昨天Alice在簡書學(xué)習(xí)了微習(xí)慣，做了筆記后，列出了4個(gè)要養(yǎng)成的微習(xí)慣。習(xí)慣不能超過四個(gè)。
1,健身2,泰語3,寫作4,生活作息
今天發(fā)現(xiàn)自己寫的2和4并不是一個(gè)習(xí)慣，或者說計(jì)劃太模糊。于是今天進(jìn)行調(diào)整，并加上具體細(xì)節(jié)。
1,健身——跟著凌健身方案運(yùn)動，不再被其他妖艷貨色所迷惑
2,讀書——每天讀讀，不限時(shí)間頁數(shù)
3,寫作——每天在簡書寫點(diǎn)東西，不限字?jǐn)?shù)
4,早起——早上醒了就起，無論幾點(diǎn)
制定微習(xí)慣是參考了第二項(xiàng)：挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值，應(yīng)該源于自己的生活觀念，找到想要養(yǎng)成習(xí)慣的真正來源。如果是因?yàn)閯e人或社會觀點(diǎn)，會有強(qiáng)烈抵觸。
對于最后一句話，真是不能再贊同了。想想有許多事情，心里知道好，就是不做。深層的原因就是來自抵觸，不想被別人左右命運(yùn)。
下面來詳細(xì)說說這四個(gè)微習(xí)慣
健身
自從Alice開始有意識健身以來，市面上的app試了個(gè)遍，國內(nèi)外視頻也跟了不少。一圈練下來，只對凌健身情有獨(dú)鐘。不但能制定個(gè)性化方案，還像請了個(gè)嚴(yán)肅的私教般。沒有多余費(fèi)話，目的就是健身，達(dá)成目標(biāo)。
但即便是這樣，當(dāng)Alice看到微博上有諸如：YOUTUBE最火健身視頻，21天擁有完美手臂之類的，還是會屁顛屁顛轉(zhuǎn)發(fā)。就像聽見跳樓吐血大甩賣似的，不去搶一個(gè)就虧了。然后呢？跟著練一次兩次就沒下文了，有的甚至看都沒看。這心理，不就像去買便宜貨一樣，也不管自己是不是用得上。這樣買來的東西往往都不會有好下場。
于是今天看看在凌健身上三天打魚兩天曬網(wǎng)的方案。重新制定，并且認(rèn)真完成測試，不再逞能，不再貪求，老老實(shí)實(shí)選擇個(gè)強(qiáng)度適合自己的，不會再因?yàn)椴荒芡瓿啥箽夥艞?。把微博上那些形形色色的都刪了，當(dāng)我養(yǎng)成健身習(xí)慣，自然就知道該如何去運(yùn)動，也了解自己的優(yōu)勢與弱點(diǎn)，有目的的去健身，當(dāng)然不再不加選擇的胡亂練一通。
讀書
讀書是Alice從小的愛好。小時(shí)家中無人時(shí)，陪伴我的只有書和畫筆。所以這兩件事物是我一生最親密的伙伴。
當(dāng)世界出現(xiàn)電視，電腦，手機(jī)等各種各樣的電子產(chǎn)品，Alice也被吸引了，不知不覺離書越來越遠(yuǎn)。不僅閱讀量大不如前，專注度也沒了。加上搬過幾次家，那些書籍真是讓人為難，丟了吧不舍得，帶著又太重，送人別人不一定要。于是寄來寄去，丟丟落落。只有最心愛的幾本一直還在?；谶@種情況，雖說更愛紙質(zhì)書，還是入手了Kindle。
可能是不習(xí)慣，用Kindle讀了一段時(shí)間就提不起興趣了。問題同上，起初興奮的下載了一堆免費(fèi)書，卻并沒有閱讀的欲望。于是我把電子書全部歸類，哪些是精讀，哪些是泛讀，小說，自我成長。分類后感覺好多了，微習(xí)慣讓自己每天只要讀一讀當(dāng)天想讀的，有看到什么感興趣的書，記下名字在當(dāng)天手帳里，合適時(shí)間統(tǒng)一下載。
寫作
看到這里，就知道我為什么要寫這篇文了吧！
加入簡書有三個(gè)月了，一直發(fā)些自己的畫，也得到許多小伙伴的認(rèn)可，因此結(jié)識不少朋友。但來簡書不寫點(diǎn)什么，豈不是暴殄天物?想當(dāng)年Alice的作文，從小學(xué)到大學(xué)，一直是做為范文的啊。想法有了，卻一直不行動?？粗姸啻笈５暮梦恼?，想著自己這小打小鬧，完全沒自信。只好幻想著哪一天有如神助，寫出個(gè)驚天地，泣鬼神，感動天和地的爆文，從此一鳴驚人，一飛沖天，走上人生巔峰……
咳咳咳?原諒我一生不羈放縱愛幻想吧。
在深入思考了如何培養(yǎng)寫作這個(gè)習(xí)慣后，當(dāng)下決定每天來簡書寫點(diǎn)什么。不求鮮花掌聲，也不懼板磚臭雞蛋，我只想寫。
早起
Alice讀了各類雞湯，不管有毒無毒，都不約而同地提到早起。高效能人士的習(xí)慣呀，最富有人士的相同點(diǎn)呀，華爾街高管的作息時(shí)間呀……可以說自從Alice成為自由職業(yè)后，每天睡到太陽當(dāng)頭照，已經(jīng)不記得各個(gè)地方凌晨的太陽了。其間也強(qiáng)制自己早起幾次，但黑黢黢的夜，萬物靜謐，悄無聲息，著實(shí)有幾分害怕。
于是又回到老問題，早起的觀念是社會強(qiáng)加給我，我要抵制！
無非是給自己的懶找個(gè)借口。早起的好處我再清楚不過：能按時(shí)吃早飯，有個(gè)安靜的時(shí)間做想做的事，感覺每天擁有更多的時(shí)間，晚上自然早睡，遵循自然規(guī)律，身體更健康。只是早上醒來，想想沒什么要緊事，再睡個(gè)回籠覺。于是日復(fù)一日，周而復(fù)始。
在思考如何制定早起微習(xí)慣時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己嘗試過許多時(shí)間點(diǎn)，從5點(diǎn)到7點(diǎn)。但無論幾點(diǎn)，自己都是有反感。干脆不要設(shè)定時(shí)間了，醒了就起，哪怕兩點(diǎn)，三點(diǎn)。讓我的身體自己去找喜歡的時(shí)間，我相信符合自然的就是最好的。
回顧這四個(gè)微習(xí)慣，有四個(gè)字來形容最好不過
簡單粗暴
可能是Alice一直反感條條框框，總不愿被束縛吧！最簡單的也是最適合我的。
接下來的一個(gè)月，試目以待。
Alice,內(nèi)向的孩子自小酷愛繪畫。在探索自我的身心靈道路上橫沖直撞十余載，終得柳暗花明又一村。 目前定居佛國泰國清邁，深信因果與吸引力法則。日常包括繪畫，讀書寫作，健身，冥想內(nèi)觀，語言學(xué)習(xí)與時(shí)間管理。所做的一切被Alice統(tǒng)稱為修行。 2017年開啟了禪繞畫與曼陀羅畫歷程，既是新體驗(yàn)又是熟悉的感覺。人生也打開新篇章。
