作者：艾菲

公眾號：艾菲的理想

我們的人生之所以很不輕松，很大程度上是因為它是被定義的。

我們被各種各樣的東西定義著，比如周圍的人、比如社會主流價值觀、比如文化、比如風(fēng)俗......?

類似“定義”不計其數(shù)，它們施加于我們的精神上，并在暗中影響我們在人生中做出的各種決定和選擇。

比如：如果你填不好這個填空題 -?“我，今年__歲，學(xué)歷是___，一年掙__元，住__平米的房子，開___萬的車，有__個孩子?！?

那么，你就會被周圍人認(rèn)為你這個人不好，甚至是一個不折不扣的失敗者。

而人生也正在這種被定義所引發(fā)的痛苦中，變得日益沉重。

01

不知你有沒有思考過這樣一個問題：我們的人生究竟是如何被定義的？

追根溯源，是因為有很多未曾覺察到的觀念，在每天的日常生活中，不知不覺進(jìn)入了我們的心智，然后便扎下根來，變成了束縛我們的框架。

這些觀念，被我稱為 - “偷渡而來的觀念”。

有位心理醫(yī)生曾參與過一段時間的酗酒治療項目。

那時，他每天都會聽到酗酒癥患者說酒精能幫他們應(yīng)對生活中的各種壓力、麻煩和挫折。

后來有一天，這位心理醫(yī)生開車回家，遇到了堵車，擁堵不堪的交通狀況讓他感到異常煩躁，就在這時，他的腦海里忽然閃現(xiàn)出一個以前從未出現(xiàn)過的念頭：“回到家后，我一定要立即喝瓶啤酒放松一下?！?/p>

對這位心理醫(yī)生而言，這種念頭非?；闹嚕驗樗麖牟缓染?，家里也從沒準(zhǔn)備過酒，而且他的家族里也沒有酗酒成性的人，從小到大他都沒有產(chǎn)生過這種迫不及待的想要喝酒的念頭。

那么，他腦中忽然冒出的想法又是從哪來的呢？

你肯定已經(jīng)猜到了，正是由于他聽了那些酗酒者一遍又一遍的訴說喝酒可以緩解煩躁，于是這種想法就在堵車途中，自然而然的出現(xiàn)在了他的腦海里，因為當(dāng)時擁堵的交通環(huán)境讓他非常煩躁。

不知不覺間，“喝酒可以緩解煩躁”這句話，就“偷渡”到了他的頭腦里，讓他信以為真。

但其實，那句話是來自于那些酗酒者，并不是他自己。

但是，當(dāng)他們總在他耳邊重復(fù)這句話時，這句話就變成了他自己的想法。

同樣，“吸煙可以緩解心煩”、“刷抖音可以讓人放松”、“只要有錢就能幸?！?、“30歲就該有房有車”......的話，也已在不知不覺間，偷渡到了很多人的頭腦中。

這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的“偷渡而來的觀念”，可能來自于我們的身邊人，可能來自于社會主流價值觀，也可能來自于我們所處的文化和習(xí)俗......

但它們，無一例外，都會進(jìn)入我們的頭腦，并由此扎根，讓我們誤以為是自己產(chǎn)生了這些觀念，并依此進(jìn)行行動、決策和選擇。

直到有一天，我們忽然發(fā)現(xiàn)，自己的人生已在不知不覺間被它們定義了。

但其實，對大多數(shù)人而言，終其一生也沒意識到自己的人生其實不是自己的，而是那些“偷渡而來的觀念”塑造而成的。

我曾看到一個商家在社交媒體上發(fā)的動態(tài)：“列一下那些沒花多少錢，卻帶給你很多幸福的小東西”。

乍一看這條動態(tài)沒什么問題，甚至可能還挺有用。

但我還是敏銳的覺得不對勁，我覺得不對勁的點(diǎn)在于這條動態(tài)的兩個關(guān)鍵詞 - “錢”和“幸?！?。

因為只要讓這兩個關(guān)鍵詞同時出現(xiàn)的頻率足夠高，在潛移默化中就能讓我們感受到“錢”與“幸?！笔窍嚓P(guān)聯(lián)的，并進(jìn)一步認(rèn)為“有錢才能幸?！?。

這個技巧，在傳播學(xué)中被稱為“議題設(shè)定”。

就這樣，“有錢才能幸?！边@個定義，便悄悄偷渡進(jìn)了我們的精神世界。

02

當(dāng)“偷渡而來的觀念”潛入你的精神世界后，會分別以各種組織的方式存在。

這些組織就是意識形態(tài)。

一說起意識形態(tài)，大家可能馬上想到的是“政治”，但其實，意識形態(tài)說的是時刻包圍著我們、決定我們思考和行動的一整套觀念體系，并不僅限于政治領(lǐng)域。

比如，消費(fèi)主義的意識形態(tài)會讓你想要成為一個有錢人，去過一種充分享樂的生活。

而儒家的意識形態(tài)則會讓你想要修身齊家，去過一種“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”的生活。

而我們常講的“三觀”，即世界觀、人生觀、價值觀，其實也都屬于意識形態(tài)的范疇。

正是因為有了某些特定的意識形態(tài)，你才會以某種特定的思想觀念、心理態(tài)度、還有行為方式，去面對自己人生中的各種選擇。

可見，意識形態(tài)確立了我們與這個世界的某種關(guān)系，讓我們認(rèn)為人生本該如此，世界本該如此，并堅定地踐行。

因此，從本質(zhì)來說，意識形態(tài)支配著我們的精神世界，進(jìn)而支配著我們的人生。

那么，怎樣才能知道自己的意識形態(tài)呢？

給你一個簡單的方法，根據(jù)如下幾個問題，看看自己都有怎樣的意識形態(tài)。

1、你想成為一個什么樣的人？

做一個精英、人上人？

幫助和影響他人的人？?

