自信
自信心大家都有，可都渴望有。
為何會(huì)如此矛盾呢
這就要講講何為自信。
自信心（confidence），在心理學(xué)中，與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。自信與否原本是描述人在社會(huì)適應(yīng)中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經(jīng)驗(yàn)去把握這個(gè)陌生世界時(shí)的那種忐忑不安的心理過程。但我們必須清楚 ，信心只是成功后的良性情緒，自信不是自大、自傲，但從邏輯來講依然有其盲目性。而我們可以通過挑前面的位子坐、練習(xí)正視別人、把你走路的速度加快25%、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言等等方法建立我們自信的方法。
增強(qiáng)自信方法
1、練習(xí)正視別人
嘗試在視線上贏過女生。
在街上和女生對(duì)視。（注視女生眼睛到鼻子的三角區(qū)）
第一階段，女生會(huì)害羞的扭頭或者瞪你。
你繼續(xù)對(duì)視，微笑應(yīng)對(duì)。
第二階段，在你持續(xù)對(duì)視時(shí)，女生會(huì)扭頭繼續(xù)看你。
你繼續(xù)對(duì)視，微笑應(yīng)對(duì)。
如此，你們就有了彼此認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。同時(shí)也會(huì)增加你的自信心。
2、咧嘴大笑
對(duì)著鏡子，虎牙位置咬著筷子。對(duì)著鏡子眼睛微瞇，嘴角上揚(yáng)。保持3－5分鐘。
等你覺得自己鏡子里的你笑的很好看，就是你合格的標(biāo)志。
3、怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來
生氣時(shí)，你對(duì)朋友說，你這樣讓我感覺不被尊重，有些生氣呢。
（你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，心平氣和，因?yàn)槟愫妥约赫徑?，原諒自己值得生氣，接納自己是成熟的必經(jīng)之路。）
怯場(chǎng)時(shí)，笑著對(duì)女生說，你讓我眼前一亮，沒想到你這么有氣質(zhì)，穿衣搭配超贊的，我都覺得這樣和你走在大街上，別人會(huì)認(rèn)為我很有錢呢。
（自嘲和夸獎(jiǎng)是幽默元素，同時(shí)，表達(dá)自己的感受，會(huì)讓交流的氛圍變得和諧，自己也會(huì)自信起來。自己諒解自己，永遠(yuǎn)是自尊的需求，也是自信的核心之一。）
4、如用肯定的語氣則可以消除自卑感
唯唯諾諾，自己都覺得自己不自信。保持手腳，肩，腰的放松，不要亂動(dòng)，像在家一樣。你是主，她是客。我們的核心是，裝也要裝成自信的樣子，裝著裝著，也就像了。也就是了。
肯定，少說，多引導(dǎo)女生多說。會(huì)讓女生覺得你自信。
5、勇氣培養(yǎng)自信
和女生搭話，是最明顯的自信培養(yǎng)自信的方法。
其核心是，勇氣戰(zhàn)勝恐懼。
其實(shí)，我們所有的不自信都是沒經(jīng)驗(yàn)，不擅長，害怕失敗。
可我們忽視了一點(diǎn)，自信的過程，也就是我們嘗試和挑戰(zhàn)的過程，是我們成長的過程。
所以，當(dāng)我們?cè)谔魬?zhàn)的時(shí)候，也是我們自信的過程，獲取經(jīng)驗(yàn)的必經(jīng)之路。
6、做自己能做的事
前面講到搭訕，如果你一開始不敢去搭訕，你可以做自己能做的事，比如去問路，問問衛(wèi)生間怎么走。
然后，再嘗試加一句夸獎(jiǎng)。
完成后，自信點(diǎn)了，再加句自我介紹，和女生攀談兩句。
最后都習(xí)慣了，再完整的進(jìn)行搭訕。
把困難的事情拆分成力所能及的小事，是聰明人不會(huì)告訴你的核心秘密之一。
7、內(nèi)化
嘗試寫下值得感恩，值得鼓勵(lì)自己的事件。
我們每個(gè)人每天的選擇機(jī)會(huì)很多?？傆幸恍┲档霉膭?lì)和認(rèn)同的事和決定。哪怕是精彩的瞬間，發(fā)現(xiàn)美麗的風(fēng)景，有趣的事情，八卦，也可以記錄。
最后加上鼓勵(lì)自己的話。
如此，只記錄好的，多看，多笑，你就會(huì)越來越相信自己。
自信的核心，就是自信相信自己可以。
這是潛意識(shí)的，所以需要持續(xù)不斷地內(nèi)化。
8、形象設(shè)計(jì)
人靠衣裝，佛靠金裝。
好的形象能讓我們自信不少。
人物形象是指人的精神面貌、性格特征等內(nèi)在特征的外在具體表現(xiàn)，能夠引起他人的思想或感情活動(dòng)。每個(gè)人都通過自己的形象讓他人認(rèn)識(shí)自己，而周圍的人也會(huì)通過外在形象做出認(rèn)可或不認(rèn)可的判斷，人物形象設(shè)計(jì)并不僅僅局限于適合個(gè)人特點(diǎn)的發(fā)型、妝容和服飾搭配，還包括內(nèi)在性格的外在表現(xiàn)，如氣質(zhì)、舉止、談吐、生活習(xí)慣等。
所以，在美團(tuán)的銷量好評(píng)上選擇最好的總監(jiān)級(jí)理發(fā)師幫你設(shè)計(jì)適合你得發(fā)型。
在淘寶上觀看其模特身上的衣服，也可以請(qǐng)女生朋友幫你建議。
穩(wěn)重肯定的談吐，多聽女生的談?wù)?，引?dǎo)女生多說。
裝作自己的樣子。
收拾自己的屋子，做到合理的斷舍離。
相信我，當(dāng)你穿衣合身得體，舉止大方，你會(huì)多出不少優(yōu)質(zhì)的女性朋友。
最后，當(dāng)我們做好這八點(diǎn)，我們都是自信的人。共勉！
可我們忽視了一點(diǎn)，自信的過程，也就是我們嘗試和挑
