心。
喝了50ml蜂蜜水，行禪。特別容易被水吸引，草坪上的噴水，地上的水坑都吸引著我停下來看看。邊走邊不斷被周圍的植物吸引著，每一棵樹都長得不一樣啊，高矮、姿態(tài)、樹葉的形狀、樹葉的顏色也都不一樣，有青翠色、碧綠色、淺綠色、還有棕紅色，樹葉的姿態(tài)也不同，有的油油肉肉的很飽滿，有的碧綠深沉很結(jié)實，有的葉子一串一串掛在一起，有的葉子獨自舒展一片就很有看頭，有的果樹葉子已經(jīng)在微微打蔫發(fā)黃、可青色的果實正在成熟……生命形態(tài)各不同，各有各的精彩，花期也不相同，各有各的節(jié)奏。
看到草地上映出的斑駁樹影，忍不住駐足，明暗不一的樹影映在綠色草坪上特別有層次，又覺人生也是如此，有明有暗有晴有陰有高有低，有變化才更有滋味呢。
當(dāng)我走回至樓下，四處的鳥叫聲充滿耳朵，仿佛此時就是在山里在大自然里，對啊，我此時就在自然里。
下午老公下班回來陪我行禪，他拉著我走了幾步有點快，心跳加速，我慢了下來，非常慢的走。走著走著感覺真好，又有微風(fēng)吹來，愛上這風(fēng)，帶著青草香，帶著夏日午后的香氣，輕撫面頰，沁人心脾。走的不想停，依然被水吸引著，我再也忍不住踏上草坪，用手去碰觸那澆草坪噴出來的水，冰涼涼的真舒服。再走，四周的種種味道沿路襲來，有溜娃媽媽們身上各種香水味、洗發(fā)液味，不同的香香的味道，有被剪過的青草香，有各家的飯香，有下水管道消毒水的味道，有泥土的味道……被這四處襲來的味道感染的開心極了。
2020.7.21辟谷學(xué)習(xí)第6天正式辟谷第4天
飲食：早起蜂蜜水100ml，下午汽水半杯，純凈水約2杯分多次喝下
練功：叩齒吞津2次，行禪2次1.5小時
身體變化：早起體重又減少2斤，身體有力氣，口渴多次???????
心理變化：精神狀態(tài)非常好，渾身的力氣，內(nèi)心喜悅、悠然自得
昨晚睡了5小時，早上醒來精神狀態(tài)非常好，身體也很有勁兒。清晨行禪時又感受到清風(fēng)拂面的舒適，這幾日似乎愛上了清風(fēng)，愛她的自由、隨性、溫柔，愛她帶來的夏日香氣。腦海中浮現(xiàn)出張國榮的《春夏秋冬》，哼了一路，內(nèi)心充滿了喜悅、悠然自得。
“秋天該很好你若尚在場
秋風(fēng)即使帶涼亦漂亮
春天該很好你若尚在場
春風(fēng)仿佛愛情在蘊醞”
下午小睡時窗外有微風(fēng)吹進(jìn)來，感受到全身每個一毛孔都在吸收著這風(fēng)，源源不斷地吸收。好舒暢，突然有點擔(dān)心會著涼中風(fēng)，但活動下身體也覺無礙，就這樣繼續(xù)感受著風(fēng)。
享受今天的狀態(tài)，感謝老師，老師說如此簡單的風(fēng)就可以帶來這么多的喜悅，而且取之不竭，這就是生命本就具足！
