小行動與大距離培養(yǎng)習慣

想要養(yǎng)成的好習慣可以通過漸進的原則，采取微小步驟一步一步靠近，就是所謂微習慣。想要克服的不好的習慣，則可以通過較遠的距離來克服，比方說斷網(wǎng)，可以在晚間設(shè)置一個時間點，時間到了就將pad，手機等電子設(shè)備放在離自己2-3米以外不是觸手可及的地方，實驗一段時間以來，效果還可以。另外就是戰(zhàn)略上要藐視，斷網(wǎng)也很容易，輕松。這些方法的一個基礎(chǔ)，就是人的意志力是有限的，要采取一些策略和自己的大腦協(xié)調(diào)斗爭。

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