【第一周檢視】 20170521 - 20170527
sunny～給自己的人生第三幕開(kāi)個(gè)好頭

一、學(xué)習(xí)收獲分享

易效能踐行100天第一次周班會(huì)的體會(huì)之問(wèn)與答

1、什么可以拉開(kāi)人與人的差距?

答:習(xí)慣。
習(xí)慣是人的慣性行為，是重復(fù)發(fā)生的事情。 美國(guó)心理學(xué)之父威廉.詹姆斯說(shuō):“我們的一生，不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和！”

2、什么是生活的三大基石？

答:早起、運(yùn)動(dòng)和飲食。

* 早起~要想早起必然早睡。一日之計(jì)在于晨，控制早晨就可以控制人生。
* 運(yùn)動(dòng)～可以強(qiáng)壯身體，有充足的精力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
* 飲食～健康的飲食是體格健壯的基礎(chǔ)，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，合理膳食都是獲取健康飲食的必備條件。

3、什么是工作的三大好習(xí)慣？

答:土豆、番茄燉土豆。

* 土豆～to do 收集、排程、執(zhí)行
* 番茄～專注的生活態(tài)度，把精力聚焦在重要和有意義的事情上。
* 青蛙～要事優(yōu)先，做好年、季、月、周、天和計(jì)劃，并進(jìn)行檢視。

易效能.jpg

二、個(gè)人早睡早起本周情況統(tǒng)計(jì)：

 7/7 早起早睡目標(biāo)完成  
晚10:00～10:30睡  早5:20～5:40起，且無(wú)需鬧鐘自然醒。中午除周三外出開(kāi)會(huì)外，均午休半小時(shí)。
 這里要多說(shuō)兩句，人都是有惰性的，似乎晚睡是個(gè)共性的問(wèn)題，似乎早點(diǎn)睡覺(jué)是浪費(fèi)了晚上的時(shí)間，但是，自從結(jié)緣易效能，開(kāi)始設(shè)定晨起鬧鐘，并逐漸養(yǎng)成早起習(xí)慣。而當(dāng)我決定加入易效能踐行100天開(kāi)始，居然可以在五點(diǎn)多鬧鐘叫響之前自然醒來(lái)，真是一個(gè)好兆頭?。?

三、個(gè)人目標(biāo)檢視（制定30天最重要的目標(biāo)發(fā)群內(nèi)，檢視是否在軌道上）

 30天覺(jué)得要做的事想做的事很多很多，但一旦經(jīng)過(guò)了30天后可能很多的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，因此，要結(jié)合年初的目標(biāo)來(lái)制定這30天的目標(biāo)

1、繼續(xù)保持逐步形成的好習(xí)慣——早睡早起、八段錦、走步、冥想、午休
改掉壞習(xí)慣——刷朋友圈
解決方法：記錄時(shí)間，時(shí)時(shí)提示。
2、開(kāi)啟自己的公眾號(hào)——學(xué)習(xí)《公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)》，注冊(cè)，至少發(fā)一篇文章
3、簡(jiǎn)書中每周一篇文章

   結(jié)緣易效能
 2016年11月下旬，好友阿鐘轉(zhuǎn)發(fā)了一篇微信文章《她46歲離開(kāi)央視去教編織，再晚的開(kāi)始也好過(guò)從未嘗試》，特別是里面的一段視頻是簡(jiǎn)方達(dá)的一段演講，她把人生50歲以后稱為人生的第三幕， 其中有一句話是這樣說(shuō)的：“我告訴自己，在度過(guò)第三幕這個(gè)階段時(shí)，你應(yīng)該使一生的遺憾盡可能地最小化，這才是你應(yīng)有的生活方式。 ”這深深地觸動(dòng)了我，我便開(kāi)始思考我的人生第三幕如何規(guī)劃？恰好，在朋友圈看到了一個(gè)未曾謀面的“久”的茶友發(fā)的葉武斌老師的時(shí)間管理語(yǔ)音課程，我便下載了喜馬拉雅，訂閱了葉老師的時(shí)間管理100講，每天早上晚上聽(tīng)一聽(tīng)，并開(kāi)始下載朝夕—早起打卡。再后來(lái)，12月3日，購(gòu)買了易效能10節(jié)精品課程，入了群。今年5月19日群里艷波等老師發(fā)起的這次報(bào)名易效能實(shí)踐100天，我接龍報(bào)名，于是，就有了這《第一周檢視 》的問(wèn)世。

   感恩遇到易效能，感恩遇到這些極具正能量的年輕人們，我的人生第三幕將會(huì)更加精彩！