生活中我們有太多不接納自己及他人的時(shí)候，例如抱怨孩子怎么考的那么差，怎么沒(méi)有考到理想的分?jǐn)?shù)或?qū)W校，自責(zé)自己總是沒(méi)有過(guò)上想要的生活，感覺(jué)很失敗，批評(píng)指責(zé)別人做錯(cuò)事，發(fā)了脾氣又后悔自己怎么這么情緒化…我羅列的不過(guò)是眾多不接納狀況中的幾種而已~

怎樣能讓自己變得接納甚至無(wú)條件接納呢？今天學(xué)習(xí)到了一個(gè)方法，那就是給自己植入一個(gè)“我接納的是一個(gè)完整的人”的信念~

“完整”就意味著允許一個(gè)人有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，有正面情緒也有負(fù)面情緒，有正確也有犯錯(cuò)的時(shí)候，有超出預(yù)期也有達(dá)不到期待的時(shí)候，有成功也有失敗……

對(duì)我來(lái)說(shuō)能允許就能一點(diǎn)點(diǎn)接納，接納自己和別人的不完美，不一味去追求完美，因?yàn)橥暾奈覀儽旧砭陀型昝赖牡胤揭灿胁煌昝赖拇嬖?，要認(rèn)識(shí)到的是我們是完整的人，這是無(wú)條件接納的前提及基礎(chǔ)認(rèn)知。

不接納自己及他人心理的形成基本源于童年經(jīng)歷，我們無(wú)法改變過(guò)去，但是可以從此刻起為自己植入新的信念，思維變了，認(rèn)知變了，加上生活中的覺(jué)察，相信我們一定可以為自己注入心理營(yíng)養(yǎng)——無(wú)條件接納！