很多時候我們都會害怕自己表現(xiàn)得不好，害怕別人發(fā)現(xiàn)我們不好的一面，可能會害怕他們因為我們一時不好的表現(xiàn)而批評我們，討厭我們，排斥我們，攻擊我們。

我們問題的根源，可能是源于我們內(nèi)心對此的恐懼，這或許會讓我們在人際交往中，總是想得比較多，顯得格外的小心謹慎，以此來避免一些傷害。

而造成我們內(nèi)心恐懼的原因，可能和我們的原生家庭，或者過去的經(jīng)歷有關。可能你身邊重要的人，比如父母、老師，或許他們對你的要求是比較嚴格的，可能過去你常常會被批判、責怪。一朝被蛇咬，十年怕井繩。所以，可能會讓我們壓抑自己的想法和感受，不敢輕易地表現(xiàn)自我，慢慢地讓我們養(yǎng)成了顧慮比較多的習慣。

那我們該怎么辦呢？

一是，去合理分析，判斷自己多余的顧慮。
我們可以去做個練習，把自己應該考慮的問題作一個列表，并把解決問題的思路記錄下來。我們可以去覺察自己當下的想法和感受，根據(jù)具體的想法，去分析和判斷自己哪些想法是不必要的，自己害怕的是什么，自己可以怎么做。也可以讓你的朋友或家人看看，請他們給予中肯的意見，幫助你剔除不必要的顧慮，減少不必要的想法。

二是，去勇敢嘗試，鼓勵自己多積累經(jīng)驗。
我們可以在面對一些小事情時，首先，嘗試不要顧慮太多，告訴自己，即使犯錯或者失敗了，也不會造成太大的影響。然后，我們可以鼓勵自己多去進行嘗試，一點點地積累經(jīng)驗。經(jīng)驗多了，我們也可以去進行總結和反思，看看下次可以如何改進。就像是一粒沙子想要變成一顆珍珠，它就需要通過不斷地去磨礪自己，敢于承擔痛苦，讓自己可以展露更多的光澤。

三是，去接納自己，看到自己好的一面。
我們的成長環(huán)境和接觸的事物都不一樣，每個人的性格也都不一樣，有自己的優(yōu)點，也有自己的缺點。我們可以嘗試著去接納自己身上所存在的優(yōu)點和缺點，多給自己鼓勵，去更好地認識自己。因為顧慮太多并不一定就是不好的，遇到事情冷靜得去考慮也是成熟的表現(xiàn)，它也可以讓我們考慮問題更加的周全，做事更加的細心穩(wěn)重，所以我們需要去接納自己，去思考如何讓自己成熟起來。如果我們不去回避，將做不好的事，反復多做幾次，那么就會慢慢熟悉，快速地進行思考。因為我們的經(jīng)驗多了，成熟了，自然也可以比較容易做出決定，不用去思考太多，事情也能完成得很好。