好像一直都喜歡寫作，會在心有所感時寫寫隨筆散文，記錄生活和所思所想。有發(fā)出來的，也有純粹留在自己的筆記本中不足為外人道的心路歷程。

此前，一直寫得比較隨意。沒有主動和長期堅持寫作習慣。

從去年開始，跟咨詢師學到了一種「自由聯(lián)想寫作法」，用于梳理自己的情緒和感受，是很神奇的一個方法。

每當心境紛亂又不想找人訴說的時候，我就打開我的記事本，寫下某年某月某日自由聯(lián)想這樣的標題，然后讓紛飛的思緒自由地流淌在指尖。

在這個記事本里，我不需要顧及任何別人的感受或者邏輯條理的約束，可以把我當下所有最真實的感受、所有的情緒全部都記錄下來，想到哪里就寫到哪里，文字可以和腦海里飄蕩遨游的思緒同樣隨意。

這個方法對于情緒的疏解，有著立竿見影的效果。通常，手指在鍵盤上一通噼里啪啦，有時是八九百一千字，有時候是三五百字，但是寫著寫著，我就會發(fā)現(xiàn)當下的情緒得到了很好的疏通。

不過，這種寫作的產物，或許只會永遠保留在我的心靈自留地中。

記得有一天，看了一本有關創(chuàng)意寫作的書，作者要求做一個寫作練習，叫做「一封永遠不會被寄出的信」，我把我對一個逐漸走散的十多年的好朋友所有想說的話，都寫了下來。

神奇的是，當我寫完后，我們之間所有的事，所有的意難平，都突然被放下了。

更神奇的是，已經有很久未曾聯(lián)系的友人，之后的不久居然主動在社交軟件聯(lián)系了我。

這也算是我的一次自由聯(lián)想和寫作練習結合的嘗試，寫一封永遠無需寄出的信，把自己對一個人所有想說的話，都寫下來。無需害怕，也無需保留，寫的時候只需要知道自己是絕對安全的，你可以傾吐所有的心聲，不會被人所「Judge」，只需要寫就好。

就很神奇就對了。我想我會一直堅持這樣寫下去吧！

前面所述，是具有極其實用功效的寫作習慣。

再說純粹的寫作。

這場疫情，給很多人的生活都帶來了巨大的影響。

從春節(jié)前被禁足家中的我，也重新開始思考了自己的人生。寫作，被作為一項終身的愛好提上日程。

目前在簡書的日更今天是第五十天，又因為看了一本名叫《30 天寫小說》的書，現(xiàn)在小說寫到第 14 天?；蛟S還算不上長期寫作的人，只是剛開始堅持長期寫作而已。

但是，變化還是有的。

第一、減少無用信息的輸入。

每天都會記得提醒自己堅持打卡寫作和另外一個小愛好「小白學繪畫」，直到形成習慣。此舉大大減少了每天各種無意識下刷社交軟件的時間，減少了碎片信息噪音的輸入，真正節(jié)約出一些時間來閱讀書籍，所謂輸出倒逼輸入。

第二、自我感覺上的解脫。

因為個性所致吧，每次打開手機刷社交軟件或者短視頻 APP 都會產生很大的負罪感，所謂「Guilty Play」。寫作不能言之無物，為了有所輸出，就必須加大有價值的輸入，這個過程減少了「Guilty Play」從而減輕了很大的心理負擔。

第三、觀察生活。

堅持寫作和學習繪畫一樣，要求作者和畫者學習觀察生活的細節(jié)。在一個不寫作或者不畫畫的人眼中的世界，可能只是擁有大致輪廓的一些印象（不排除有很多人原本就擅長觀察生活，那么恭喜你，你可是很有潛力成為一個作者和畫家的喔?。?。但是你一旦開始寫作或者作畫，就會發(fā)現(xiàn)「WOW，原來一片樹葉從樹上飄落，想要把它用文字描述出來并形成一定的氛圍去烘托情節(jié)需要自己好好增加詞匯量和鍛煉文筆；而想把它畫出來，需要去觀察風來的軌跡和樹葉的光影，還需要一遍一遍地上色疊色」，世界的細節(jié)在寫作者和繪畫者的眼中突然增加了。

更多的改變或許還在路上，反正總會來，我將拭目以待。