影響社會和人類歷史進(jìn)程的人？

一個有愛有溫度的普通人？

一個熱愛生命、不斷探索的人？

......

?

2、你想過一種怎樣的生活？

享樂？

苦行？

工作生活平衡？

探索？

體驗？

......

3、你想從事一份怎樣的工作？

考取編制？

進(jìn)入大外企？

自主創(chuàng)業(yè)？

熱愛？

利他？

......

當(dāng)記錄下你自己的回答后，你就可以對這些答案進(jìn)行分類和歸納。

通過分類，你就能夠看到自己頭腦中意識形態(tài)的輪廓。

既然，意識形態(tài)的力量極其巨大，能夠支配我們的精神世界，進(jìn)而支配我們的人生，那么如果任由“偷渡而來的觀念”所組成的意識形態(tài)，在我們的精神世界中占據(jù)支配地位，那我們的人生就等于是被定義的。

而被定義的人生，因為并非出自自我選擇，所以會充滿痛苦和沉重，根本飛不起來。

03

那么，我們該如何從由“偷渡而來的觀念”所組成的意識形態(tài)中解放出來呢？

答案是：反思和覺察。?

如何進(jìn)行反思和覺察？

1、遭遇式記錄

你可以把自己對成功的看法、對婚姻的看法、對金錢的看法、對人生的看法，都一一記錄下來。

用遭遇式的方式去記錄，也就是說只有當(dāng)你經(jīng)歷時才做記錄。

遭遇可以是你跟別人的交談，可以是你自己的親身經(jīng)歷，也可以是你看到新聞或文章，它們引發(fā)了你的想法，于是你想要表達(dá)某些觀點(diǎn)。這時，你就可以做出記錄。?

慢慢地，你就能夠看到存在于自己頭腦中的各種觀念，其中有不少都是“偷渡而來的觀念”。

2、審核“偷渡而來的觀念”

在找到了存在于自己精神世界的“偷渡而來的觀念”后，你還需要去制定一個標(biāo)準(zhǔn)，從而明確究竟該給誰發(fā)放許可證賦予合法性，而哪些“偷渡而來的觀念”又該被驅(qū)逐出境？

這個標(biāo)準(zhǔn)很主觀，你可以讓每一個“偷渡而來的觀念”站在你的面前為自己辯護(hù)，然后由你來判斷他們的辯護(hù)是否說服了你，是否與客觀事實相吻合，如果答案為“是”，那么你可以給它許可證，讓它留在你的心智里，剩余的，就要將其驅(qū)逐出去。

比如：你發(fā)現(xiàn)在你的精神世界中存在這樣一句根深蒂固的觀念 - 女人就該賢惠，就該為家庭做出犧牲。

事實上，它正是一個“偷渡而來的觀念”，是你的母親在你小時候常常念叨的，隨著時間推移，它變成了你的觀念。

現(xiàn)在，當(dāng)你要審核存在于自己頭腦中的各種觀念時，你就可以讓它站出來，看看它是否真的站得住腳，如果你發(fā)現(xiàn)這句話其實根本站不住腳，那么你就可以果斷的把它驅(qū)逐出境。

當(dāng)整個流程走完后，你可能忽然發(fā)現(xiàn)，你并未對自己的意識形態(tài)做出任何改變。

這，沒關(guān)系。

因為做這一系列行動的目的并不是要改變你的意識形態(tài)，而是讓自己的人生從一種“被定義”狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)椤白晕叶x”的狀態(tài)。

而看到存在于自己精神世界中的意識形態(tài)，并對它進(jìn)行審核的過程，這就是從“被定義”到“自我定義”的巨大飛越。

最后的話

當(dāng)我知道自己的人生是被定義的。

當(dāng)我知道自己可以找出這些非法潛入我精神世界的“偷渡而來的觀念”，并一一進(jìn)行審核，最終決定給誰發(fā)放許可證賦予合法性，并把誰驅(qū)逐出境后，我的人生輕松了很多。

輕松，意味著拿回了對自己人生的定義權(quán)。

祝你也能早日拿回對自己人生的定義權(quán)，活出輕松自在。

艾菲介紹：思考力領(lǐng)域深度研究者、課程研發(fā)者、作者、講者；《直擊本質(zhì)》書作者；“樊登讀書”APP“高效思考力提升課”主理人。天賦優(yōu)勢領(lǐng)域深度研究者、課程研發(fā)者、講者。國際教練協(xié)會(ICF)認(rèn)證專業(yè)級教練(PCC)；超過1300小時的CEO/高管教練&個人成長教練經(jīng)驗。前美國財富500強(qiáng)公司大中華區(qū)市場部負(fù)責(zé)人，“艾菲的理想”公眾號創(chuàng)始人。