這是早睡早起計(jì)劃的9／100天，本周目標(biāo)23：30入睡，07：00起床。

睡眠時(shí)長

這幾天連續(xù)加班，發(fā)現(xiàn)想保證早睡有點(diǎn)困難，這跟意外一樣是常態(tài)。昨晚從排版公司回來都快11點(diǎn)了，然后又寫稿到12點(diǎn)，洗漱后趕快睡了，連atimelogger2關(guān)機(jī)時(shí)間都沒有開。

入睡時(shí)間，比前天早了近40分鐘?？吹接信笥训牧粞裕?1點(diǎn)-11:30入睡非常必要，也確實(shí)跟我想要的時(shí)間一致。朋友說：11點(diǎn)睡跟之后，完全是兩個(gè)狀態(tài)！

早上自然醒的時(shí)間比較晚，幾乎都是9點(diǎn)，這慢慢再調(diào)調(diào)看。早上想，如果總加班，能如何睡好？這就跟整天加班，如何依然有好身材，是一個(gè)很好的問題。想想其實(shí)可以的，碎片時(shí)間足夠去養(yǎng)成一個(gè)微習(xí)慣，比如只是記錄飲食，吃了什么，幾點(diǎn)睡的。今天開始做記錄，只是記錄。

另外對腦子中亂七八糟浮起來的念頭，確實(shí)不能當(dāng)真，讓它自然流淌過去吧。生命自然會有痕跡，念頭不是真的。

今晚目標(biāo)：23:00關(guān)機(jī)。