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第15周我調整了作息時間表，繼續(xù)精簡了任務，加油
完成了獎勵1min的自由舞蹈時間
沒完成少喝4瓶酸奶
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第14周完成的目標是優(yōu)秀高語教師和早睡早起、雞之舞，良好的習慣讓我完成目標
沒完成的目標是考研成功人士的所有事務和普拉提核心訓練，不過比上周稍有進步，沒有完全停滯不前，意志力和不靈活讓我沒有完成目標
總體而言我明白了，一定要做好精力管理，而我最關鍵要進步的是
養(yǎng)成每天? 規(guī)律的? ? 一定強度
的運動習慣，
對于我來說，增加腹壓十分關鍵，腹壓與心臟和氣血有關，而我目前唯一平衡能做的是用每天的運動習慣來促進氣血運行，增加腹壓
我把這個方法和原理分享給了F,也劃分清楚了彼此的界限。
很有進步
關鍵在于心態(tài)的變化，獨立愿望的增強
少喝了3天酸奶
