本文首發(fā)于簡(jiǎn)書：倩公子的知識(shí)賬本
文 / Rachel HQ
記得我在以往的文章中提過(guò)早起的重要性，不得不慚愧的說(shuō)，自己堅(jiān)持了幾天后，就不了了之。今天打自己臉又再次提起這個(gè)話題，我問(wèn)自己這是為什么？
我想了又想，答案只有一個(gè)，那就是早起的確對(duì)我們很重要，所以即使經(jīng)歷過(guò)多次早起失敗，也要不要臉的對(duì)自己說(shuō)再試一次。
今天，我來(lái)和你嚴(yán)肅的討論為什么要早起。
除了之前文章我提到的，早起后有更多時(shí)間讀書、寫作，這段時(shí)間你可以做自己一直想做卻沒(méi)時(shí)間做的事，利用好早起幾小時(shí)時(shí)間，就等于利用好工作之外的黃金8小時(shí)，你能獲得比別人更快的成長(zhǎng)。然而現(xiàn)在我卻不這么認(rèn)為了，我突然想明白，早起最重要的也最直接的好處，其實(shí)是有益于身體健康。再大再快的成長(zhǎng)，都沒(méi)有一個(gè)健康的體魄來(lái)的重要，這是顯而易見的事實(shí)，卻被很多人忽略，包括之前的我。
凈空法師曾在他公眾號(hào) [凈土釋疑網(wǎng)] 詳細(xì)解釋過(guò)為什么要早起，他說(shuō)
一年分四季，一天也是一年的濃縮。凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。
日春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(zhǎng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)；日秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟，要進(jìn)行秋收了；到了日冬，陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫(kù)，來(lái)年也就是第二天再播種。
這是陽(yáng)氣一天的生長(zhǎng)收藏的過(guò)程，少了哪一個(gè)環(huán)節(jié)都不會(huì)有好收成。
所以嚴(yán)格意義上的早起時(shí)間，應(yīng)該是早晨5:00至6:00期間。此時(shí)正是人體陽(yáng)氣生發(fā)的階段，就像春天要播種一樣。如何生起來(lái)，只有一個(gè)途徑，“春主醒、主動(dòng)”，在5:00到6:00期間，你必須醒，醒了以后必須起來(lái)活動(dòng)，一動(dòng)人的陽(yáng)氣就生起來(lái)了。陽(yáng)氣，是人在白天精力旺盛的基礎(chǔ)?；顒?dòng)半小時(shí)，如果太困，可以睡個(gè)回籠覺(jué)。
不早起的人反而沒(méi)勁，不知你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，起的越晚反而越累。不信你一覺(jué)睡到中午12點(diǎn)試試。至于怎樣才能早起，不外乎從兩個(gè)方面入手，一是不論睡多晚都要早起，二是雷打不動(dòng)每晚10.00睡覺(jué)。我覺(jué)得在現(xiàn)在晚睡族這么普遍的時(shí)代，第一種方法可能適合更多人。早睡你決定不了，但早起可以由你做主。當(dāng)你早起時(shí)，中午休息20分鐘，下午很精神，晚上會(huì)早早困了。如果堅(jiān)持下去就會(huì)進(jìn)入晚睡-早起-早睡-早起的良性發(fā)展。
看到這里，你也許回想，這本文章怎么越看越像給父母輩看的養(yǎng)生文？這里不得不提下“養(yǎng)生”這個(gè)詞，養(yǎng)生，旨在呵護(hù)身體，呵護(hù)心靈。雖然它已經(jīng)被玩壞了，但并不妨礙它最初提倡的本意，其實(shí)是一種符合自然規(guī)律的生活習(xí)慣和思維方式，是嗎？
現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的90后開始注重養(yǎng)生，他們被稱為90后養(yǎng)生。由于受媽媽養(yǎng)生觀念影響，我不知不覺(jué)也邁入了90后養(yǎng)生的隊(duì)伍中。不是等到有病了才想起要養(yǎng)生，它應(yīng)該像吃飯睡覺(jué)一樣平常，是一件長(zhǎng)期必要持續(xù)做的事。
這次的早起行動(dòng)，也得益于媽媽的鼓勵(lì)。今天才是連續(xù)早起的第3天，每天5:30起床，起床后，我會(huì)伸個(gè)懶腰，再做50個(gè)仰臥起坐，此時(shí)人已經(jīng)清醒，便開始在電腦前碼字。至少到目前，這種感覺(jué)還是不錯(cuò)的，也建議你為了身體健康，試一試早起。
如今越倆越多人都期待實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，難道健康的體魄就不是財(cái)富自由了嗎？
